Natuurlijke anticonceptiemethoden: wat zijn ze en hoe werken ze!
De meeste natuurlijke anticonceptiemethoden zijn gebaseerd op "zorgvuldige observatie van uw lichaam. Daarom wordt vaak de term "symptothermische anticonceptiemethode" gebruikt. Het voordeel van deze natuurlijke methoden van persoonlijke planning? Ze vereisen weinig hulpmiddelen en hebben geen invloed op de natuurlijke processen, in tegenstelling tot hormonale anticonceptie.
De keerzijde: het hangt allemaal af van de discipline en het geduld die nodig zijn om deze anticonceptiemethoden te laten werken, en er blijven vaak twijfels bestaan over hun veiligheid.
We laten u zien welke natuurlijke anticonceptiemethoden er zijn en waar u op moet letten.
Hoe veilig is natuurlijke anticonceptie?
Het slechte nieuws is dat natuurlijke anticonceptiemethoden niet zo veilig zijn als de pil of iets dergelijks. Als echter een van de natuurlijke methoden (of liever een combinatie van twee) gedisciplineerd wordt toegepast, kunnen goede veiligheidsresultaten worden behaald.
Natuurlijke anticonceptiemethoden zijn echter steeds minder veilig dan de inname van hormonale producten, omdat ze gemakkelijk kunnen worden beïnvloed door onregelmatige leefgewoonten zoals lange diensten of slecht slapen, maar ook door de inname van alcohol en drugs en door verschillende ziekten, vooral die met koorts als symptoom.
De natuurlijke cyclus kan ook onregelmatiger worden tijdens reizen en tijden van stress, wat de betrouwbaarheid van natuurlijke anticonceptie kan verminderen.
Zie ook
Wat zijn de voordelen van natuurlijke anticonceptiemethoden?
Het grootste voordeel: natuurlijke anticonceptie verstoort de hormonale balans niet. Bijwerkingen of interacties, zoals veroorzaakt door de pil, treden daarom niet op. Bovendien wordt het bewustzijn van het lichaam vergroot. Basissen van het vrouwelijk organisme zijn van nature , in de meeste gevallen zeer goed uitgelijnd.
Door gebruik te maken van natuurlijke anticonceptiemethoden ervaren veel vrouwen niet alleen controle over hun vruchtbare dagen en een beter gevoel van welzijn tijdens hun menstruatie, maar rapporteren ze ook een significant veranderde en positievere relatie met hun lichaam.
Hier is een overzicht van de verschillende natuurlijke anticonceptiemethoden:
1. Natuurlijke anticonceptie met een thermometer
De basale lichaamstemperatuurmethode, vaak eenvoudigweg de temperatuurmethode genoemd, is een van de meest gebruikte natuurlijke anticonceptiesystemen. Het kan met of zonder de hulp van een computer of een ander technologisch hulpmiddel. 's Morgens, voordat u opstaat, moet de temperatuur altijd op hetzelfde tijdstip en na ten minste zes uur slaap worden gemeten. Indien mogelijk moet het opgenomen in een grafiek om ze dagelijks bij te houden.
Bij regelmatige meting is een curve zichtbaar die een lichte temperatuurstijging van ongeveer een halve graad laat zien. Ongeveer een dag nadat de temperatuur stijgt, vindt de eisprong plaats en is de vrouw vruchtbaarder. Vanaf de derde dag van de temperatuurstijging tot aan de menstruatie - zeker een steriele periode - zijn de dagen die het meest waarschijnlijk vruchtbaar zijn.
Belangrijk: houd er rekening mee dat sperma tot drie dagen in het lichaam van de vrouw kan overleven. Om zwangerschap op een natuurlijke manier te voorkomen, wordt daarom minimaal vijf of zes dagen voor de temperatuurstijging als kritiek beschouwd, waarbij andere anticonceptiva, zelfs onnatuurlijke, zoals condooms, moeten worden gebruikt.
Je kunt de Femometer Basale Temperatuur Thermometer op Amazon kopen voor slechts € 33.
