5 STAPPEN OM DE SINAASAPPELHUID TE VERMINDEREN

Sinaasappelhuid is het typische lelijke effect dat wordt veroorzaakt door cellulitis. Vrouwen kennen dit probleem goed: het is in feite een van de meest voorkomende esthetische aandoeningen en komt voort uit een verandering van het huidweefsel. Het uiterlijk waarmee het lijkt, lijkt in feite sterk op dat van een sinaasappelschil, met veel kleine gaatjes in de huid, duidelijk zichtbaar voor het blote oog, afhankelijk van de ernst.

De sinaasappelhuid verschijnt niet vanaf het eerste stadium van cellulitis, waarin de stagnatie van vloeistoffen in de weefsels de overhand heeft. Maar in de latere stadia van cellulitis. Het is voldoende om het aangetaste gebied samen te drukken om de karakteristieke kuiltjes onmiddellijk te laten verschijnen. zwaartekracht de sinaasappelschil verschijnt steeds duidelijker, zonder de noodzaak van compressie, waardoor de huid zijn uniformiteit en tonus verliest.

De oorzaken die een sinaasappelhuid veroorzaken, zijn talrijk en komen vaak voort uit de combinatie van verschillende factoren, variërend van aanleg (familie, seksueel, ras ...) tot aandoeningen die verband houden met iemands levensstijl (bijv. gebrek aan fysieke activiteit ...). Laten we samen 6 zeer nuttige bewegingen ontdekken om de sinaasappelschil tegen te gaan zonder nog meer tijd te verspillen.

1. Drink 2 liter water per dag

We zullen het nooit moe worden om het te herhalen: hydratatie is essentieel om cellulitis en dus ook de sinaasappelhuid te bestrijden. Waterretentie is zelfs een van de belangrijkste oorzaken van dit probleem. Water speelt een zeer belangrijke rol bij het bevorderen van de bloed- en lymfecirculatie, waardoor stagnatie in de weefsels wordt verminderd en de noodzakelijke oxygenatie wordt bevorderd.

Het hele organisme, als je genoeg drinkt, wordt afgevoerd en gezuiverd dankzij de stimulering van diurese die de eliminatie van overtollig vocht bevordert.

Het wordt aanbevolen om minimaal 1,5 liter water per dag te drinken, hoewel het beter is om tot 2 liter te komen. Maak het zo dat het een gewoonte wordt, een automatisme: neem altijd een flesje mee en vergeet niet af en toe een slokje te nemen. Geef altijd de voorkeur aan stilstaand water boven bruisend water. .

Waarschuwing: vermijd zoveel mogelijk suikerhoudende dranken en koolzuurhoudende dranken, ook die in de light-versie (zonder suiker).Ze bevatten stoffen die het vasthouden van vloeistoffen en de ophoping in het vetweefsel bevorderen.Vervang ze, als u ze wilt vervangen, door verse vruchtensappen, thee of infusies.Ook alcoholische dranken, echte bondgenoten van cellulitis, moeten worden vermeden.

Zie ook

Hoe krijg je een gladde huid met een egale teint: 5 stappen om het te doen!

Zo voed je je haar: 5 super effectieve bewegingen!

Hoe er jonger uit te zien: 5 eenvoudige stappen om het te doen!

> Ulla, Smart Reminder for Hydration is op Amazon in verschillende kleuren verkrijgbaar

2. Sport regelmatig

Een zittende levensstijl bevordert de ontwikkeling en verergering van cellulitis. Degenen die weinig bewegen of niet regelmatig aan lichaamsbeweging doen, verhogen het risico om een sinaasappelhuid te krijgen.De beweging bevordert in feite de bloedsomloop, bestrijdt stagnatie in de weefsels en maakt de huid strakker en elastischer.

Je bent niet verplicht om sporter te worden, maar gewoon om beweging in je dagelijkse routine op te nemen. Je kunt bijvoorbeeld beginnen door de trap te nemen in plaats van de lift te nemen, of - in het algemeen - door liever buiten te lopen." gebruik van een medium.

Dan zijn er enkele sporten die bijzonder geschikt zijn om dit probleem te bestrijden, allereerst zwemmen: in feite biedt deze sport, naast alle voordelen van fysieke activiteit, een omhullende en drainerende massage van de weefsels door middel van wrijving met het water .

Hardlopen en stevig wandelen, indien minstens een half uur per dag beoefend, kan ook helpen de sinaasappelhuid te verminderen.

3. Volg een "gezond en correct" dieet

Sinaasappelhuid kan verergeren door slechte eetgewoonten, en in het bijzonder door een dieet met weinig vezels, maar rijk aan koolhydraten en lipiden. Vermijd daarom zoveel mogelijk voedingsmiddelen zoals zoet en gefrituurd, arm aan voedingsstoffen, maar rijk aan vet en suiker.

Eet veel groenten, maar het is beter als ze gestoomd zijn: onder de aanbevolen zijn aubergines, paprika's, prei en kool. Ja, ook voor eiwitten, en in het bijzonder voor die in wit vlees en eieren.

Vergeet niet om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C (van sinaasappels tot kiwi's) en vitamine P (vooral rood fruit) in uw gebruikelijke dieet op te nemen, die de celregeneratie helpen. Hier zijn enkele voedingsmiddelen met ontgiftende kracht:

Zie ook: Detox-voedingsmiddelen: voedingsmiddelen voor het detox-dieet

4. Gebruik een specifieke anti-cellulitiscrème

De 4 bewegingen die we tot nu toe hebben beschreven, zijn zeker nuttig en zorgen ervoor dat je je beter voelt, maar helaas zijn ze misschien niet genoeg tegen cellulitis: een gezondere levensstijl kan belangrijk zijn om te combineren met het gebruik van een specifieke anti-cellulitiscrème, in te voeren in onze dagelijkse routine.

Kies een goede oplossing en breng deze consequent aan, zorg ervoor dat deze wordt verspreid met een effectieve massage van de enkels tot de dijen om de microcirculatie te activeren en op een belangrijkere manier in te grijpen op de afvoer van vloeistoffen en retentie en zwelling tegen te gaan.

Zelfs uitputtende massagesessies bij een professional, indien regelmatig gedaan en gecombineerd met de goede regels die hierboven zijn beschreven, kunnen huidvlekken helpen bestrijden.

> Somatoline Cosmetic Slimming 7 Nights Fresh Gel - 400 ml kan worden gekocht op Amazon

5. Eet niet erg zout

Zout is een bondgenoot van de sinaasappelhuid. Het natrium dat het bevat, bevordert in hoge mate problemen met het vasthouden van water, waardoor cellulitis verergert. Om dit te verminderen, is het daarom noodzakelijk om zo min mogelijk zout in te nemen.

> Bonsalt Sodium-Free Salty Dressing (caloriearm) is beschikbaar op Amazon

Begin met minder zout toe te voegen aan de gerechten die je bereidt: het is vaak een kwestie van gewoonte. Beperk de consumptie van verpakte voedingsmiddelen, vaak meer gezouten dan nodig, geconserveerd in zout of verwerkt (van chips in zakjes tot worstjes). Nog een truc: probeer het water pas aan het einde van het koken te zouten om de pasta te koken, het zal minder natrium opnemen.

Ben je bang dat je gerechten flauw zijn? Vervang het zout gewoon door specerijen, azijn, kruiden of - beter nog - citroen.