Relax, take it easy!: hier zijn 5 boeken om de dagelijkse stress te overwinnen
1. Met de methode om gedachten weg te jagen
Mark Williams - Danny Penman, Mindfulness-methode. 56 dagen tot geluk (Mondadori)
Mark Williams is een professor in Oxford die samen met enkele collega's een methode heeft ontwikkeld op basis van een reeks kleine oefeningen die je 56 dagen lang slechts een paar minuten per dag kosten en je beloven kalmte en sereniteit te vinden en op zijn best het hoofd te bieden de spanning. Proberen kan geen kwaad.
5 doe-het-zelf-trucs om schimmel van muren te verwijderen
2. Leren stoppen
Pico Iyer, De kunst van stilte. Hoe te reizen terwijl je stilstaat (Rizzoli)
Is je leven een constante race om ergens te komen, of het nu een professioneel doel is of zelfs gewoon tijdens de spits de andere kant van de stad bereiken om de kinderen op te halen? Het is normaal dat vermoeidheid op een gegeven moment de overhand krijgt. Laten we dus leren te stoppen, afstand te nemen van de kleine dagelijkse drama's en we zullen kunnen reizen terwijl we stil blijven.
3. Met veerkracht
Christina Berndt, Het geheim van psychische weerstand. Wat ons sterk maakt tegen de kleine en grote crises van het leven (Feltrinelli)
Ooit gehoord van "veerkracht", het vermogen om je aan te passen aan situaties, afstand te nemen van problemen met behoud van zelfvertrouwen? Natuurlijk zijn er mensen die van nature komen, maar het is een kwaliteit die we allemaal kunnen cultiveren en versterken om de stress waaraan we voortdurend worden blootgesteld, beter te kunnen overwinnen.
4. Met meditatie
Jon Kabat-Zinn, Levend van moment tot moment. Stress, pijn, angst en ziekte overwinnen met de wijsheid van lichaam en geest (thee)
Uitgaande van boeddhistische meditatietechnieken stelt dit boek een methode voor om angst, stress en zelfs daarmee gerelateerde ziekten te verwijderen. Probeer het advies en de voorbeelden van Dr. Kabat-Zinn op te volgen en leer alle energie die al in je zit te benutten.
5. Met gelach
Abraham J. Twerski, Up with Life, Charlie Brown! Hoe om te gaan met alledaagse problemen met behulp van de Peanuts (Mondadori)
Waarom zou een vooraanstaande psychiater en directeur van een beroemde Amerikaanse kliniek als Twerski de Peanuts lastig vallen om ons te helpen de zorgen en zorgen van het dagelijks leven te overwinnen? Omdat glimlachtherapie soms de beste blijkt te zijn.
![](https://assets.afcdn.com/story/20150603/680440_w650h96.jpg>
</div>
<strong>Tags: </strong>
<a class="meta-tags" href="/old-lusso/">Oude Luxe</a> <a class="meta-tags" href="/in-forma/">In Vorm</a> <a class="meta-tags" href="/cucina/">Keuken</a>
<!-- AddToAny BEGIN -->
<div class="a2a_kit a2a_kit_size_32 a2a_default_style">
<a class="a2a_dd" href="https://www.addtoany.com/share"></a>
<a class="a2a_button_facebook"></a>
<a class="a2a_button_twitter"></a>
<a class="a2a_button_email"></a>
<a class="a2a_button_pinterest"></a>
<a class="a2a_button_reddit"></a>
<a class="a2a_button_flipboard"></a>
</div>
<script async src="https://static.addtoany.com/menu/page.js"></script>
<!-- AddToAny END -->
</section><!-- .post-content -->
<footer class="post-footer">
<center><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="8952108436"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></center>
</footer><!-- .post-footer -->
</article>
</main>
<aside id="sidebar" class="sidebar-sticky">
<div class="sidebar-inner">
<div id="wyy-slider-posts-7" class="sidebar-widget wyy-widget-slider-posts">
<div class="posts-box-carousel">
<div class="owl-carousel owl-theme" data-controls=".nav-dir" data-items="1" data-autoplay="false" data-rtl="false">
<div class="item">
<a href="/non-riesco-a-dimagrire-L9Z">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/in-forma/perch-non-riesco-a-dimagrire-7-possibili-motivi.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Waarom kan ik niet afvallen? 7 mogelijke redenen" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/in-forma/" class="label label-default">In Vorm</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/non-riesco-a-dimagrire-L9Z">Waarom kan ik niet afvallen? 7 mogelijke redenen</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>29,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div><div class="item">
<a href="/noni-benefici-e-proprieta-1HM">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/cucina/noni-ecco-perch-dovresti-introdurre-questo-frutto-dellasia-nella-tua-dieta.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Noni: Dit is waarom je deze vrucht uit Azië in je dieet zou moeten introduceren" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/cucina/" class="label label-default">Keuken</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/noni-benefici-e-proprieta-1HM">Noni: Dit is waarom je deze vrucht uit Azië in je dieet zou moeten introduceren</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>29,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div><div class="item">
<a href="/serie-tv-segno-zodiacale-7HB">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/lifestyle/la-serie-tv-perfetta-in-base-al-segno-zodiacale.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="De perfecte tv-serie gebaseerd op het sterrenbeeld" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/lifestyle/" class="label label-default">Leefstijl</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/serie-tv-segno-zodiacale-7HB">De perfecte tv-serie gebaseerd op het sterrenbeeld</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>29,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div><div class="item">
<a href="/laura-pausini-festeggia-secondo-DWS">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/star/laura-pausini-festeggia-il-2-compleanno-della-figlia-paola-ecco-gli-scatti-pi-dolci.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Laura Pausini viert de 2e verjaardag van haar dochter Paola. Hier zijn de liefste shots!" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/star/" class="label label-default">Ster</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/laura-pausini-festeggia-secondo-DWS">Laura Pausini viert de 2e verjaardag van haar dochter Paola. Hier zijn de liefste shots!</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>29,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
<!-- .owl-carousel -->
</div>
<!-- .image-slider -->
</div>
<center><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="4569816776"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></center>
<div id="wyy-recent-posts-5" class="sidebar-widget wyy-widget-posts">
<div class="widget-title">
<h2 class="title">Editor)
