15 regels die je moet volgen bij het starten van een dieet
Snoepjes zijn een van de dingen die je moet opgeven als je op dieet bent. En ze zijn niet het enige ... Eh, ja, het dieet bestaat uit harde realiteiten, rekening houdend met het doel: het bereiken van een gezond gewicht.
De resultaten van een dieet belonen vaak, en voelen goed, overtuigen ons ervan dat diëten en wat offers brengen misschien de juiste keuze was. We moeten daarom afscheid nemen van de volgende voedingsmiddelen ...
Eten om afscheid van te nemen...
Zie ook
15 kg afvallen: tips om het te doen
De 15 regels die je moet volgen tijdens het dieet
1. Diëten beginnen altijd op maandag
Het is goed om meteen op de juiste manier te beginnen, met orde en consistentie. Een dieet moet altijd op een maandag worden gestart. En dan is het makkelijker om het weekschema te volgen dat veel voedingsdeskundigen geven...
2. Praat tegen jezelf
Tegen jezelf praten is goed voor je als je op dieet bent. Een innerlijke dialoog die helpt om orde te scheppen tussen wat mag en wat verboden is, tussen vooruitgang en terugval...
3. Drink veel fruit- en groentesappen
Spinazie, kool, appel, citroen ... De smoothies en sappen die zijn ontworpen om het lichaam te zuiveren of bepaalde functies te stimuleren, zullen vaak iets voor jou zijn. Profiteer ervan, ze zijn niet zo slecht ...
4. Pas op voor feestjes en verjaardagen!
Feestdagen, verjaardagen, feesten zijn zeker geen bondgenoten tijdens een dieet. Het zal moeilijk zijn om je intenties vast te houden, maar nog altijd beter dan opnieuw te moeten beginnen, toch?
5. Chiazaden, gojibessen ...
Chiazaden, gojibessen ... allemaal voedingsmiddelen waar je mee vertrouwd moet raken als je op dieet bent. Ze zijn nuttig, gezond en zelfs goed!
6. Vaarwel, Chinese keuken!
Gebakken rijst, gebakken kip... De Chinese keuken is niet bepaald het ideale dieet, als je op dieet bent.Sommige valpartijen zijn natuurlijk toegestaan, maar ook dan kun je beter niet overdrijven!
7. De cocktails? Alleen de caloriearme!
Je hoeft het uitgaan met vrienden en plezier maken niet op te geven, het is een dieet, niet het klooster. Zoals je weet, bevat alcohol echter veel calorieën, dus kies voor caloriearme cocktails, vraag ernaar aan de bar!
8. Leef van dag tot dag
Elke dag, tijdens een dieet, is een uitdaging, want elke dag heb je verleidingen, of wil je het gewoon laten gaan. Leef van dag tot dag, en 's avonds kom je als overwinnaar uit de strijd, klaar om opnieuw te beginnen!
9. Gebak, kruis en verrukking
Als de verleiding voor snoep te groot is, en als je langs een banketbakkerij komt, is het erger, stel jezelf dan niet bloot aan bepaalde verleidingen. Ga niet door de straten waarvan je weet dat je een banketbakkerij zult vinden, en alles zal gemakkelijker zijn.
10. Neem jezelf serieus
Als je aankondigt dat je op dieet wilt, wordt je vaak niet serieus genomen. Om je dieet te geloven, moet je de eerste zijn. Als anderen zien hoe vastberaden je bent, zullen ze niet langer sceptisch of kritisch zijn en zullen ze je zelfs helpen als ze je uitnodigen voor een etentje of bij hen thuis.
11. Leer gezond eten te waarderen
Zaden, gecentrifugeerde, gekookte groenten. In het begin haat je ze misschien, maar als je hun waarde, hun smaak leert waarderen, wordt alles eenvoudiger. En het is ook een manier om niet altijd dezelfde dingen te eten!
12. Tot ziens goedkope hamburgers
Die hamburgers en cheeseburgers voor 1 euro, ontworpen om met een gerust hart te kopen, moeten absoluut uit je gewoonten verdwijnen, of je nu eet of niet!
13. Zeg vaarwel tegen vlees
Vlees met gebakken aardappelen, allerlei soorten gebraad, en wie weet wat nog meer: vlees moet helemaal uit je dieet worden geschrapt.Als je echt niet kunt, kan wit vlees dat op de eenvoudigste manier is gekookt, daar een uitzondering op zijn.
