28 weken zwangerschap: alle informatie over de 7e maand
Je bent eindelijk in het derde en laatste trimester van de zwangerschap beland! Kun je het geloven? Je hebt nog maar drie maanden om de baby vast te houden die in de afgelopen 9 maanden in je buik is gegroeid. Een wervelwind van tegenstrijdige emoties overweldigt je, maar je probeert je alleen op de goede dingen te concentreren en het laatste deel van deze ongelooflijke reis sereen te beleven. Maar wat gebeurt er precies tijdens de 28e week van de zwangerschap? Op welk punt is de groei van de foetus? Lees dit artikel en ontdek alle informatie die je nodig hebt!
Maar voordat je gaat lezen, bekijk deze video en ontdek hoe je je baby kunt verwennen als hij nog in de buik zit.
Hoeveel maanden zijn 28 weken zwanger?
Als u 28 weken zwanger bent, betekent dit dat u onlangs de zevende maand bent ingegaan. Het laatste trimester is begonnen en de geboorte komt elke dag dichterbij, binnenkort kun je je kleine baby eindelijk in je armen houden!
Zie ook
Moeders gezondheid
Een van de typische symptomen van deze periode is de drang om vaker te eten dan normaal. Door de filtratie van meer bloed wordt er meer water afgevoerd en neemt de behoefte om te drinken toe. Onderschat deze behoeften echter niet en praat met uw arts, die uiteindelijk tests zal ondergaan om het ontstaan van zwangerschapsdiabetes te verifiëren.
Wat betreft het gewicht, in dit laatste kwartaal zou je ongeveer 3 kg meer moeten aankomen. Uiteraard is dit een subjectief gegeven, zelfs als de kilo's die tijdens de zwangerschap zijn opgedaan niet meer dan 12 mogen bedragen.
Lage rugpijn zal de afgelopen maanden uw trouwe metgezel zijn, gezien de steeds omvangrijkere buik, die op de rest van het lichaam weegt. Geen zorgen, hieronder vind je enkele handige tips om met deze ergernis om te gaan.
Bovendien kunnen de borsten in de 28e week colostrum gaan afscheiden, een stof die rijk is aan eiwitten, vetten en koolhydraten. Deze mogelijkheid is geen noodzakelijke voorwaarde, dus als het je niet overkomt, raak dan niet in paniek!
Als je wilt, kun je in deze tijd een bevallingsvoorbereidingscursus volgen. Doorgaans gaat het om 5-8 sessies, die je kunt uitvoeren op de kraamafdeling van het ziekenhuis waar je hebt besloten te bevallen.Door deze cursussen van 1-2 uur te volgen, leer je specifieke ademhalings- en spierontspanningsoefeningen. en krijg je antwoord op al je vragen over de bevalling.
De ontwikkeling van het kind
Tegen de achtentwintigste week gaat de groei van je kleintje in een snel tempo door. Hij is nu 40 centimeter lang en weegt rond de 1100 gram. Om een duidelijker beeld te krijgen van zijn grootte, zouden we kunnen zeggen dat hij bijna zo groot is als een paprika.
De hersenontwikkeling is niet te stoppen, net als de zenuwimpulsen die de foetus begint te ontvangen.
De oogjes zijn nu open en de baby in je buik kan de lichtjes van buiten zien komen. In deze periode begint de iris te kleuren, maar deze kleur is niet definitief en kan in de maanden na de geboorte veranderen.
Tijdens de achtentwintigste week wordt de baby steeds actiever en blijft hij in het vruchtwater kronkelen, vooral 's avonds. Je neemt deze bewegingen duidelijk waar en soms een beetje pijnlijk, maar ze zijn er om je eraan te herinneren dat je kind in orde is en niet kan wachten om naar buiten te gaan om je stevig vast te houden.
Het is op dit moment dat de lanugo, of de haarlaag die de foetus in de eerste maanden bedekt om hem warm te houden, begint te vallen. Vanaf nu is het aan het lichaamsvet om het te beschermen tegen de kou.
Heb je de naam al gekozen om aan je kleine jongen of meisje te geven? Als je dat nog niet hebt gedaan of als jij en je partner te onbeslist zijn, klik dan hier en help ons de perfecte naam te vinden!
De rol van de partner tijdens de zwangerschap: enkele tips
De persoon die de zwangere vrouw ondersteunt, is een figuur van fundamenteel belang. De partner is in feite geroepen om de toekomstige moeder constant te ondersteunen, naast haar te staan in tijden van nood en in tijden van zorgeloosheid. Bovendien is zijn aanwezigheid absoluut essentieel tijdens gynaecologische bezoeken en de pre-geboortecursus, nuttig voor de opleiding van beide ouders en niet alleen moeders. De partner of de partner van de zwangere vrouw kan zelfs overwegen om een dagboek bij te houden, waarin ze emoties en sensaties kunnen vastleggen en foto's en gedachten van deze speciale maanden kunnen verzamelen. Een ander ding dat de toekomstige ouder kan doen tijdens de maanden van de zwangerschap van de partner of vrouw is om boeken te raadplegen over neonatologie en pedagogiek.Als u zich in deze positie bevindt, denk er dan aan om te pronken met uw meer romantische kant en de toekomst te verrassen moeder van de kinderen. uw kinderen met liefdevolle gebaren en nog meer bedachtzame aandacht, vooral nu uw baby heel dicht bij de geboorte is. Zorg er in dit verband voor dat alles klaar is om de kleine te verwelkomen, anders onmiddellijk actie ondernemen om op voor eventuele tekortkomingen.
