Extreme diëten: let op deze 10 diëten
De zoektocht naar wonderdiëten is geen recent fenomeen, verre van dat. Al tientallen jaren proberen veel mensen het dieet te vinden waarmee ze de extra kilo's zo snel en moeiteloos mogelijk kunnen verliezen. Laat u echter niet misleiden . , om af te vallen, moet je jezelf het doel serieus stellen en de wilskracht verzamelen die nodig is om dit te bereiken, natuurlijk zonder je gezondheid in gevaar te brengen. Deze diëten zijn daarentegen allemaal onevenwichtig en sluiten voedingsmiddelen uit die ons lichaam nodig heeft.
Sommige van de diëten die we gaan zien, zijn "ongevaarlijk", dat wil zeggen, als ze worden gevolgd, kunnen ze in het beste geval niet leiden tot gewichtsverlies. Andere daarentegen zijn buitengewoon gevaarlijk voor de gezondheid, zozeer zelfs dat ze door landen als Brazilië, de Verenigde Staten en Groot-Brittannië zijn verboden.
Onthoud altijd dat als u wilt afvallen, u het beste eerst een arts of voedingsdeskundige kunt raadplegen, zodat zij u kunnen adviseren over de beste optie op basis van uw behoeften.
Zie ook
1. Het vorkdieet
Dit dieet bestaat uit het eten van alleen voedsel dat met een vork van het bord kan worden gehaald. Voor ontbijt en lunch is het essentieel om je eetgewoonten niet te veranderen, terwijl je voor het avondeten duidelijk moet zijn over wat je niet mag eten:
- Voedingsmiddelen die je met je handen kunt eten (crackers, snacks, brood, friet of chocolade).
- Voedingsmiddelen die met een lepel kunnen worden gegeten (zoals soepen en yoghurt)
- Al het voedsel dat met een mes is gesneden (zoals vlees)
- Verwijder voedsel dat is uitgesmeerd met een mes of gegeten met een lepel, inclusief kazen, sandwiches, pizza's, fruit, cakes, pannenkoeken, ijs en sauzen.
Voordelen:
Er wordt meer ruimte gegeven aan groenten en koolhydraten zoals pasta, die vaak worden uitgesloten van afslankdiëten.
nadelen:
Basisvoedingsmiddelen voor een gezond voedingspatroon worden verwijderd, waaronder bepaalde soorten fruit en bepaalde eiwitbronnen zoals vlees en vis.
Zoals je kunt zien, zijn veel voedingsmiddelen verboden en dit zorgt ervoor dat het Forking-dieet duidelijk uit balans is en gevaarlijk kan zijn als het te lang wordt volgehouden.
2. Het bloedgroepdieet
Volgens de makers van dit dieet krijgt elke bloedgroep een reeks voedingsmiddelen toegewezen die meer kunnen worden geconsumeerd dan andere, terwijl bepaalde voedingsmiddelen direct verboden zijn.
Volgens deze gedachte zouden A+-mensen niet dezelfde dingen moeten eten als iemand anders met bloedgroep 0.
Groep A: Bijzondere aandacht moet worden besteed aan groenten en fruit.
Groep B: Ze zijn perfect lactosetolerant en hebben een goede tolerantie voor andere voedingsmiddelen.
Groep AB: Je kunt praktisch alles eten zonder jezelf iets te ontnemen, vooral gericht op eiwitten.
Groep 0: Rood vlees is bijzonder geschikt, evenals oliehoudende zaden.
Voordelen:
U kunt in uw dieet voedingsmiddelen binnendringen die, misschien, normaal niet worden geconsumeerd.
nadelen:
Velen geloven dat dit dieet niet geldig is, omdat het alleen rekening houdt met de bloedgroep en niet met veel andere details die van invloed kunnen zijn op het gewicht.
De waarheid is dat er niets is bewezen over dit dieet, dus we raden je aan om de aanbevelingen zorgvuldig te lezen. Het geheim van een gezond dieet is immers om de voedingsstoffen die door veel voedingsmiddelen worden geleverd niet te verwaarlozen en te sporten.
© iStock
3. Babyvoeding Dieet of babyvoeding
Volgens dit dieet is de gezondste manier om af te vallen het vervangen van de dagelijkse maaltijden door traditionele babyvoeding.
Dit maaltijdplan omvat het eten van 14 potjes babyvoeding per dag, gevolgd door een gezond diner voor volwassenen. Omdat? Want de babyvoeding is rijk aan vitamines, zonder toegevoegde suikers, zonder zout en vet en met een hoog energiegehalte. Sommige beroemde mensen hebben dit dieet geprobeerd, zoals Jennifer Aniston of Lady Gaga, en hebben zelfs beweerd tot 5 pond te zijn afgevallen.
