Ik haat mijn lichaam...
Omdat je je lichaam haat
In de meeste gevallen is het tijdens de adolescentie dat je je bewust wordt van je lichaam en dat er complexen ontstaan. Jaren later blijft de afwijzing van het lichaam geworteld in het onbewuste en kan het weer aan de oppervlakte komen of zelfs nooit verdwijnen. Te dik of te dun, sommige opmerkingen van je ouders of harde woorden resoneren onbewust in je hoofd. Zelfs vandaag de dag hebben de meeste adolescenten een vertekend beeld van hun lichaam en in het ergste geval kunnen ze last hebben van dysmorphofobie (weigering van hun fysieke verschijning). De neiging om het eigen lichaam af te wijzen, typisch voor vrouwen, wordt geaccentueerd op momenten van crisis (rouw, scheiding ...).
Het lichaam in de media
Zie ook
Dysmorphophobia: wanneer de haat voor het eigen lichaam pathologisch wordt
In het dagelijks leven kan niemand ontsnappen aan de eisen van mode en de afbeeldingen van kranten, die bij elke gelegenheid mooi en verleidelijk moeten zijn. Deze beelden doen je aan je lichaam twijfelen: heupen, buik, dijen, borsten, billen... maar het is een kwestie van persoonlijke acceptatie. Deze complexen treffen vooral vrouwen die hun verschillen met de door kranten en tv voorgestelde modellen niet kunnen accepteren.
De obsessie met iemands fysieke verschijning
Als je je concentreert op één aspect van je lichaam waar je niet van houdt, dan zie je niets anders dan dat! Je overtuigt jezelf ervan dat iedereen het meteen opmerkt en je denkt zelfs dat anderen achter je rug om je "gebreken" belachelijk maken. Je "scheve neus" of je "kont" wordt een echte obsessie, om herkend en bestreden te worden!
De onvolkomenheden die je geest achtervolgen zijn slechts het resultaat van de afstand tussen het geïdealiseerde beeld van jezelf en je beeld weerspiegeld in de spiegel en verdienen het niet eens in overweging te worden genomen!
Een gebrek aan zelfrespect
Afwijzing van het eigen lichaam is een symptoom van een laag zelfbeeld. U bevindt zich in de aanwezigheid van een min of meer onbewust ongemak dat resulteert in een afkeer van uw lichaam en/of van een anatomisch onderdeel. Je moet het vertrouwen in jezelf terugkrijgen en stoppen met focussen op je lichaam! Hoe meer je op deze "gebreken" let, hoe groter ze zullen lijken. Relativize: zelfs supermodellen geloven dat ze opvallende imperfecties hebben!
Afstand nemen en je verschillen waarderen zijn onmisbare voorwaarden om je beter te voelen in de ziel en dus in het lichaam.
Geef je lichaam een tweede kans
-Stop met analyseren elke hoek van je lichaam voor de spiegel!
- Omring jezelf met open mensen en tolerant, dialoog, je krijgt vertrouwen in jezelf!
- Accepteer jezelf zoals je bent en herhaal dat jij ook mooi bent. Door aan te dringen, zult u overtuigd zijn en zult u niet meer kunnen stoppen!
- Geef jezelf wat gril: een saunasessie, een massageolie die de huid glad en fluweelzacht maakt ...
- Kies de juiste kledingkast: mode volgen is goed, maar alleen als het zich aanpast aan je morfologie en je je er op je gemak voelt.
- Luister naar je lichaam: voldoende slapen, evenwichtig eten (wit vlees, vis, ontbijtgranen, verse groenten, fruit ...) zonder jezelf af en toe wat zoets te onthouden. Je moet ontbering en frustratie vermijden.
- Beoefen je een sport: niets beters om lichaam en geest te verzoenen. Je laadt uit, denkt nergens aan en spant tegelijkertijd het lichaam aan en slankt het figuur af!
Nog twijfels?
Complexen komen uit de geest. Mocht je ondanks ons advies toch niet lekker in je vel zitten, neem dan contact op met een cognitief- en gedragstherapeutisch specialist die je kan helpen je houding te veranderen.
Cosmetische chirurgie kan ook een oplossing zijn, maar zelfs de beste chirurg ter wereld kan je niet helpen als je probleem een psychologische oorsprong heeft.