Hoe de buik te verzorgen?
Tijdens de zwangerschap ondergaat je lichaam grote hormonale veranderingen. Aanstaande moeders scheiden een hormoon af, cortisol, dat de neiging heeft om collageen te atrofiëren, de belangrijkste oorzaak van weefselelasticiteit.Dit kan leiden tot het verschijnen van striae, die vooral tijdens het laatste trimester verschijnen. Om het probleem te verhelpen, draait het allemaal om preventie. Hydrateer en verzacht de huid door 's ochtends en' s avonds een vochtinbrengende crème tegen striae aan te brengen met cirkelvormige massages: eerst op de buik (vergeet de onderbuik en de navel niet!) En dan op de heupen, borsten en billen.
Borst tijdens de zwangerschap: hoe verzorg je het?
Dit deel van het lichaam, dat tijdens de zwangerschap aan enorme veranderingen onderhevig is, heeft geen spieren, maar het is belangrijk om ervoor te zorgen dat het in stand wordt gehouden door de borstspieren te trainen. Om dit te doen, strek je je armen naar de zijkant en maak je kleine cirkelvormige bewegingen (15 in de ene richting en 15 in de andere).Duw vervolgens met je ellebogen omhoog en evenwijdig aan de grond, je handpalmen 10 seconden tegen elkaar. Ontspan en begin opnieuw. (Herhaal 10 keer).
Rugpijn tijdens de 28e week? Hier leest u hoe u het kunt verlichten:
Het gewicht van de buik leidt tot een toename van de lordose, dat wil zeggen de kromming van de lumbale wervelkolom naar voren. Dit fenomeen, geassocieerd met gewichtstoename en veranderingen in hormonale balans, kan leiden tot compressie van de tussenwervelschijven (de elastische kussens die de wervels scheiden) en van de zenuwen die, beginnend bij het ruggenmerg, de wervelkolom verlaten. symptomen die zwangere vrouwen het vaakst tegenkomen, zijn rugpijn, geassocieerd met lage rugpijn en pijn in de achterkant van de benen en billen, als gevolg van compressie van de heupzenuw.
Hier zijn enkele houdingen die u kunt aannemen om rugpijn te verlichten:
- Om je rug te ontspannen, kniel je en laat je je voorhoofd beetje bij beetje op de grond rusten. Leg je armen achter je lichaam, met de handpalmen naar het plafond gericht. Blijf een paar minuten in deze positie en adem diep in.
- Om je rug en perineum te strekken, kun je zitten met je benen gekruist, met je handen gevouwen voor je borst: houd je rug recht, je armen omhoog, boven je hoofd. Adem diep en langzaam in. Adem uit, ontspan je armen armen Herhaal deze oefening totdat je rug goed "gestrekt" aanvoelt.
- Om lage rugpijn te verlichten, hurk je neer en plaats je je handen op de binnenkant van je dijen. Vermijd knijpen in je buik. Adem diep in, alsof je lucht in je buik en onderrug wilt laten. Laat je hoofd naar voren zakken en adem in je eigen tempo door je neus.
Het perineum verstevigen: zo doe je dat
Een ander deel van uw lichaam dat u niet mag verwaarlozen? Het perineum! De spieren waaruit het bestaat, die bijzonder gestrest zijn tijdens de zwangerschap, zullen tijdens de bevalling op de proef worden gesteld. Hier zijn enkele tips om het te versterken en u voor te bereiden op postpartum re -opleiding.
Staand, met je rug recht, leg je handen onder je buik, alsof je hem wilt ondersteunen. Trek en ontspan het perineum (alsof je je plas vasthoudt) en de spieren van de billen. Ontspan een paar seconden en herhaal de oefening dan 10 keer.
Acne tijdens de zwangerschap
Het verschijnen van sommige puistjes is een van de meest voorkomende symptomen bij het verwachten van een baby, vanwege de hormonale veranderingen die verband houden met zwangerschap. Sommige vrouwen (de gelukkigen) hebben een prachtige huid en een stralende teint, terwijl anderen kleine acne-achtige puistjes zien verschijnen. Deze acne is te wijten aan een toename van de progesteronsnelheid, maar maak je geen zorgen, want het zal geleidelijk verdwijnen na de bevalling, wanneer de snelheid van dit hormoon afneemt.Vermijd absoluut agressieve zepen, kies in plaats daarvan voor dermatologisch geteste producten en raak vooral je fronsen niet aan, anders zullen ze verder ontbranden. Tot slot, als u zo snel mogelijk van dit ongemak af wilt, vermijd dan doe-het-zelfbehandelingen en overleg met uw arts of dermatoloog.
