Caloriearme desserts bestaan echt: ontdek wat ze zijn!
Dat klopt: caloriearme suikers bestaan echt. Ze bevatten weinig of geen vet en dit komt duidelijk tot uiting in het aantal calorieën. Vet is immers de belangrijkste bron van calorieën met 9 kcal per gram; suiker daarentegen heeft slechts 4 kcal per gram.
Maar pas op: alleen omdat caloriearme desserts niet meteen op je buik en heupen terechtkomen, wil nog niet zeggen dat je ze zonder beperking kunt eten. Deze snoepjes bevatten ook calorieën, maar niet zoveel. En vergeet niet: caloriearme snoepjes veroorzaken ook tandbederf. Daarom raden we je aan om zonder spijt te genieten van lolly's, jelly bears en chocolaatjes, maar in kleine hoeveelheden! Kleine doses worden nooit afgekeurd en vooral, ontneem jezelf nooit je onbedwingbare trek! Er zijn veel verschillende oplossingen, zoals deze lekkere lichte desserts. En... waarom niet af en toe eens lekker knuffelen?
Zie ook
De 10 caloriearme desserts:
1. Popcorn
Bioscoop zonder popcorn? Ondenkbaar! Gelukkig is er toegang tot 109 kcal per 40 gram (en natuurlijk bevat de zoute versie minder calorieën dan de suikerachtige).
En als je niet naar de bioscoop gaat, waarom zou je het dan opgeven? Ontdek hoe je een filmavond perfect maakt!
Zoals je je misschien kunt voorstellen, is het nog gezonder als je zelf popcorn maakt. Met een popcornmachine werkt het allemaal ook zonder vet of olie.
Hier op Amazon vind je een "geweldige popcornmachine voor maar € 35,99!"
2. Lolly
Met een lolly houd je mond en honger lang bezig Perfect voor iedereen die wil afvallen en toch niet van snoep af kan blijven: vetvrij heeft een lolly met een gewicht van ongeveer 20 g ongeveer 50 kcal.
3. Chocolade kusjes
Chocoladekusjes maken deel uit van onze kindertijd. Als je wilt snacken op caloriearme snoepjes, moet je een ander pak kopen. Een chocoladekus (20 g) heeft maar 71 kcal!
En dan, weet je, pure chocolade wordt niet dik, maar heeft integendeel tal van heilzame eigenschappen!
4. Gummyberen
Zoveel geluk! Fruitsnoepjes zoals gummyberen behoren ook tot de categorie caloriearme snoepjes. Een handjevol (ongeveer 15 g) heeft ongeveer 52 kcal en bevat geen vet.
Amazon biedt 100 mini zakjes aan voor maar € 13,99!
5. Marshmallows
Licht als een veertje en zoet als suiker: Marshmallows smelten praktisch in je mond en zijn zo heerlijk zoet. Het is mogelijk om het niet op te geven, want een portie marshmallows (20 g) heeft maar 67 kcal.
Overigens smaken marshmallows vooral goed als je ze grilt. Door ze kort op het vuur te houden zijn ze knapperig en gekarameliseerd van buiten en heerlijk romig van binnen.
Voor alle beginners in de marshmallow-grill: op Amazon vind je de bamboespiesjes om de marshmallows te glazuren!
Mis dit geweldige recept niet!
6. Zoethout
Zoethout is ook laag in calorieën en bevat geen vet. Een kleine portie van 20 gram heeft namelijk maar 76 kcal. Daarnaast wordt het vaak gezien als een goed middel tegen lage bloeddruk: hoe effectief is het? Ontdek het hier.
7. Harde snoepjes
Harde snoepjes zijn net zo lekker als een lolly: ze kunnen lang worden gegeten en bevatten slechts ongeveer 20 kcal per stuk (5 g).
Goed om te weten: In sommige winkels kun je ook suikerarme of zelfs suikervrije zoetwaren kopen!
8. Russisch brood
Voor degenen die liever knabbelen dan zuigen, is Russisch brood de beste keuze. Pasta is vetarm en heeft slechts 78 kcal per portie van 20 g.
9. Gepofte rijst
Gepofte rijst is ook geweldig voor elke knapperige fan. Een kleine portie (20 g) bereikt slechts 77 kcal.
10. Gekonfijt fruit
Hou je meer van een fruitige smaak, trakteer jezelf dan op een portie (25 g) gekonfijt fruit: het bevat maar 66 kcal!
Het is tijd voor de toets! Kies een dessert en ontdek je persoonlijkheid!
