Zweedse sauna's, acupunctuur en massages: 12 eenvoudige manieren om je lichaam te ontgiften

1. Je bent wat je drinkt

Een hoge consumptie van koolzuurhoudende dranken is een van de schadelijkste dingen die we ons lichaam kunnen aandoen. Hoewel vaak wordt gezegd dat het consumeren van dieetdranken niet schadelijk is voor ons lichaam, kunnen ze onze gezondheid op meer dan één manier negatief beïnvloeden.

Light frisdranken zitten vol vervelende ingrediënten, zoals fructosesiroop of aspartaam, die op de lange termijn schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid.Mensen die ze regelmatig drinken, hebben veel meer kans op overgewicht, om nog maar te zwijgen van depressie, hoofd- en stemmingswisselingen.

Probeer een gearomatiseerd water te maken door honing en limoen toe te voegen. Zelfgemaakte limonade is de beste keuze!

Als je een vroege ochtendboost nodig hebt, probeer dan een kop heet water en een paar druppels citroen. Dit zal je helpen je immuunsysteem te herstellen en je spijsvertering voor de hele dag voor te bereiden.

2. Kies de bio

Kiezen steeds meer mensen voor het kopen en consumeren van biologisch voedsel? Biologische voedingsmiddelen, hoewel duurder, zijn rijk aan smaak, hebben hogere voedingswaarden en minder pesticiden dan hun niet-biologische tegenhangers.

Aangezien een appel om te groeien in aanraking komt met 48 verschillende chemicaliën, begrijpen we heel goed waarom biologisch eten de beste keuze is.

Probeer uzelf vertrouwd te maken met de "vuile dozijn", het zal u helpen het meest giftige voedsel uit uw dieet te verwijderen zonder uw budget al te veel te beïnvloeden. Eenvoudig!

3. Ga diep met de sappen!

Probeer de sappen een paar dagen of hooguit een week! Dit zal je lichaam helpen een diepe reiniging uit te voeren en een proces uit te voeren dat nodig is om je lichaam te helpen zwaar voedsel beter te verteren.

4. Probeer rauw voedsel

Het proberen van rauw voedsel is een van de beste manieren om het lichaam te ontgiften. Rauw voedsel is gemakkelijker te verteren en is een geweldige manier om gifstoffen te verwijderen.

Enzymremmers worden vernietigd wanneer voedsel wordt gekookt, waardoor we niet meer in staat zijn om het goed te verteren. Daarom kan het af en toe toevoegen van rauw voedsel aan onze voeding uw gezondheid echt goed doen.

5. Eet schoon voedsel

Wanneer je aan je detox-reis begint, zorg er dan voor dat je een nieuwe manier van eten begint met een lading "reinig het lichaam"-voedsel.

Koop artisjokken, asperges, avocado, bieten, broccoli, boerenkool, knoflook, gember, grapefruit, lente-ui, groene thee, boerenkool, citroengras, citroen, olijfolie, zeewier, kurkuma, water, waterkers, koriander en tarwegras.

Als het te veel ingrediënten lijken en je niet weet hoe je ermee om moet gaan, probeer er dan een paar te mengen om een ​​verfrissende smoothie of revitaliserend sap te maken.

6. Verhoog uw hartslag

We hebben het al eerder gezegd en we zullen het nog een keer zeggen. Zweten is de beste manier van je lichaam om alle slechte gifstoffen kwijt te raken. Juist voor deze oefening is het een MUST om het lichaam te reinigen en gifstoffen te verwijderen. En niet alleen dat, het zal je bloed ook helpen beter te stromen.

Zoek iets dat je leuk vindt om te doen, misschien iets leuks zoals zumba, yoga of een paar mooie stevige wandelingen.

7. Soeda!

Zweten is een van de beste manieren om te ontgiften en een goede manier om het te verhogen is de sauna.

