Lentemoeheid: symptomen en remedies om beter om te gaan met de seizoenswisseling
Lentevermoeidheid komt elk jaar stipt aan en de symptomen zijn berucht: problemen met slapeloosheid, concentratieproblemen, hoofdpijn, stemmingswisselingen, cycli van licht en donker.
Maar wat zijn de meest geschikte remedies om de seizoenswisseling het hoofd te bieden en de juiste psycho-fysieke balans te vinden?
Hieronder beginnen we je te verwennen met enkele kleine trucjes om vermoeidheid en uitputting op een eenvoudige manier tegen te gaan. Hier zijn 5 eenvoudige remedies om direct in je dagelijks leven te introduceren!
En laten we nu verder gaan met het zorgen voor de meest effectieve remedies om specifiek de vermoeidheid op te merken die ons tijdens de lente treft!
Zie ook
Gezwollen ogen: oorzaken, symptomen en remedies
De eerste remedie tegen voorjaarsmoeheid? Een gezond dieet
Een "juist dieet kan een uitstekende remedie zijn om de symptomen van lentevermoeidheid te behandelen. Onder de voedingsmiddelen die de voorkeur verdienen, zijn die die rijk zijn aan vitamines. Peulvruchten, groenten en volle granen bieden een fundamentele toevoer van vitamine B, terwijl citrusvruchten, kiwi's, tomaten en groene bladgroenten worden gebruikt om vitamine C aan te vullen.
Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten zoals wit vlees, eieren, tofu en noten, beperk koolhydraten: alleen op deze manier voel je je langer energiek. Vul ijzer en omega 3 (in vis) bij om je beter te voelen.
Tot slot, vertrouw in tijden van nood op bijzonder stimulerende voedingsmiddelen: koninginnengelei, ginseng ... om alle voedingsmiddelen tegen vermoeidheid te ontdekken, neem een kijkje in onze galerij!
Lentemoeheid: natuurlijke en niet-natuurlijke supplementen
Supplementen kunnen lentevermoeidheid helpen bestrijden door ons lichaam te voorzien van de stoffen die het het meest nodig heeft om de seizoenswisseling het hoofd te bieden. Op magnesium gebaseerde supplementen zullen zeer nuttig zijn, tegen prikkelbaarheid en zwakte.Als je niet genoeg fruit en groenten eet, kun je altijd supplementen op basis van vitamine C gebruiken. Even nuttig kalium en calcium, vooral als je van sport houdt.
Probeer als natuurlijke remedie een afkooksel te bereiden op basis van berkenbladeren met een ontgiftende werking, of, als je vooral mentale vermoeidheid hebt, focus op Bachbloesems en ontspanning is gegarandeerd!
De beweging om de vermoeidheid van de seizoenswisseling tegen te gaan
Lichaamsbeweging is een fundamentele remedie om ons lichaam uit de winterslaap te helpen. Zeg vaarwel tegen een sedentaire levensstijl en profiteer van de eerste mooie dagen om te gaan hardlopen of een beetje stevig wandelen. De zon is een natuurlijk antidepressivum en je hoeft geen geld uit te geven aan de sportschool! Slechts een half uur cardiotraining per dag is voldoende om uw energieniveau te verhogen en uw humeur te verbeteren.
Als je wilt, kun je ook comfortabel thuis trainen. Probeer de oefeningen te volgen die in de video worden voorgesteld: ze zijn eenvoudig, snel en vereisen niet veel ruimte ... perfect om te trainen, zelfs tijdens het tv-kijken!
Gezonde gewoontes tegen voorjaarsmoeheid
Tot slot, om de symptomen van lentevermoeidheid te verhelpen, neem je gewoon de volgende gezonde gewoonten:
- Geen alcohol en junk snacks meer! Door de glykemische pieken van al die suiker voel je je op dit moment energiek, maar voel je je daarna vermoeider dan voorheen.
