Citroenmelisse: eigenschappen en voordelen van de plant tegen angst en stress
Net als veel andere geneeskrachtige kruiden, zoals kaasjeskruid en valeriaan, Melissa Officinalis is een meerjarige kruidachtige plant die opvalt door zijn heilzame eigenschappen. Inheems in Zuid- en Midden-Europa, behoort citroenmelisse tot de familie Labiate en staat ook bekend als "limoncella", omdat de groene bladeren een zeer aangename citroengeur afgeven. Dit aromatische kruid wordt op verschillende manieren gebruikt, zowel voor het verlichten of behandelen van stressgerelateerde of lichamelijke gezondheidsproblemen als voor verschillende schoonheidsbehandelingen.
Al uit zijn naam kunnen de buitengewone kalmerende en kalmerende eigenschappen van deze plant worden afgeleid. In feite is de term citroenmelisse afgeleid van het Grieks appelbomen wat honing betekent. Dit komt omdat het bij Grieken en Latijnen beroemd was om zijn parfum dat allerlei soorten insecten aantrekt en omdat het altijd de meest kritieke momenten in ieders leven heeft kunnen kalmeren met zijn zoetheid.
Zie ook
De eigenschappen en gezondheidsvoordelen van citroenmelisse
De citroenmelisseplant biedt dankzij zijn eigenschappen natuurlijke remedies voor verschillende kwalen. Normaal gesproken worden de bladeren gebruikt om de voordelen ervan te benutten, anders behandeld om een beroemde kruidenthee of de essentiële olie of moedertinctuur te verkrijgen.
- De eerste vanwege zijn kalmerende en kalmerende eigenschappen tegen angst
Het bekendste gebruik van citroenmelisse is zeker voor het verlichten van angst en stress. In feite werken de actieve ingrediënten van dit aromatische en geneeskrachtige kruid in op het autonome zenuwstelsel, dat wil zeggen dat het ook de hartslag regelt.Door aan dit zenuwstelsel te werken is citroenmelisse ideaal voor het verlichten van spanning en verdriet, ook helpend bij hoofdpijn. Het is ook een uitstekende bondgenoot om slapeloosheid te bestrijden en de juiste slaapcyclus te herstellen, dankzij de effecten van citronellal en geraniol, of etherische oliën met kalmerende eigenschappen.
- Bevordert het welzijn van het maagdarmstelsel
Heel vaak worden de effecten van angst niet alleen mentaal gevoeld, maar ook op het fysieke. Niet zelden zijn er situaties van ongemak van het maagdarmstelsel, met pathologieën zoals colitis, buikpijn en diarree. Wat de oorzaak van dit alles ook is, citroenmelisse kan spasmen verlichten met zijn krampstillende eigenschappen. Om deze reden is het ook perfect bij de behandeling van menstruatiepijn.
- Gaat hoesten tegen
De kalmerende eigenschappen van citroenmelisse zijn ook handig bij hoesten en andere griepsymptomen. In feite, in combinatie met de ontstekingsremmende eigenschappen, maken deze eigenschappen deze plant in staat om hoest te kalmeren als ze wordt ingenomen in de vorm van moedertinctuur. Als infusie of kruidenthee kan het effectief zijn bij de behandeling van koorts, omdat het deze kan verlagen door toxines tegen te gaan dankzij cafeïnezuur en rozemarijnzuur.
- Het is een "bondgenoot van het geheugen"
Ondanks dat het bekend staat als de plant die rust en kalmte terugbrengt, is de laatste tijd opgemerkt hoe citroenmelisse op een positieve manier in wisselwerking staat met het geheugen. Dit komt omdat zijn metabolieten in staat zijn om de cognitieve vaardigheden te vergroten en het geheugen te verbeteren. Daarom wordt het gebruikt in situaties van cognitieve stoornissen als gevolg van drugsmisbruik en trauma waar verbeteringen zijn waargenomen vanuit het oogpunt van aandacht, concentratie en, in het algemeen, primair en secundair geheugen.
- Het heeft belangrijke antivirale eigenschappen
Tot slot zouden er onder de vele voordelen ook antivirale zijn. Studies hebben aangetoond dat het extract van verse citroenmelisse antivirale eigenschappen heeft, dankzij de aanwezigheid van polyfenolzuren en polysachariden.Deze actieve ingrediënten zijn bijzonder nuttig tegen herpes.
De cosmetische voordelen:
Naast alle eigenschappen die zojuist nuttig zijn gezien voor onze gezondheid, is citroenmelisse ook uitstekend op cosmetisch gebied. Dit alles wordt verklaard door de antioxidantcomponenten die het organisme niet alleen van binnenuit helpen met de actie tegen vrije radicalen, maar ook van buitenaf, vooral wat betreft de huid.
Er is opgemerkt dat deze kruidachtige plant een uitstekende anti-aging is omdat het rimpels kan verminderen en huidveroudering kan tegengaan.Bovendien is het een zeer effectief natuurlijk middel bij de behandeling van een gevoelige huid, zelfs die van acne. Dankzij rozemarijnzuur en zijn desinfecterende eigenschappen kalmeert citroenmelisse de pijn, verlicht het verbranding en helpt het wondgenezing.Voor gebruik op het gebied van schoonheid en huidsverzorging, heeft de etherische olie de voorkeur.
