Opgezwollen buik vaarwel! 7 gefermenteerde voedingsmiddelen die de spijsvertering verbeteren
De fermentatie van eten en drinken is een traditie van oosterse en oosterse landen, in veel gevallen gebruikt om hun conservering te verlengen.Dit soort voedsel versterkt het immuunsysteem en verbetert de spijsvertering door het metabolisme te helpen, met als resultaat dat onze arme buik leegloopt.
Hier is een lijst met de belangrijkste gefermenteerde voedingsmiddelen en sommige drankjes, dus we krijgen ook dit omslachtige opgeblazen gevoel uit de weg.
Voordat je verder gaat, is hier een video waarin de perfecte voedingsmiddelen worden samengevat om een opgeblazen gevoel en een zwaar gevoel tegen te gaan.
1. Brood met zuurdesem
De zuurdesem is een gist die wordt verkregen door natuurlijke fermentatie. Dankzij dit type gist, ter vervanging van dat van bier, is zelfgebakken brood (evenals pasta en pizza), veel beter verteerbaar voor onze arme buiken.
Zie ook
2. Zuurkool
We associëren dit voedsel automatisch met Duitsland en Oostenrijk omdat het daar precies vandaan komt Zuurkool is rijk aan vitamines en mineralen en is een echte natuurlijke remedie voor de darm.
3. De Tempeh
Dit gefermenteerde voedsel versterkt botten en hart omdat het rijk is aan eiwitten en isoflavonoïden. Het is gebaseerd op gefermenteerde soja en wordt verkregen uit sojabonen.
4. De Miso
Je herinnert je hem misschien voor de fantastische miso-soep die ze in het Japanse restaurant serveren. Dit voedsel is heel oud en werd altijd als smaakmaker gebruikt, vaak in plaats van de noot. Het komt van de fermentatie van granen, soja en heel zeezout. Miso reguleert de darmwerking en versterkt het immuunsysteem.
5. De Kefir
In dit specifieke geval hebben we het niet over gefermenteerde voedingsmiddelen maar over een drank die wordt verkregen uit melk (inclusief soja) of uit water, dankzij specifieke korrels die fermentatie mogelijk maken.Het is een drank die rijk is aan levende melkzuurfermenten en probiotica en hiervoor reden uitstekend voor de darm.
6. Kombucha-thee
Deze drank op basis van gefermenteerde thee komt uit het oosten, waar het wordt beschouwd als een levenselixer.Het is uitstekend voor de spijsvertering en helpt de maag en milt bij dit proces.Het wordt vooral aanbevolen voor mensen die lijden aan nierstenen.
© istock.
7. Yoghurt
Gefermenteerde voeding bij uitstek, yoghurt wordt verkregen vanuit koemelk of plantaardige melk (inclusief soja). Omdat het rijk is aan probiotica en levende melkzuurfermenten, helpt het de spijsvertering en laat het de buik leeglopen.
![](https://assets.afcdn.com/story/20161013/987374_w650h435.jpg>© istock.
<</p></div>
<strong>Tags: </strong>
<a class="meta-tags" href="/old-test--psiche/">Old-Test - Psyche</a> <a class="meta-tags" href="/pubbliredazionale/">Naar Behoren</a> <a class="meta-tags" href="/in-forma/">In Vorm</a>
<!-- AddToAny BEGIN -->
<div class="a2a_kit a2a_kit_size_32 a2a_default_style">
<a class="a2a_dd" href="https://www.addtoany.com/share"></a>
<a class="a2a_button_facebook"></a>
<a class="a2a_button_twitter"></a>
<a class="a2a_button_email"></a>
<a class="a2a_button_pinterest"></a>
<a class="a2a_button_reddit"></a>
<a class="a2a_button_flipboard"></a>
</div>
<script async src="https://static.addtoany.com/menu/page.js"></script>
<!-- AddToAny END -->
</section><!-- .post-content -->
<footer class="post-footer">
<center><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="8952108436"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></center>
</footer><!-- .post-footer -->
</article>
</main>
<aside id="sidebar" class="sidebar-sticky">
<div class="sidebar-inner">
<div id="wyy-slider-posts-7" class="sidebar-widget wyy-widget-slider-posts">
<div class="posts-box-carousel">
<div class="owl-carousel owl-theme" data-controls=".nav-dir" data-items="1" data-autoplay="false" data-rtl="false">
<div class="item">
<a href="/saziami-ma-di-baci-straziami-9ID">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/amore-e-psicologia/saziami-ma-di-baci-straziami.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Bevredig me maar verscheur me met kussen" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/amore-e-psicologia/" class="label label-default">Liefde-E-Psychologie</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/saziami-ma-di-baci-straziami-9ID">Bevredig me maar verscheur me met kussen</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>10,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div><div class="item">
<a href="/come-combattere-lo-stress-rimedi-YR4">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/in-forma/come-combattere-lo-stress-i-rimedi-scientifici-e-naturali.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Hoe stress te bestrijden: wetenschappelijke en natuurlijke remedies" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/in-forma/" class="label label-default">In Vorm</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/come-combattere-lo-stress-rimedi-YR4">Hoe stress te bestrijden: wetenschappelijke en natuurlijke remedies</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>10,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div><div class="item">
<a href="/frasi-in-spagnolo-M9A">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/amore-e-psicologia/le-migliori-frasi-in-spagnolo-sulla-vita-sullamore-sul-godersi-ogni-momento-e-sul-viaggio-da-usare-sui-social.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="De beste zinnen in het Spaans over het leven, over liefde, over genieten van elk moment en over reizen, voor gebruik op sociale netwerken" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/amore-e-psicologia/" class="label label-default">Liefde-E-Psychologie</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/frasi-in-spagnolo-M9A">De beste zinnen in het Spaans over het leven, over liefde, over genieten van elk moment en over reizen, voor gebruik op sociale netwerken</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>10,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div><div class="item">
<a href="/regali-last-second-per-natale-non-e-mai-MR7">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/lifestyle/regali-last-second-per-natale-non--mai-troppo-tardi.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Last second kerstcadeaus: het is nooit te laat!" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/lifestyle/" class="label label-default">Leefstijl</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/regali-last-second-per-natale-non-e-mai-MR7">Last second kerstcadeaus: het is nooit te laat!</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>10,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
<!-- .owl-carousel -->
</div>
<!-- .image-slider -->
</div>
<center><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="4569816776"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></center>
<div id="wyy-recent-posts-5" class="sidebar-widget wyy-widget-posts">
<div class="widget-title">
<h2 class="title">Editor)
