DE 5 FOUTEN DIE JE MOET VERMIJDEN TIJDENS DE QUARANTAINE - LEEFSTIJL

Vermijd deze 5 fouten als je niet wilt dat quarantaine een nachtmerrie wordt

Toen eenmaal was vastgesteld dat we voor onbepaalde tijd in quarantaine zouden moeten, probeerden we meteen een positieve houding aan te nemen en probeerden we ons te concentreren op de voordelen die deze abnormale situatie ons zou bieden: later op de ochtend opstaan, het openbaar vervoer vermijden en de typische zweetbries die je erin kunt ademen, meer tijd hebben om aan onszelf, onze hobby's en ons huisje te besteden. Maar zijn we er zeker van dat al deze "vrijheden" op de lange termijn echt voordelen zijn? Het is zelfs belangrijk om zelfs thuis een zekere strengheid te handhaven om te voorkomen dat deze "privileges" het huiselijk isolement in een echte nachtmerrie veranderen. Dit zijn dan de 5 (meest voorkomende) fouten die u moet vermijden om ervoor te zorgen dat dit niet gebeurt. t gebeuren!

#1: Heb geen routine

Hoewel de verplichtingen, waarvan we tot een paar weken geleden overweldigd waren, een enorme bron van stress voor ons waren, hielpen ze ons om een routine te hebben waarmee we onze dagen konden structureren.Nu we gedwongen zijn om thuis te blijven, strikt uitsluiten de uitgangen nodig zijn, riskeren we vrijheid om te zetten in luiheid, waardoor we onevenredig veel tijd verspillen met loungen op de bank. Natuurlijk mogen we allemaal een pauze nemen van het rusteloze leven dat we gewend waren, maar pas op , want de verveling ligt om de hoek. Laten we dus proberen onze dagen te begrijpen en een reeks activiteiten te plannen waarmee we de tijd die ons ter beschikking staat op een constructieve manier kunnen benutten. Laten we er gebruik van maken om al die dingen te doen die we gewoonlijk uitstellen, beter nog, ze op een "agenda zetten die ons dat gevoel van discipline geeft waartoe we gedwongen waren en dat we nu, ongelooflijk, een beetje missen." Laten we bijvoorbeeld beginnen met elke ochtend het bed op te maken, eenvoudige gebaren zijn voldoende om de schijn van normaliteit terug te krijgen!

Zie ook

5 tv-series om in quarantaine te kijken

5 doe-het-zelf-trucs om schimmel van muren te verwijderen

5 fundamentele stappen om de afwas goed te doen

#2: Stop met gezond eten

Het voedsel dat we lekker vinden, maakt een schok van serotonine in ons vrij, wat ons op zijn beurt kleine geluksmomenten geeft, waar we - nu meer dan ooit - behoefte aan hebben. Maar pas op dat u niet te vaak in de verleiding komt, zodat u regelmatig ijs, chocoladerepen en pizza eet. Naast de psychologische spanning waarmee we dagelijks te maken hebben, riskeren we het einde van de quarantaine te bereiken met problemen van gastro-intestinale aard, zonder rekening te houden met de mogelijke ineenstorting van het zelfrespect als we niet langer in staat zouden zijn om onze spijkerbroek vast te maken zittend, dus nu we niet meer zoveel kunnen bewegen als we willen, is het nog moeilijker om calorieën te verbranden gezond eten Onze stofwisseling zal ons dankbaar zijn!

#3: Breng de hele dag door in je pyjama

Hoewel het de droom van velen was, wordt het ten zeerste afgeraden om de hele dag in pyjama te blijven tijdens de quarantaine.Deze twijfelachtige gewoonte, hoewel onmiskenbaar verleidelijk, kan op de lange termijn een negatieve invloed hebben op onze stemming, waardoor we ons verwaarloosd en zelfs lui voelen Laten we, om onze dag wakker te schudden, beginnen met voor onszelf te zorgen. Laten we onszelf wassen, laten we ons haar kammen, een beetje make-up op ons gezicht doen, maar vooral, laten we ons aankleden. Er zijn er in feite veel alternatieven voor het gebruik van pyjama's, casual en comfortabel. In een buitengewone situatie als deze missen we de kleine dingen die deel uitmaakten van ons dagelijks leven, dus waarom zouden we ons niet verplichten om tenminste die gewoonten te behouden die ook thuis kunnen worden nagestreefd? Het welzijn dat we eraan ontlenen als we in de spiegel kijken, zal ons belonen voor de geleverde inspanning!

#4: Onregelmatige uren hebben

Als je vroeger opstond, lunchte, dineerde, kortom, om je dag volgens specifieke en vaste tijden te leven, vermijd dan dat je ze volledig van streek maakt nu je in quarantaine bent. Natuurlijk zeggen we niet dat het eenvoudig is, maar we nodigen je uit om het eens te proberen. Anders kun je gemakkelijk een soort binnenlandse jetlag krijgen, waarbij een mismatch van schema's zou leiden tot een wanorde in de maaltijden en uiteindelijk tot een slechte optimalisatie van tijden. Een veelgemaakte fout is in feite om geïsoleerd te leven alsof het een lange vakantie is, omdat, zoals het gezegde luidt: "het spel is mooi als het niet lang duurt", op een bepaald moment onze mentale stabiliteit zou worden aangetast Terugkomend op punt 1, gaan we verantwoord om met onze dag, alleen op deze manier kunnen we deze op een productieve manier vruchtbaar maken, zonder ons ooit te vervelen!

#5: Blijf altijd online

Aangezien we thuis gescheiden zijn, zijn technologische apparaten het enige middel dat we tot onze beschikking hebben om contact te houden met de rest van de wereld. Als dit enerzijds een positieve factor is, omdat het ons in staat stelt ons niet volledig geïsoleerd te voelen, d " aan de andere kant is het risico om 24 uur per dag verbonden te blijven. Of het nu gaat om werken, studeren, chatten of op de hoogte blijven, constant online zijn is zeker niet gezond, fysiek noch mentaal. Aan het eind van de dag zouden we te maken krijgen met een "overmatige hoeveelheid gegevens, een bron van verdere zorgen en zorgen. Neem dan elke dag even de tijd om alles uit te zetten en ons te wijden aan quality time: we dansen, sporten, we luisteren naar onze favoriete playlist, we koken, kortom, de activiteiten die ook thuis gedaan kunnen worden zijn eindeloos, het belangrijkste is dat we ons er goed bij voelen!

Ook hier zetten we 5 simpele trucs op een rij om ook thuis gelukkig te zijn!