Pro:
- De Pearl Index, of de klinische statistieken voor het meten van de effectiviteit van anticonceptiemethoden, van temperatuurmeting is 0,8-3, wat lager is dan andere natuurlijke anticonceptiemethoden (cervicaal slijm of onderbroken coïtus). Hoe hoger de Pearl Index, hoe onzekerder de methode, maar de temperatuurmethode is onzekerder dan bijvoorbeeld de hormoonmeetmethode.
- Er zijn geen kosten verbonden aan dit type natuurlijke anticonceptie.
Tegen:
- Deze natuurlijke anticonceptiemethode wordt alleen aanbevolen voor gedisciplineerde vrouwen met een goed gedefinieerde dagelijkse routine en regelmatige cyclus.
2. Cervicaal slijm
De volgende natuurlijke anticonceptiemethode, de Billings-methode, die teruggaat tot de gelijknamige artsen, gebruikt vaginale afscheiding of baarmoederhalsslijm als een indicator van vruchtbare dagen.
Tijdens de vrouwelijke cyclus fluctueert de hoeveelheid vrijgekomen hormonen, waardoor de vaginale afscheiding verandert. Tijdens de ovulatie wordt het baarmoederhalsslijm dunner, helderder en daardoor beter doorlaatbaar voor de spermatozoa.Op vruchtbare dagen wordt het slijm "spinbaar" genoemd, omdat het overvloedig, transparant, vooral draadvormig en vloeibaar lijkt.
Door elke ochtend baarmoederhalsslijm te observeren, kunnen opnames worden gemaakt waarmee vrouwen hun cyclus kunnen volgen en in de loop van de tijd kunnen interpreteren. Zodra de vaginale afscheiding duidelijk wordt, beginnen de kritieke dagen rond de eisprong, waarop naast natuurlijke anticonceptiva ook extra anticonceptiva moeten worden gebruikt.
Tip: Documenteer uw observaties om de veiligheid te vergroten.
Pro:
- De Billings-methode is snel en gemakkelijk te gebruiken.
- Er zijn geen kosten verbonden aan dit type natuurlijke anticonceptie.
Tegen:
- Het vergt oefening en een geoefend oog.
- Psychologische stress of een "bacteriële infectie van de vagina kan leiden tot veranderingen in de slijmafscheiding."
- De Pearl Index van de Billings-methode is 5, maar de Billings-methode is zeer onzeker wanneer deze alleen wordt gebruikt. Het is echter een goede aanvulling op andere natuurlijke anticonceptiemethoden, zoals de Every-Knaus-methode of de Basal Body Temperature-methode.
3. Onderbroken coïtus: een controversiële en onveilige methode
Onderbroken coïtus - of "onderbroken geslachtsgemeenschap" - wordt beschouwd als de oudste natuurlijke anticonceptiemethode, maar ook als de gevaarlijkste. Het is een man die vlak voor het orgasme zijn penis uit de vagina haalt om te voorkomen dat sperma de eicel bereikt.
Omdat er echter al wat zaadcellen vrijkomen vóór het orgasme, het zogenaamde "verlies van verlangen", is deze natuurlijke anticonceptiemethode niet geschikt om zwangerschap te voorkomen, omdat het risico op bevruchting slechts in geringe mate wordt verminderd.
Tegen:
- Zeer gevaarlijk! De Pearl-index van onderbroken coïtus ligt tussen 4 en 18.
4. Hormoonmeting
Naast de temperatuur is ook de hormoonspiegel in het lichaam een duidelijk teken van het begin van de vruchtbare fase.Bij hormoonmeting is natuurlijke anticonceptie op basis van oestrogeen- en LH-hormonen een goed idee.
Het LH-hormoon is verantwoordelijk voor het op gang brengen van de eisprong en het oestrogeengehalte neemt gedurende deze tijd ook toe om de implantatie van een bevruchte eicel te vergemakkelijken. Beide hormonen zijn terug te vinden in de ochtendurine.
