Vliegangst: hoe deze te overwinnen en in alle rust te reizen
Als je bang bent om te vliegen, is het eerste dat je van iedereen hoort dat er elke dag veel mensen op de wereld zijn die het vliegtuig nemen, dat het vliegtuig de veiligste manier ter wereld is en dat er veel meer auto-ongelukken zijn. We weten hoe moeilijk al deze woorden zijn om te accepteren, maar onthoud altijd dat angst je er niet van kan weerhouden te doen waar je van houdt. Bekijk de video hieronder en neem een voorbeeld aan dit kleine meisje!
Waaruit bestaat de vliegangst?
Wat mensen om je heen niet altijd kunnen begrijpen, is dat vliegangst een irrationele angst is (zoals alle angsten trouwens), dus je hebt geen wetenschappelijke verklaringen en percentages nodig om je te helpen, maar een beetje gezonde aanmoediging. Natuurlijk, van de vele mensen die elke dag het vliegtuig nemen om verre vrienden te ontmoeten of zelfs gewoon voor hun werk, doen ze dat niet allemaal zonder angst en angst. Dit komt omdat er een geleidelijke vluchtangst is, degene die je blokkeert en je niet doet vertrekken, het is de meer gematigde die je tijdens elke reis vergezelt, maar je niet beperkt in je keuzes en in het leven, zelfs als het creëert wat ongemak op het moment van opstijgen wanneer u zich realiseert dat u zich vele kilometers boven de grond bevindt! Vliegangst is een veel voorkomende fobie, dus voel je niet eerst alleen of onbegrepen. In plaats daarvan bevindt u zich in goed gezelschap: er zijn zoveel sterren die het vliegen met het vliegtuig opgeven omdat ze bang zijn!
Zie ook
Waarom zijn we bang tijdens de vlucht?
We zijn op aarde geboren en hebben geen vleugels om te vliegen. Vliegen, vooral voor degenen die het op hoge leeftijd beginnen te doen en niet als kind, is altijd een bron van nieuws dat kan leiden tot angst en opwinding. Wanneer we in het vliegtuig zitten, kan het feit dat we het raam niet kunnen openen om wat lucht te krijgen, het besef dat we niet naar buiten kunnen totdat we op onze bestemming zijn en het idee om zeker te worden ingeademd, stress en angst kunnen veroorzaken bij beginnende reizigers hitte bij degenen die vaak het vliegtuig nemen. Bedenk eens dat een op de twee Italianen vliegangst heeft! Vliegangst herkent het meteen: ze zweten, klampen zich vast aan de handvatten, volgen met schrik de bewegingen van de steward en hostesses, dit wanneer ze zich niet in pure paniek weten over te laten maar tenminste een schijn van controle behouden.
De angst voor het vliegtuig, of aerofobie, kan worden overwonnen, net als elke andere angst in de wereld. Door verder te lezen, ontdekken we samen hoe we de angst voor het vliegtuig kunnen overwinnen!
Vliegangst overwinnen: hoe doe je dat!
Zoals we hebben gezien, zijn er verschillende gradaties van vliegangst. Als de angst mild of matig is, is een goed advies om eerst te informeren naar alles wat er gebeurt tijdens een reis per vliegtuig, om paniek te beperken en een realistisch beeld van de reis te hebben. Kennis beperkt altijd angst, omdat we meestal veel meer vrezen dan we niet weten en waarmee we niet vertrouwd zijn. Begrijpen wat er gebeurt bij het opstijgen, hoe een vliegtuig werkt en ook welke veiligheidsvoorzieningen aan boord zijn, is een waardevol hulpmiddel bij het verlichten van angst. Aan boord zijn er dan kleine trucjes om jezelf af te leiden zoals het kleuren van een album (ja, ook als je geen kind bent, dit trucje leidt je af en vrolijkt je op), muziek luisteren, slapen, ontspannen, je voorstellen dat je in een comfortzone zit of waarom niet, ik kijk uit naar al het moois dat je bij aankomst te wachten staat! Een manier om de vliegangst te overwinnen is door vaak te reizen: als je je angst uitdaagt, kun je hem alleen overwinnen, omdat je ermee in contact komt en je hem echt kunt begrijpen! Een andere goede oplossing voor angstige reizigers is om in gezelschap te vertrekken, de hand schudden van een vriend die je vertrouwt (en die natuurlijk niet bang is) bij het opstijgen en landen is een uitstekende therapie tegen angst.
In ieder geval is het goed om enkele adviezen op te volgen om de effecten van angst te beperken, chocolade, koffie, energiedrankjes of sterke drank te vermijden voordat je op de vlucht stapt, goed uitgerust op de luchthaven aan te komen, want vermoeidheid veroorzaakt altijd angst. Veel angstige passagiers nemen natuurlijke kalmerende middelen: vraag altijd een andere vertrouwde arts om advies voordat u ze meeneemt. Een laatste aanbeveling: draag gemakkelijke kleding: geen te strakke kleding, coltruien of stropdassen om het verstikkende gevoel te voorkomen dat vaak gepaard gaat met paniek. Wat als de vliegangst groter is dan jij en je je gewoon niet kunt voorstellen om in een vliegtuig te stappen? Er zijn speciale cursussen om vliegangst te overwinnen!
Praten is belangrijk om de reis aan te gaan!
Communiceren met het cabinepersoneel dat u bang bent om te reizen, is een goede zet om uw angst te overwinnen, omdat u zich dan meteen begrepen en veilig voelt. Gastvrouwen en stewards zijn gewend om met dit soort situaties om te gaan en weten je met geduld gerust te stellen: ze zijn hierin getraind en zullen er alles aan doen om je op je gemak te stellen. Zelfs in geval van turbulentie, stel alle vragen die je nodig acht, je zult je realiseren dat er in 99% van de gevallen echt niets is om bang voor te zijn en situaties van enorm gevaar en angst zijn in jouw ogen eigenlijk heel normaal. reis regelmatig met het vliegtuig! Wie vliegangst heeft, let goed op bij het kiezen van de stoel: beter raam of binnen? Beter op de eerste rij of onderaan?
In werkelijkheid is er geen objectief antwoord op welke stoel in het vliegtuig minder angst oproept. Maar als je op de voorste rijen zit, kun je je benen strekken en een nauwer en frequenter contact hebben met de bemanning die weet hoe ze je angst moeten beheersen. Als je vliegangst hebt, is het feit dat je een vliegticket hebt geboekt en in een fauteuil zit die op het punt staat te vertrekken al een hele last! Het betekent dat je een stap zet om je angsten te overwinnen en het doel wordt altijd op deze manier bereikt, stap voor stap! Als aan de andere kant het idee om aan boord te gaan van een vliegtuig je beperkt en je angst aanjaagt, schrijf je dan in voor een specifieke cursus om de vliegangst te overwinnen, compleet met een vluchtsimulator!
Hoe oud je ook bent: het is nooit te laat om de schoonheid van vliegen te ontdekken!