- Vergeet niet te drinken, en ook veel. Hydratatie is essentieel om geen last meer te hebben van asthenie en chronische vermoeidheid.
- Probeer niet te laat naar bed te gaan en trakteer uzelf, indien mogelijk, op een "power nap", een middagdutje van 20-30 minuten, erg handig om uw batterijen weer op te laden.
![](https://assets.afcdn.com/story/20170306/1057873_w650h433.jpg>
</div>
<strong>Tags: </strong>
<a class="meta-tags" href="/old-test--psiche/">Old-Test - Psyche</a> <a class="meta-tags" href="/lifestyle/">Leefstijl</a> <a class="meta-tags" href="/news--gossip/">Nieuws - Gossip</a>
<!-- AddToAny BEGIN -->
<div class="a2a_kit a2a_kit_size_32 a2a_default_style">
<a class="a2a_dd" href="https://www.addtoany.com/share"></a>
<a class="a2a_button_facebook"></a>
<a class="a2a_button_twitter"></a>
<a class="a2a_button_email"></a>
<a class="a2a_button_pinterest"></a>
<a class="a2a_button_reddit"></a>
<a class="a2a_button_flipboard"></a>
</div>
<script async src="https://static.addtoany.com/menu/page.js"></script>
<!-- AddToAny END -->
</section><!-- .post-content -->
<footer class="post-footer">
<center><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="8952108436"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></center>
</footer><!-- .post-footer -->
</article>
</main>
<aside id="sidebar" class="sidebar-sticky">
<div class="sidebar-inner">
<div id="wyy-slider-posts-7" class="sidebar-widget wyy-widget-slider-posts">
<div class="posts-box-carousel">
<div class="owl-carousel owl-theme" data-controls=".nav-dir" data-items="1" data-autoplay="false" data-rtl="false">
<div class="item">
<a href="/test-quale-atteggiamento-negativo-ti-sta-61K">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/amore-e-psicologia/test-quale-atteggiamento-negativo-ti-sta-affossando.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Test: welke negatieve houding begraaft je?" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/amore-e-psicologia/" class="label label-default">Liefde-E-Psychologie</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/test-quale-atteggiamento-negativo-ti-sta-61K">Test: welke negatieve houding begraaft je?</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>14,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div><div class="item">
<a href="/daresti-una-birra-a-un-bambino-V3H">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/attualitu00e0/video-se-un-bambino-ti-chiedesse-di-aprirgli-una-bottiglia-di-birra-cosa-faresti.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Video / Als een kind je zou vragen een flesje bier te openen, wat zou je dan doen?" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/attualità/" class="label label-default">Actualiteit</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/daresti-una-birra-a-un-bambino-V3H">Video / Als een kind je zou vragen een flesje bier te openen, wat zou je dan doen?</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>14,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div><div class="item">
<a href="/integratori-per-capelli-migliori-X5W">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/bellezza/integratori-per-capelli-i-migliori-per-sfoggiare-una-chioma-al-top.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Haarsupplementen: het beste om te pronken met een tophaar!" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/bellezza/" class="label label-default">Schoonheid</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/integratori-per-capelli-migliori-X5W">Haarsupplementen: het beste om te pronken met een tophaar!</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>14,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div><div class="item">
<a href="/5-cose-inaspettate-eccitano-donne-1K6">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/amore-e-psicologia/5-cose-inaspettate-che-eccitano-le-donne.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="5 onverwachte dingen die vrouwen opwinden" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/amore-e-psicologia/" class="label label-default">Liefde-E-Psychologie</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/5-cose-inaspettate-eccitano-donne-1K6">5 onverwachte dingen die vrouwen opwinden</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>14,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
<!-- .owl-carousel -->
</div>
<!-- .image-slider -->
</div>
<center><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="4569816776"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></center>
<div id="wyy-recent-posts-5" class="sidebar-widget wyy-widget-posts">
<div class="widget-title">
<h2 class="title">Editor)
