de menopauze
Fysiologisch ongemak, veranderende stemming, zwelling, cognitieve stoornissen ... Wat gebeurt er met het lichaam? Wat zijn de symptomen en mogelijke behandelingen?
De oorzaken van de storing
Etymologisch betekent "menopauze" "beëindiging van de menstruatie". Een vrouw komt dan in de menopauze wanneer haar eierstokken stoppen met het produceren van reproductieve hormonen. Dit gebeurt meestal rond de leeftijd van 50 jaar, en meer bepaald wanneer de menstruatie een jaar is verdwenen. Waarschuwing: het uitvallen van de menstruatiecyclus kan ook het gevolg zijn van het wegnemen van de eierstokken. We spreken dan van chirurgische menopauze. Meestal treedt de menopauze pas op tussen het 40e en 55e levensjaar. Roken kan dit proces van één of twee jaar versnellen. Bovendien is de leeftijd van de menopauze vaak hetzelfde bij moeders en dochters.
Zie ook
de premenopauze
Theoretisch komt de menopauze niet plotseling. Het wordt voorafgegaan door premenopauze, een periode van ongeveer vier jaar waarin de productie van geslachtshormonen geleidelijk afneemt. Deze fase manifesteert zich door verschillende fysiologische aandoeningen. De menstruatie wordt onregelmatig en er kunnen ook andere onaangename symptomen optreden, zoals zwelling, slapeloosheid of het hebben van gezwollen en pijnlijke borsten ... deze fase gaat zelfs door in de 12 maanden na de laatste menstruatie; we spreken dan van perimenopauze.
Kleine (en grote) ergernissen van de menopauze
Een op de twee vrouwen heeft last van symptomen van de menopauze (climacterische symptomen genoemd). Ze variëren van vrouw tot vrouw en evolueren in de loop van de tijd: opvliegers, vaginale droogheid, stemmingswisselingen, slaapstoornissen, dunnere en kwetsbaardere huid, aandachts- en geheugenstoornissen en, heel vaak, een afname van seksueel verlangen.
Een van de belangrijkste onevenwichtigheden:
Opvliegers zijn het symbool van het begin van de menopauze. Het is een abrupt gevoel van warmte in het gezicht en de hals, vergezeld van roodheid van de huid en koud zweet. Dit alles gebeurt dag en nacht, 15-20 keer per dag! In 30% van de gevallen zijn dit zeer onaangename episodes die behandeling vereisen.
Vaginale problemen: de vaginawand wordt dunner, minder elastisch en de natuurlijke smering neemt af. Geslachtsgemeenschap kan daarom onaangenaam worden.
Urineproblemen: het perineum verliest ook zijn elasticiteit, wat urineverlies kan veroorzaken bij inspanning (niezen, lachen).
Gewichtstoename. Vetten hebben de neiging zich meer op te hopen op de buik, dijen en billen.
De gevolgen voor de botten
Met de afname van de snelheid van oestrogeen worden de botten kwetsbaarder en neemt het risico op botbreuk toe: het is osteoporose, dat min of meer alle vrouwen treft. Naast de menopauze kunnen echter ook andere factoren dit fenomeen bevorderen.: gewicht, alcohol, tabak, een sedentaire levensstijl of een vroegtijdige menopauze.
Cardiovasculaire risico's
Met de menopauze worden vrouwen meer blootgesteld aan hart- en vaatziekten. Let op, de menopauze is op zich geen bijzondere risicofactor, het is vooral noodzakelijk om factoren als tabak, diabetes, obesitas, hoge bloeddruk, sedentaire levensstijl of erfelijke ziekten onder controle te houden.
Hormoonbehandelingen ten koste van alles?
Hormoonvervangende behandeling fungeert als vervanging voor hormonen (oestrogeen en progesteron) die niet langer door de eierstokken worden geproduceerd, en wordt voorgeschreven om climacterische symptomen te behandelen en osteoporose te voorkomen.Er zijn verschillende soorten: sprays, pleisters, tabletten of crèmes.Ongeveer 1 op 3 vrouwen tussen de 50 en 65 jaar gebruiken het.
Zijn de opvliegers ondraaglijk geworden? U kunt deze therapieën gebruiken, maar voor de kortst mogelijke tijd. Het recept moet regelmatig worden vernieuwd. Om osteoporose te voorkomen, is het gebruik van hormoonvervangende behandelingen daarentegen niet systematisch. Een evenwichtig leven en een goede toevoer van calcium en vitamine D zijn even effectieve remedies, maar brengen minder risico met zich mee. D "aan de andere kant, recente studies hebben gewezen op de risico's van borstkanker en hart- en vaatziekten die verband houden met het gebruik van deze behandelingen.
Nog een vraag: het is niet bewezen dat een hormoonvervangende behandeling invloed heeft op geheugen- of concentratiestoornissen. Sommige artsen twijfelen zelfs aan de noodzaak van een behandeling, omdat de menopauze geen ziekte is. In ieder geval is hier de regel die u moet volgen: u moet alleen een hormoonvervangende behandeling accepteren als de voordelen veel groter zijn dan de opgelopen risico's.
Hoe zit het met zoete medicijnen?
Homeopathie, acupunctuur, fytotherapie ... er zijn veel natuurlijke behandelingen die de kwalen die verband houden met de menopauze kunnen verlichten. Momenteel hebben alleen sojaderivaten (fyto-oestrogenen) hun effectiviteit tegen opvliegers bewezen. De risico's die kunnen ontstaan bij langdurig gebruik van deze stoffen zijn echter niet bekend.
De menopauze goed leven
Naast de psychologische crisis van de jaren vijftig en de existentiële vragen die het karakteriseren, herinnert de menopauze ons eraan dat het organisme ouder wordt. Ontkennen is zinloos. We moeten accepteren om goed oud te worden. Eén wachtwoord dus: zorg goed voor jezelf! Let op je voeding: eet minder, maar beter (calcium, vitamines, eiwitten). Kies voor regelmatige, zelfs matige, lichamelijke activiteit zoals wandelen (indien mogelijk minstens 30 minuten per dag), vooral om opvliegers te verminderen. Andere geheimen om je beter te voelen: slaap in een goed geventileerde kamer, verminder de redenen voor stress en doe wat ontspanningsoefeningen.
