De calorieën van seks: hoe en wanneer ze het meest verbranden!
Als je wilt afvallen, moet je duidelijk zijn: een dieet dat zo extreem is dat je aan het eind van de dag je maag laat knorren en waar je bovendien een slecht humeur van krijgt, is niet helemaal wat ervoor nodig is. Om te beginnen is het niet gezond en dan, voordat je het weet, zijn alle verloren kilo's weer terug.
Natuurlijk zou sport goed zijn voor langdurige training en het krijgen van de droomlijn. Maar wat als je geen sportliefhebber bent? Gelukkig is er een veel aangenamere manier om je voor te bereiden op de zwempakrepetitie van volgende zomer. Het wordt "het seksdieet" genoemd en het verbrandt veel meer calorieën dan je denkt.
Intensief vrijen kan als een inspannende sport worden beschouwd.Als lichaamsbeweging de algemeen erkende manier is om af te vallen en fit te blijven, waarom zou je dan lijden op een loopband en hometrainer als je iets spannenders kunt kiezen?
Natuurlijk zijn er veel betere redenen om te vrijen: seks moet in de eerste plaats leuk zijn en de "sportieve look" moet gewoon een prettige bijkomstigheid zijn, wat nog een reden is om het naast duizenden te willen doen. van anderen.
Dus zeg "vaarwel tegen de extra kilo's waar je al lang tegen probeert te vechten en geniet met de juiste partner van je liefdevolle ontmoetingen gemaakt van vuur en passie, maar ook nuttig voor het krijgen van een perfect figuur!
Zie ook
De calorieën van seks afhankelijk van de positie
Seks is niet alleen seks. Althans niet als het gaat om calorieverbruik. Want daar gaat het om: hoe intenser de seks en hoe ongebruikelijker de houdingen, hoe meer spieren er worden gebruikt en hoe meer calorieën er worden verbrand. Dit wordt toch niet besproken?
Dit alles betekent dat langzame seks, zeer ritmisch en misschien zonder dat snufje zwier waar we allemaal van houden, beslist minder effectief is dan de meest gepassioneerde en ongeremde relaties, waarbij zelfs het bed begint te wiebelen en de twee partners serieus beginnen te zweten.
Dit is zeker een mooie stimulans om nieuwe posities met je partner uit te proberen en misschien een tijdje uit het seminar te komen, waarbij je de leer van de Kamasutra als referentie neemt. Door dit te doen, weten degenen die een sportschool nodig hebben, dat ze gymnastiek kunnen doen in hun slaapkamer!
Verbruik van calorieën tijdens geslachtsgemeenschap (ongeveer 190-500 kcal gedurende 30 minuten):
Lepelpositie: ongeveer 190 calorieën
Missionaire positie: ongeveer 220 calorieën
Positie van de rijder: tot 500 calorieën
Trouwens: een orgasme verbrandt extra calorieën! Niet te onderschatten zijn ook het voorspel, de rituelen na het vrijen of het onderling uitkleden. Afhankelijk van de intensiteit en andere factoren is het mogelijk om tot 160 extra calorieën te verbranden!
Niet alleen calorieën verbranden - seks stimuleert!
Seks gaat niet alleen over calorieverbruik. Tegelijkertijd worden ook verschillende lichaamsdelen zoals de taille, billen of dijen gevormd - op voorwaarde natuurlijk dat je niet stijf als een plank op de matras ligt, maar dat je beweegt, buigt en uitbreekt.
Dit betekent dat als u gewoon op de matras gaat liggen terwijl uw partner al het "werk" doet, u uw persoonlijke verstevigingsprogramma kunt vergeten. Dingen veranderen bij het kiezen van een functie die de vrouw bovenop of een actieve rol geeft. In dit geval worden de dijen gespannen en worden ook de buikspieren aangespannen. Om nog maar te zwijgen over hoe leuk het is om het initiatief te nemen!
© unsplash.com
Enkele posities die het lichaam vormen en versterken:
- Staande seks van achteren - het is geweldig voor de benen!
- Love swing: leg je benen om je heupen, houd je bekkenbodem strak en kantel je bekken heen en weer. Met deze beweging worden je buik en rug versterkt!
- Rijhouding: goed voor de dijen, billen en taille!
- Doggy style - geweldige armtraining!
Niet alleen seks: om calorieën te consumeren, vergeet kussen niet!
Verwaarloos de kussen niet! Zoenen maakt je niet alleen gelukkig en gezond, het zorgt er ook voor dat je afvalt. Wanneer de lippen elkaar ontmoeten, klopt het hart, stijgt de hartslag, bloeddruk en lichaamstemperatuur, zijn de gezichtsspieren gespannen en komen tal van neurotransmitters en gelukshormonen zoals serotonine, adrenaline en endorfine vrij. Het energieverbruik neemt toe. Trouwens, hoe intenser en gepassioneerder je kust, hoe meer calorieën je verbrandt.
Dus pak je vriendje, je vriendin, je geliefde, je vriend of wie dan ook en ga los met kusjes! Er is echt geen betere manier om calorieën te verbranden.
Calorieverbruik tijdens het kussen:
Passionate Kiss: Ongeveer 12 calorieën per minuut.
Passionele French Kiss: Ongeveer 20 calorieën per minuut.