Met behulp van speciale minicomputers kan de ochtendurine vanaf de eerste dag van de cyclus op een teststaafje worden getest op hormonen. Aan het begin van de menstruatie wordt een knop ingedrukt en verschijnt er een groen lampje. Na een paar dagen verandert de kleur van groen naar geel. Als het gele lampje gaat branden, geeft dit aan dat de teststrip, die voorheen hormonen absorbeerde door deze kort in te dompelen de urine in de ochtend, moet deze in het apparaat worden ingebracht.
In de eerste maand moeten 16 metingen worden gedaan, in de volgende maanden slechts 8 metingen. Als het groene lampje op het apparaatje gaat branden, kan zwangerschap met de aangegeven zekerheid worden uitgesloten. Integendeel, een rood lampje geeft de vruchtbare dagen van de vrouw aan. Als het gele lampje brandt, moet een nieuwe meting met een andere worden uitgevoerd. teststrip .
De computer gebruikt deze waarden om de vruchtbare dagen te berekenen waarop andere anticonceptiva moeten worden gebruikt om zwangerschap te voorkomen. Er zijn nu ook apps die helpen bij het berekenen van vruchtbare dagen.
De Persona Anticonceptiemonitor, een van de meest aanbevolen apparaten, is beschikbaar op Amazon.
Pro:
- De veiligheid is relatief hoog in vergelijking met andere natuurlijke anticonceptiva, maar verschilt per type instrument en per persoon.
- Het apparaat kan ook worden gebruikt voor gerichte gezinsplanning.
Tegen:
- De initiële kosten van de computer en vervolgens van de teststrips zijn ongeveer hetzelfde als een pil.
- Het kan alleen worden gebruikt als de cyclus langer is dan 23 en minder dan 35 dagen.
5. Schema per kalender
De Ogino-Knaus-methode of kalendermethode is een andere natuurlijke anticonceptiemethode die gebaseerd is op het bijhouden van de dagen. Bij deze natuurlijke anticonceptie worden de verschillende maandcycli gedocumenteerd met een kalender om de persoonlijke cyclus te bepalen. Alleen als de cyclus zeer regelmatig is, kan deze worden geanalyseerd op basis van de lengte bij de gemiddelde waarden bij de berekening van vruchtbare dagen.
Bij een gemiddelde cyclus van 28 dagen liggen de vruchtbare dagen tussen de 12e en 18e dag vanaf het begin van de laatste menstruatiecyclus (eerste dag van de cyclus = 1e rekendag). Gedurende deze tijd moet u afzien van geslachtsgemeenschap of andere anticonceptiva gebruiken als u niet van plan bent kinderen te krijgen.
Pro:
- Zeer eenvoudig in gebruik, ook omdat er geen dagelijkse metingen nodig zijn.
Tegen:
- De Ogino-Kanus-methode wordt als zeer onzeker beschouwd, omdat er veel redenen kunnen zijn voor buitengewone variaties van de cyclus.De Pearl-index van dit systeem is 9 en is daarom erg hoog.
6. De combinatie van natuurlijke anticonceptiemethoden
De symptothermische methode, ook bekend als de Rötzer-methode, combineert twee natuurlijke anticonceptiemethoden: de basale lichaamstemperatuur en de Billings-methode. Beide meetgegevens worden in een overeenkomstige tabel ingevoerd om de cyclus te documenteren. Deze combinatie gaat gepaard met een regelmatig onderzoek van de baarmoederhals door de vrouw, die ook onmiskenbare tekenen van de vruchtbare dagen vertoont.
Op vruchtbare dagen is de baarmoederhals merkbaar zachter, bedekt met meer baarmoederhalsslijm en zorgt voor een gemakkelijkere palpatie van de nu grotere baarmoederhalsopening.Op onvruchtbare dagen is de baarmoederhals echter veel droger en de opening steeds moeilijker en moeilijker. . De combinatie van de temperatuurmeting en de Billings-methode wordt als zeer veilig beschouwd en heeft een Pearl-index van 0,3.
Het berekenen van de eisprong, het meten van de basale lichaamstemperatuur of het onderzoeken van baarmoederhalsslijm: welke van de natuurlijke anticonceptiemethoden voor u het beste is, moet u uiteindelijk voor uzelf beslissen, maar niet altijd. Aarzel niet om uw gynaecoloog om advies te vragen!
