Hoe meer zelfvertrouwen te krijgen?
Omdat het belangrijk is?
Degenen die geen vertrouwen in zichzelf hebben, doen niets anders dan zichzelf onderschatten, zich helemaal niet voorstellen dat anderen hun kwaliteiten kunnen herkennen. Het gebrek aan eigenwaarde weerhoudt hem ervan het initiatief te nemen en naar voren te komen. Wat heeft het voor zin om het te proberen als niemand in je gelooft? Maar er gaan veel kansen verloren!
Er zijn onveilige mensen die, om zich op hun gemak te voelen, een rol spelen en een beeld van zichzelf opbouwen dat in werkelijkheid niet van hen is. Deze mensen zullen ernstige moeilijkheden hebben om hun eigen weg te vinden en hun leven ten volle te leven. Eigenwaarde daarentegen stelt ons in staat om vertrouwen in onszelf te hebben, onafhankelijk te denken en met meer vrijheid te handelen, waardoor relaties met anderen authentiek worden en ons een voldaan gevoel geeft.
En hoe voelt het om zo mooi te zijn? Waardeer altijd je kwaliteiten en leer je nooit verkeerd te voelen omdat je net zo uniek bent als jij bent. Kijk eens wat enkele vrienden van alfemminile antwoordden!
Zie ook
Lees ook: Help, ik bloos!
Hoe herstellen?
Als je jezelf niet vertrouwt, moet je je realiseren dat ook jij een persoonlijkheid hebt. Je moet duidelijke ideeën hebben over wat je werkelijk bent: een uniek persoon, met passies, een karakter, smaken ... Probeer vervolgens je kwaliteiten te waarderen, waar je het beste in bent: je organisatorische vaardigheden, die van luisteren, je culinaire talent. .. Er is zeker een vakgebied waarin jij je meer op je gemak voelt! Aarzel daarom niet om je kwaliteiten zwart op wit op een rijtje te zetten, om er echt bewust van te worden.
Je moet je ook kunnen bevrijden van de oordelen die je tijdens je kindertijd of adolescentie hebt gekregen. Meestal wordt het gebrek aan zelfrespect veroorzaakt door negatieve woorden of kritiek die tijdens deze belangrijke stadia van het groeiproces worden ontvangen.
Hoe verlegenheid te bestrijden? Het advies van de psycholoog
De 5 regels van zelfrespect
1 - Acceptatie
U moet het recht erkennen om meningen, gedachten en gedragingen te hebben. En accepteer ze, denigreer of ontken ze nooit. In het dagelijks leven moet je dus moeite doen om je standpunt in discussies te uiten, ook al gaat dat in tegen het standpunt van anderen, en zelfs als je je inbeeldt dat het niet interessant is. Probeer het om te beginnen eens met een klein publiek, bijvoorbeeld in de familie. Als u zich dan meer op uw gemak voelt, kunt u uw mening met uw vrienden delen. En tot slot, probeer het op kantoor, met collega's en tijdens vergaderingen te doen.
2 - De verklaring
Wees authentiek in je relaties, probeer de realiteit niet te forceren om anderen te plezieren. Kopieer ze niet, want iedereen heeft zijn eigen manier om zich uit te drukken. Probeer bijvoorbeeld kleding te kopen die je echt leuk vindt, in plaats van altijd de look van je superchique vriend te kopiëren! Durf: vertel je partner dat je helemaal niet van die film hield die hij zo leuk vond.
3 - Stel doelen
Vind dagelijkse uitdagingen. Om dit te doen, moet u uw capaciteiten en beperkingen kennen en uzelf haalbare doelen stellen. Ga langzaam, geleidelijk en verhoog geleidelijk de moeilijkheidsgraad van uw tests. Kijk dan naar de resultaten om te zien wat je aan jezelf moet veranderen. Door je fouten te analyseren, kun je begrijpen waar je fout bent gegaan, zodat je ze niet hoeft te herhalen.
4 - Speel het af
Herhaal 's ochtends en' s avonds: "Ik kan het", "Ik heb de vaardigheden voor deze baan" of "Ik ben de beste" ... Positief denken stelt je in staat om weer wat vertrouwen in jezelf te krijgen en te stoppen met alles zwart te zien. wil je dat deze methode effectief is, dan moet je echt in je kracht geloven!
5 - Omgaan met situaties waar je bang voor bent
In plaats van situaties te vermijden die je ongemakkelijk maken, moet je ze onder ogen zien en verder gaan. Sla je blik niet neer als ze naar je kijken, als een vreemde je aanspreekt, beantwoord en herstart de discussie ... Het belangrijkste is om nieuwe ervaringen op te doen om beetje bij beetje het hoofd te kunnen bieden aan de situaties die u het meest van streek maken.
Bijzonder: Geen complexen meer!