14. Ontwikkel zelfdiscipline
Een voordeel van het dieet, naast dat van een gezond gewicht en algemeen welzijn, is een zekere overwinning op verleidingen. Geniet van je zelfdiscipline, en wees blij met jezelf, wanneer je je realiseert hoe je jezelf kunt beheersen zonder al te veel te lijden van bepaalde opofferingen ...
15. Wees nooit op uw hoede!
Dieet is een constante uitdaging. Zelfs na het bereiken van het ideale gewicht, is het moeilijk om het te behouden, zonder terugvallen. Over het algemeen zou je prestatie een zeker evenwicht moeten zijn, een groter bewustzijn van wat je eet en hoe je het eet, en een "zelfdiscipline die je vergezelt bij al je keuzes. Laat je nooit op je hoede zijn en blijf jezelf voeden met evenwicht en intelligentie ook. nadat de "strijd" voorbij is ...
![](https://assets.afcdn.com/story/20150608/683036_w650h96.jpg>
</div>
<strong>Tags: </strong>
<a class="meta-tags" href="/in-forma/">In Vorm</a> <a class="meta-tags" href="/pubbliredazionale/">Naar Behoren</a> <a class="meta-tags" href="/moda/">Mode</a>
<!-- AddToAny BEGIN -->
<div class="a2a_kit a2a_kit_size_32 a2a_default_style">
<a class="a2a_dd" href="https://www.addtoany.com/share"></a>
<a class="a2a_button_facebook"></a>
<a class="a2a_button_twitter"></a>
<a class="a2a_button_email"></a>
<a class="a2a_button_pinterest"></a>
<a class="a2a_button_reddit"></a>
<a class="a2a_button_flipboard"></a>
</div>
<script async src="https://static.addtoany.com/menu/page.js"></script>
<!-- AddToAny END -->
</section><!-- .post-content -->
<footer class="post-footer">
<center><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="8952108436"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></center>
</footer><!-- .post-footer -->
</article>
</main>
<aside id="sidebar" class="sidebar-sticky">
<div class="sidebar-inner">
<div id="wyy-slider-posts-7" class="sidebar-widget wyy-widget-slider-posts">
<div class="posts-box-carousel">
<div class="owl-carousel owl-theme" data-controls=".nav-dir" data-items="1" data-autoplay="false" data-rtl="false">
<div class="item">
<a href="/ascendente-sagittario-EGH">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/oroscopo/ascendente-sagittario-personalit-e-principali-caratteristiche.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Boogschutter ascendant: persoonlijkheid en belangrijkste kenmerken" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/oroscopo/" class="label label-default">Horoscoop</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/ascendente-sagittario-EGH">Boogschutter ascendant: persoonlijkheid en belangrijkste kenmerken</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>14,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div><div class="item">
<a href="/manicure-russa-s4013830.html28T">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/bellezza/manicure-russa-cos-e-come-si-fa.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Russische manicure: wat is het en hoe doe je het?" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/bellezza/" class="label label-default">Schoonheid</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/manicure-russa-s4013830.html28T">Russische manicure: wat is het en hoe doe je het?</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>14,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div><div class="item">
<a href="/alga-rossa-benefici-pelle-giovane-D68">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/bellezza/alga-rossa-tutti-i-benefici-per-una-pelle-pi-giovane-ed-elastica.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Rood zeewier: alle voordelen voor een jongere en elastischere huid!" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/bellezza/" class="label label-default">Schoonheid</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/alga-rossa-benefici-pelle-giovane-D68">Rood zeewier: alle voordelen voor een jongere en elastischere huid!</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>14,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div><div class="item">
<a href="/john-richmond-milano-fashion-week-EHM">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/moda/streaming-john-richmond-live-show-primavera-estate-2015.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Streaming / John Richmond liveshow lente zomer 2015" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/moda/" class="label label-default">Mode</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/john-richmond-milano-fashion-week-EHM">Streaming / John Richmond liveshow lente zomer 2015</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>14,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
<!-- .owl-carousel -->
</div>
<!-- .image-slider -->
</div>
<center><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="4569816776"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></center>
<div id="wyy-recent-posts-5" class="sidebar-widget wyy-widget-posts">
<div class="widget-title">
<h2 class="title">Editor)