Studies tonen aan dat het zweet van de meeste mensen gevaarlijke chemicaliën bevat, zoals lood, kwik, cadmium en arseen. Een deel ervan kan door het lichaam worden vastgehouden, maar de meeste mensen zweten niet genoeg. Het is bewezen dat sauna's de beste manier zijn om deze schadelijke metalen en andere gifstoffen te verwijderen.

Dus waarom niet proberen te ontspannen in een stoomsauna? Of probeer liever een sessie Bikram yoga, de gloeiend hete versie van de klassieke vorm. Het zal je niet alleen helpen om meer flexibiliteit en kracht te krijgen, maar de temperatuur zal je ook helpen zweten en alle gifstoffen verwijderen.

8. Supplementen

Elke dag leven en ademen we genetisch gemodificeerde organismen (GGO's) en juist deze zorgen ervoor dat we veel gifstoffen ophopen die kunnen leiden tot ziekte of, in sommige gevallen, tot de dood.

Het probleem is dat we worden omringd door chemicaliën, die in de lucht zitten die we inademen als gevolg van ongebreidelde vervuiling door auto's, vliegtuigen en fabrieken. Ze zitten ook in de kleding die we dragen, zoals synthetische stoffen, pesticiden, op metaal gebaseerde kleurstoffen, de medicijnen die we voorgeschreven krijgen (sommige medicijnen bevatten kwik, fluoride en aluminium) waarvan is bewezen dat ze de hersenen beschadigen. Hoe kun je dit allemaal controleren?

Probeer supplementen die u zullen helpen deze zware metalen te bestrijden. Probeer carnosine of niacine (vitamine B3), die gemakkelijk te vinden zijn bij de drogist of online. Het verschil zal je verbazen.

9. Minimaliseer medicijnen

Als je verkouden bent of een beetje hoest, denk dan twee keer na voordat je medicijnen neemt.Vaak zijn eenvoudige benaderingen, zoals die van oma of natuurlijke, de beste oplossing voor je immuunsysteem, zelfs op de lange termijn.

Soms is het nodig om medicatie te nemen, maar vaak zijn er alternatieve oplossingen te vinden. Hoofdpijn kan bijvoorbeeld worden bestreden door meer water te drinken, terwijl lichaamspijnen kunnen worden behandeld met yogasessies of chiropractische behandelingen.

Om een ​​verkoudheid of griep te verlichten, kunt u natuurlijke remedies gebruiken, zoals knoflook, gember, citroen, honing en kurkuma, die kunnen helpen het probleem te verhelpen zonder naar de apotheek te gaan.

10. Lichaamsborstelen

Sommige mensen vinden "body brushing" misschien vreemd om te doen, maar als je het 's ochtends als eerste doet, zul je verbaasd zijn hoe super energiek je je de hele dag zult voelen.

Deze techniek helpt de bloedcirculatie in het lichaam en het lymfestelsel te stimuleren en dode huidcellen te verwijderen. De huid is ons grootste orgaan en daar moet je goed voor zorgen!

11. Probeer Zweedse massage

Er zijn tal van massages en chemische ontgiftingshulpmiddelen, maar er is niets beter dan een diepe Zweedse massage om de giftige afvalstoffen eruit te krijgen.De cirkelvormige bewegingen zullen je helpen je spieren te ontspannen en pijn te verlichten.de weefsels breken en alle afvalstoffen verwijderen Nog een reden om deze maand een lekkere massage te boeken!

12. Probeer acupunctuur

Acupunctuur, een duizend jaar oude Chinese geneeswijze waarbij naalden in de drukpunten van het lichaam worden gestoken, heeft de afgelopen decennia inderdaad zijn waarde bewezen.

Het wordt niet alleen veel gebruikt om ontstekingen en pijn te bestrijden, maar het is ook geweldig voor het ontgiften van ons lichaam. Acupunctuur werkt als een natuurlijk diureticum voor het lichaam en verwijdert daardoor gifstoffen via de urinewegen. Dus, als sauna's en massages niet jouw ding zijn, probeer dit dan eens! Het is ook perfect als u last heeft van ernstige rugpijn.