Gaba: voordelen en eigenschappen van deze wellness-bondgenoot!
Stress en angst behoren tot de meest gevreesde vijanden voor onze gezondheid, maar gelukkig kunnen we rekenen op veel natuurlijke remedies om ze effectief tegen te gaan. Een daarvan is gaba, of gamma-aminoboterzuur, een remmende neurotransmitter met duizend voordelen, geproduceerd door het lichaam en vooral aanwezig in de hersenen, die een "regenererende werking heeft voor ons psychofysische welzijn.
Een van de gevolgen van een gespannen leven is chronische vermoeidheid: hier vind je 5 kleine remedies om er gemakkelijk van af te komen.
Wat is gaba en de effecten ervan op het lichaam!
Het is een remmend molecuul dat de hersenen helpt om angst onder controle te houden, en werkt ook als een kalmerend middel op het centrale zenuwstelsel; het heeft ook een remmende functie op neuronale excitatie. Dit zorgt voor een aangenaam gevoel van totale ontspanning.
Zie ook
In tegenstelling tot verslavende slaapmiddelen, stelt gaba ons in staat om ons slaap-waakritme te reguleren, zonder ons verslaafd te maken. Een ander voordeel van deze neurotransmitter, in vergelijking met medicijnen en natuurlijke oplossingen, is dat het geen onmiddellijke slaperigheid veroorzaakt, meer in het algemeen inwerkt op de regularisatie van ons natuurlijke bioritme en een betere rust bevordert.Dit is ook te danken aan zijn kalmerende kracht, waardoor we om angst en stress op afstand te houden.
In de loop der jaren nemen de niveaus in ons lichaam af, dus is het raadzaam om dit tekort te compenseren met de inname van deze neurotransmitter die ons lichaam door natuurlijke veroudering in kleinere hoeveelheden aanmaakt. Leuk vinden? Via supplementen.
Deze neurotransmitter is dus een hulpmiddel voor ons lichamelijk en psychisch welzijn, maar moet altijd gepaard gaan met een gezonde levensstijl en een gevarieerde en evenwichtige voeding.
Hier zijn enkele tips om dit gemakkelijk te bereiken.
Hoe werkt het?
Nadat we het eerste gaba-supplement hebben ingenomen, moeten we ongeveer 60 minuten wachten om het ontspannende effect te merken. De eerste symptomen die we zullen ervaren zijn het verminderen van angst, samen met het geleidelijk verdwijnen van stress en een gevoel van meer ontspanning, en samen met het verminderen van stress zal ook ons immuunsysteem worden versterkt.
Het werkt ook als een slaappil, hoewel het niet de chemicaliën bevat die typisch zijn voor slaappillen. Het is ook een uitstekend alternatief voor valeriaan, omdat dit moleculen zijn die ons lichaam op natuurlijke wijze aanmaakt.Door angst te verminderen, helpt het om een diepe rust te krijgen die alle vormen van stress compenseert. Gaba bevordert ook de afgifte van groeihormoon (somatropine), dat onder andere verantwoordelijk is voor spierontwikkeling en ziekte voorkomt, en ook een effectieve anti-verouderingswerking heeft.
Wanneer te nemen?
Het wordt aanbevolen om het 's avonds in te nemen, bij voorkeur vergezeld van een vitamine B-complex. Een uitstekende manier van inname is bijvoorbeeld om het te begeleiden met zuivelproducten, eieren of paddenstoelen, omdat dit voedingsmiddelen zijn die rijk zijn aan vitamine B.
Het moet natuurlijk altijd worden voorgeschreven door een arts die een gepersonaliseerde follow-up uitvoert.
Om al deze redenen noemen sommigen de gaba het molecuul van geluk. In ieder geval is het een zeer effectieve natuurlijke hulpbron om angst en stress op afstand te houden en wordt het een kostbare bondgenoot van ons fysieke en psychologische welzijn, zonder contra-indicaties.
Voordelen en eigenschappen van de gaba
Gamma-aminoboterzuur bevat, zoals reeds vermeld, een veelvoud aan voordelen en eigenschappen voor het lichaam.
Dit zijn de belangrijkste voordelen van de gaba:
- Het heeft een ontspannende werking en werkt als een perfect natuurlijk kalmeringsmiddel.
- Het verbetert de concentratie bij zowel volwassenen als kinderen.
- Verhoog het groeihormoon.
- Versterkt het immuunsysteem.
- Bevordert rust en helpt eventuele slapeloosheidsproblemen op te lossen.
- Het heeft een ontspannend effect, waardoor het ideaal is voor bijzonder angstige mensen.
- Verlaagt de bloeddruk.
- Versterk je spieren.
- Helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Hoe gaba-niveaus verhogen?
Om het gaba-gehalte te verhogen, kunnen we rekenen op zowel capsulesupplementen (je vindt ze op Amazon voor ongeveer € 15) als die in oliën. De keuze hangt sterk af van wat uw arts aanbeveelt. In veel gevallen kiezen mensen gewoon voor een gezond dieet dat rijk is aan specifieke voedingsmiddelen, zoals bruine rijstscheuten, sojabonen, maïs, gerst, spinazie, zoete aardappelen, boerenkool of kastanjes. Het is echter ongetwijfeld het gebruik van supplementen dat de niveaus van deze neurotransmitter, die zo kostbaar is voor ons lichaam en onze geest, verhoogt.
Bekijk alle supplementen online.