Vrijen tijdens de zwangerschap: ja of nee?
Zelfs als je zwanger bent, verstik je seksuele verlangen niet, maar leef het in volledige vrijheid. Het libido blijkt namelijk erg sterk te zijn tijdens de zwangerschap, vooral na de eerste drie maanden en dus vanaf het tweede trimester. Helaas komt het vaak voor dat, met de ontdekking van zwangerschap, veel paren geleidelijk stoppen met seks uit angst dat deze activiteit de foetus zou kunnen schaden. Het is echter legitiem en aanbevolen om seksueel te zijn terwijl je wacht op de geboorte van de baby. Seks tijdens de zwangerschap is niet gevaarlijk: de foetus wordt beschermd door het vruchtwater en je moet absoluut niet bang zijn dat de penis het vliesje kan scheuren en de baby kan raken, want tussen de onderkant van de vagina en het hoofdje van de baby zit 5 cm deel. Wat microben betreft, wordt de baarmoederhals echter perfect geblokkeerd door een slijm dat hun doorgang blokkeert. Bovendien zal het kind op geen enkele manier getuige zijn van seksuele activiteit tussen de ouders. Als je nu in de achtentwintigste week voelt dat je lichaam moeite heeft om bepaalde bewegingen te maken vanwege de steeds dikker wordende buik, forceer jezelf dan niet en vermijd te riskante bewegingen.
Klik hier als je wilt weten wat de beste standjes zijn om seks te hebben tijdens de zwangerschap
de bezoeken
In deze periode van zwangerschap is het essentieel om gewicht, bloeddruk, urinesamenstelling en vooral de aanwezigheid van suiker in de urine onder controle te houden.
Ontdek alle bezoeken en controles die u tijdens de achtentwintigste week moet uitvoeren om de gezondheidstoestand, zowel die van u als die van de baby, en de groeisnelheid van de laatste te controleren:
- Controle van het bloedbeeld en ferritine
- Voltooi urinetests
- Echografie in het derde trimester
Handige tips voor zwangerschap:
Hier zijn enkele tips om het laatste trimester van uw zwangerschap beter onder ogen te zien en klaar te zijn op het moment van levering:
- Oefen regelmatig lichamelijke activiteit: geef de voorkeur aan vrije lichaamsgymnastiek en houdingsoefeningen voor de rug. Door te sporten voel je je energieker en soepeler, waardoor je klaar bent voor de bevalling. Bovendien stimuleert motorische activiteit de bloedcirculatie door het hele lichaam, waardoor de zwellingen die kenmerkend zijn voor zwangerschap worden voorkomen. Als u daarentegen problemen heeft met de spijsvertering, raden we u aan om na de maaltijd korte wandelingen te maken.
- Word niet te moe en probeer tussen de ene boodschap en de andere uit te rusten en wat tijd voor jezelf te nemen.Te veel stress is eigenlijk niet goed voor moeder of baby!
- Beperk uw blootstelling aan de zon zo veel mogelijk, vooral tijdens de heetste uren. De combinatie van zonnestralen + hormonale veranderingen kan leiden tot het verschijnen van onaangename plekken op de huid. Als uw zwangerschap de zomerperiode beïnvloedt, vergeet dan niet om wijd te dragen -hoeden met rand en meerdere keren een beschermende crème met een zeer hoge index (50+) over het hele lichaam aanbrengen.
- Volg een rijk en gevarieerd dieet, eet gezond en evenwichtig. Door van heel verschillende gerechten te genieten, bereiden de smaakpapillen van de baby zich voor op het verwelkomen van steeds nieuwe smaken tijdens de maaltijd. Probeer vooral voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan magnesium (amandelen, linzen en volkorenbrood), calcium (groenten en vis) en ijzer (appels, peterselie en noten). Zorg ook voor een voorraad foliumzuur, een vitamine die essentieel is voor de regelmatige ontwikkeling van uw baby, die vooral te vinden is in groene bladgroenten, peulvruchten en volle granen.
- Vermijd overmatig vet, gekruid, gefrituurd voedsel en, naast alcoholische dranken, doe het zonder koffie. Deze voedingsmiddelen kunnen in feite irritatie en brandend maagzuur veroorzaken.
- Drink veel water om jezelf gehydrateerd te houden en de vorming van tanden bij de foetus te vergemakkelijken. Bovendien zal het drinken van veel gedurende de dag urineweginfecties helpen voorkomen, een van de meest voorkomende symptomen van zwangerschap. Zorg er in dit verband voor dat u altijd zowel voor als na de geslachtsgemeenschap drinkt en dat u een goede intieme hygiëne toepast.
