Napercise: de vetverbrandende gym dutje workout!

Ken je het dutje? De abiocco na de lunch, het langverwachte middagdutje? Hier, met napercise, zou dit prachtige moment nog productiever kunnen worden dan verwacht. Naast de voordelen die alle dutjes met zich meebrengen, zoals ontspanning, energieherstel, loskoppelen van de dagelijkse routine door de hersenen stand-by te zetten, is de Engelse David Loyd, in zijn club in Londen, begonnen met het ervaren van een echte je eigen calorieverbranding training die je doet ... slapen.

Zie ook Maar hoe verbrand je calorieën tijdens het slapen?

Het idee is ontstaan ​​uit een simpele observatie: hoe de tijd te vullen van vermoeide ouders die met hun kinderen naar de sportschool gaan maar geen zin hebben om te sporten? Simpel, ze laten rusten! De "training" -sessie duurt 45 minuten, zoals een klassieke buik- of intensieve squat-les, maar het is perfect voor diegenen die niet van plan zijn een enkele spier te bewegen, behalve door de onwillekeurige bewegingen van de slaap. Geen zweet, geen inspanning, gewoon rust en dat is het. Dus hoe verbrand je calorieën? Door de temperatuur! Sterker nog, de ruimte waar de napercise wordt gemaakt wordt tussen de 25 en 30 graden verwarmd, zodat ook tijdens het rusten calorieën worden verbrand. Ongelooflijk toch?

Neurowetenschapper Jim Horne heeft enige twijfels geuit over napercise, omdat hij beweert dat 45 minuten slaap veel is: na 20 minuten rust, waarin we lichaam en geest regenereren, wordt de slaap diep en wakker worden brengt een gevoel van desoriëntatie met zich mee dat kan aanhouden.
Aan de andere kant kunnen alle sporten kleine contra-indicaties hebben als ze slecht worden uitgevoerd. Maar dit is misschien niet het proberen waard?