Tracy Anderson, de maker van dit dieet, legde echter uit dat het meer dan een dieet om af te vallen, een maatstaf voor "reiniging" is, een stijl van eten die gericht is op het elimineren van gifstoffen en het actief houden van het spijsverteringsstelsel. De waarheid is dat het dieet werkt, omdat het spijsverteringsstelsel wordt geactiveerd alsof we een "reset" uitvoeren en omdat de calorieën die door babyvoeding worden geleverd lager zijn dan die van volwassen voedsel, maar, zoals vaak gebeurt met vloeibare diëten, de kilo's die makkelijk kwijtraken zijn ook snel weer terug te verdienen!
Voordelen:
De detox-functie van dit dieet is geverifieerd, in staat om de gifstoffen die zich in het organisme ophopen te elimineren.
nadelen:
Het eten van alleen dit soort voedsel verhoogt het risico op hongergevoelens. Het is daarom beter om een uitgebalanceerd dieet te volgen en diners te beheersen, het tijdstip van de dag waarop het de voorkeur heeft om voedsel in te nemen licht .
4. Het omgekeerde dieet
Het bestaat uit het "omkeren" van de volgorde van de dagelijkse maaltijd. Als je dit doet, eet je tijdens het ontbijt en vice versa.Tricia Cunningham, de bedenker van dit dieet, beweert met behulp van dit dieet in 5 jaar 90 pond te zijn afgevallen.
Voordelen:
Het ontbijt zal bestaan uit een complete maaltijd, ideaal om de dag goed te beginnen, en uw diner zal vluchtig en licht zijn, zoals vaak wordt aanbevolen.In feite zal uw calorie-inname voordat u naar bed gaat laag zijn en zullen uw nachten vredig en rustgevend zijn.
nadelen:
Welke volgorde u uw maaltijden ook wilt geven, u moet overwegen om zogenaamde super eten. Het is een verscheidenheid aan natuurlijke voedingsmiddelen die een grote hoeveelheid voedingsstoffen en antioxidanten bevatten die u kunnen helpen uw doel van gezond gewichtsverlies te bereiken.
5. Het volle maan dieet
Het is noodzakelijk om het dieet aan te passen aan elke fase van de maan, omdat het lichaam anders werkt, of het nu een wassende of afnemende maan is.
Het volle maandieet beveelt aan om vasten af te wisselen met de consumptie van voedsel dat rijk is aan vloeistoffen na de maanfase. Op dagen dat de maan verandert in een afnemende en een wassende maan, wordt er 26 uur met tussenpozen gevast, waarbij andere voedingsmiddelen aan de vloeistoffen kunnen worden toegevoegd.
De uitvinders van dit dieet beweren dat je op één dag tot wel 3 kilo kunt afvallen. Volgens de mensen die het hebben geprobeerd, wordt het afslankende effect van dit dieet niet alleen bepaald door de wekelijkse vastendag. In feite verhogen de ontgiftende effecten van vasten het gewichtsverlies aanzienlijk in de volgende dagen en weken.
Voordelen:
Sommige "pro's" werden gevonden, andere echter niet. Het effect van de maan op het haar is bijvoorbeeld onmiskenbaar, terwijl het effect op de bevalling en het gewichtsverlies nog moet worden geverifieerd.
nadelen:
Het dagelijks leven houdt geen rekening met de fasen van de maan en daarom zou men moeten vasten op een moment dat men in plaats daarvan die energieën nodig zou hebben die afkomstig zijn van voedsel.
6. Het grapefruitdieet
Sinds enkele weken wordt bij elke maaltijd alleen grapefruit gegeten. Je moet ook hydrateren, dus water wordt het andere essentiële element.
Voordelen:
Zeer korte boodschappenlijst, vitamines en hydratatie gegarandeerd.
nadelen:
Houd er rekening mee dat dit dieet onevenwichtig is: hiermee verbrand je heel snel vet en verlies je daardoor veel van het in het lichaam aanwezige water. Dit betekent dat je voedingstekorten zult hebben en je vermoeider zult voelen dan normaal, ondanks de hoeveelheid vitamines die je dagelijks binnenkrijgt.
We willen nogmaals benadrukken dat het eten van slechts één voedingsmiddel niet gezond is, ook al is het fruit of groente. Voor een "gezond dieet is het noodzakelijk om de voedingsmiddelen die worden geconsumeerd te variëren om alle voedingseigenschappen die goed zijn voor de gezondheid over te nemen."
7. Het dieet van het sterrenbeeld
Afvallen volgens je sterrenbeeld. Ja, volgens de makers van dit dieet zijn er bepaalde voedingsmiddelen die je kunnen laten afvallen, afhankelijk van je sterrenbeeld.
- Ram: Je zwakte is dat je altijd honger hebt, je eetlust nooit verliest, daarom wordt een dieet rijk aan caloriearme voedingsmiddelen (fruit, groenten, vis en magere melkproducten) aanbevolen.