Hoe citroenmelisse te gebruiken?
Om te profiteren van de gunstige eigenschappen van Melissa Officinalis, is het goed om te weten dat er verschillende manieren zijn om het in te nemen, zowel voor inwendig als uitwendig gebruik. Om te kiezen of je de voorkeur geeft aan een kruidenthee op basis van deze plant of een mengsel met de moedertinctuur, is het raadzaam om altijd goed na te gaan voor welke behandeling we de voordelen ervan nodig hebben.
Recept voor citroenmelisse kruidenthee
Citroenmelisse thee staat bekend om zijn gunstige effecten. Ten eerste kan het een waardevol hulpmiddel zijn om nerveuze honger tegen te gaan en te stillen. Dan is het ideaal om buikpijn, angst en stress te kalmeren en slapeloosheid te bestrijden. Vooral voor dit laatste doel drink je het best 's avonds voor het slapengaan.
Ingrediënten:
- 1 eetlepel citroenmelisseblaadjes
- 1 kopje kokend water
Om deze kruidenthee te bereiden, laat je de citroenmelisseblaadjes gewoon in kokend water trekken.Eenmaal gefilterd, kun je de infusie drinken nadat je hem hebt laten afkoelen of afkoelen. Tijdens de infusie is het mogelijk om een beetje citroen- of sinaasappelschil toe te voegen voor een meer fruitige smaak of om de bladeren van andere planten of geneeskrachtige kruiden zoals passiebloem of valeriaan aan de citroenmelisse toe te voegen om de natuurlijke remedies te verhogen.
Je kunt biologische gedroogde citroenmelisseblaadjes op Amazon kopen voor slechts 12 €.
Recept voor het afkooksel
De bereiding van het afkooksel van citroenmelisse lijkt veel op die van de kruidenthee. Het wordt voornamelijk gebruikt om menstruatiepijn, colitis, zwelling van de buik, hoofdpijn en altijd angst en stress te verlichten. Het is raadzaam om niet meer dan twee of drie kopjes afkooksel per dag te gebruiken en het te drinken op momenten van de grootste pijn en 's avonds voor het slapengaan.
Ingrediënten:
- 2 theelepels gehakte verse citroenmelisseblaadjes
- 1 kopje kokend water
Laat de bladeren na het koken van het water 5 minuten trekken en bedek het kopje.Filter het afkooksel en wacht tot het is afgekoeld voordat u het drinkt.
Moedertinctuur en etherische olie van citroenmelisse
Ten slotte zijn hier nog twee manieren om citroenmelisse te nemen, een voor inwendig gebruik en de andere voor uitwendig gebruik.
- Moedertinctuur: de moedertinctuur van deze plant wordt gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen. Het is bijvoorbeeld bijzonder effectief bij buikkrampen, menstruatiepijn, hoofdpijn, hoesten en koorts. Bovendien bevordert het de spijsvertering en helpt het om spanningen te bestrijden, waardoor het in korte tijd kalmeert. U kunt driemaal daags 20 druppels moedertinctuur na de maaltijd innemen, verdund in een beetje water. Om te profiteren van het ontspannende en kalmerende effect, mag het alleen voor het slapengaan worden gedronken met een dosis van 30 of 40 druppels.
Koop Naturalma Melissa Moedertinctuur op Amazon voor slechts € 14,90.
- Etherische olie: de etherische olie van citroenmelisse wordt verkregen uit de bladeren waarvan het de onmiskenbare geur behoudt. Het is perfect voor huidverzorging vanwege zijn ontstekingsremmende en zuiverende werking, vooral voor acne. Daarnaast bestrijdt het herpes, kalmeert het bij jeuk of een branderig gevoel en bevordert het de wondgenezing.Het kan worden toegevoegd aan crèmes of je kunt druppels toevoegen aan een mengsel van olijfolie of amandelolie.
Koop Melissa Aromatika etherische olie op Amazon.
Contra-indicaties en bijwerkingen
Als het in de juiste hoeveelheden wordt ingenomen, heeft citroenmelisse geen bijzondere bijwerkingen. Het is absoluut verboden voor mensen die lijden aan schildklierproblemen, vooral hypothyreoïdie, omdat er gevallen kunnen zijn van interferentie met de medicijnen die worden gebruikt om dit probleem te behandelen. Bovendien moeten patiënten met glaucoom dit vermijden omdat het de oogdruk kan verhogen.
Let altijd op de doseringen waarmee citroenmelisse wordt geconsumeerd. Als u het overdrijft, is het mogelijk dat het tot de tegenovergestelde effecten leidt. Dit betekent dat in plaats van kalmerend en ontspannend het een opwindende kan zijn, met verhoogde angst en prikkelbaarheid.
Kijk voor meer informatie over citroenmelisse op de website van Humanitas.