- Toro: geweldige fijnproever en goede kok, hij houdt van eten en genieten van een goede gastronomische proeverij. Het gedissocieerde dieet wordt aanbevolen: tijdens dezelfde maaltijd mogen lipiden (vetten) en koolhydraten (suiker en zetmeelproducten) niet worden gemengd.
- Tweelingen: We eten en snacken tussen de maaltijden door op een ongecontroleerde en onregelmatige manier.De oplossing voor gewichtsverlies is het Quick Diet.
- Kanker: Het Weight Watchers-dieet wordt aanbevolen, dat belooft gewichtsverlies mogelijk te maken door middel van "punten" -competitie, waardoor het geliefde suikerhoudende voedsel wordt geëlimineerd ten gunste van fruit en groenten.
- Leo: Je houdt van eten van topkwaliteit, dus je doet er goed aan om een natuurlijk eiwitdieet te volgen.
- Maagd: Je goede plek is in de buurt van je darmen, voor jou is het platte buikdieet perfect.
- Weegschaal: Je eetlust is moeilijk te stillen en afhankelijk van je morele toestand heb je min of meer honger. Kies het GI-regime, gebaseerd op producten met een lage glycemische index.
- Schorpioen: Uw dieet is ongecontroleerd en buitensporig. U moet zich concentreren op alkaliserende voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten en groene thee.
- Boogschutter: Je houdt van veel eten en tussendoortjes. Chrononutrition is iets voor jou: een dieet dat het natuurlijke ritme van het lichaam respecteert, zonder verschillende voedingsmiddelen uit je dieet uit te sluiten.
- Steenbok: Een caloriearm dieet zal u helpen een perfecte vorm te bereiken.
- Waterman: Je eet niet te veel, maar je vindt het niet erg om meerdere keren in kleine hoeveelheden te eten. Probeer het citroendieet en vind die balans die je mist.
- Vissen: Het zwakke punt is het vasthouden van water, dus een anti-cellulitis regime wordt aanbevolen.
nadelen:
Zoals je wel of niet in de horoscoop gelooft, weet iedereen hoe belangrijk de psychologische factor is tijdens het dieet.Bovendien verenigt een astrale factor verschillende mensen niet vanuit fysiek oogpunt.Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een dieet begint.
8. Het kangoeroe-dieet
Het enige vlees dat je met dit dieet kunt eten is kangoeroevlees, wil je weten waarom?
Verschillende Australische kranten schreven in februari 2010 over het neologisme 'kangoeroeïsme' en vonden dat het combineren van een vegetarisch dieet met kangoeroevlees een 'zeer gezonde optie' was.
Aanhangers van kangoeroe geven de voorkeur aan dit vlees omdat Australische kangoeroes biologisch voedsel eten en niet op "boerderijen" leven.
Voordelen:
Kangoeroevlees heeft nog meer voordelen omdat het een wild dier is en niet de nadelen ondervindt van intensieve landbouw.
nadelen:
Het is onmogelijk om met dit dieet om te gaan als je niet in Australië woont of als je vegetariër bent. In ieder geval kunnen de voor het organisme benodigde eiwitten ook door sommige planten en andere diersoorten worden opgenomen, waarbij gelet wordt op de herkomst van het vlees.
9. Het dieet van de lucht
Van alle extreme diëten die er zijn, is deze gewoon krankzinnig. Het bestaat uit het eten van "niets", dat wil zeggen, je kunt een vork of een lepel nemen en doen alsof je een sappig gerecht eet dat in werkelijkheid nergens naar zal smaken.
Het is een van de gevaarlijkste diëten omdat het anorexia kan veroorzaken vanwege de kleine hoeveelheid voedsel die wordt verteerd.Vloeistoffen zijn toegestaan, maar nauwelijks voedingsstoffen, wat zou leiden tot verschillende kwalen en hevige buikpijn.
Voordelen:
Absoluut geen.
nadelen:
Als je dit dieet letterlijk neemt, al is het maar voor een paar dagen, loop je echt het risico dat je gezondheid in gevaar komt. Het is veel beter om te leren welke voedingsmiddelen caloriearm zijn en deze te combineren met die met meer gezonde vetten.
10. Het lachdieet
Dit is het grappigste en minst pijnlijke dieet dat we kennen. Hardop lachen kan ervoor zorgen dat je subtiele veranderingen in je metabolisme en je gewicht ziet. Wetenschappers hebben vastgesteld dat je in 15 minuten lachen tot 40 calorieën kunt verbranden. Niet slecht, toch? Als je wilt afvallen, lach dan!
Voordelen:
Het verbetert zeker de stemming en dan, weet je, lachen kost niets!
nadelen:
Lachen kan je helpen gewicht te verliezen, maar alleen als het wordt geassocieerd met een gezonde en evenwichtige levensstijl.
Voor meer informatie over het kiezen van een gezonde en juiste voeding, raadpleeg de website van Humanitas.
