Apathie: symptomen, oorzaken en therapie om het te overwinnen
Voel je je wel eens ongemotiveerd, zonder energie en met een verminderde interesse in alles en iedereen? Gelukkig is dit vaak een tijdelijke periode, maar in de meest ernstige gevallen gaan we deze status associëren met "apathie. Voordat je beter begrijpt wat het is, nodigen we je uit om een" kijkje te nemen in de onderstaande video om wat zelf- achtingsoefeningen die het keerpunt in je leven kunnen zijn.
Wat wordt bedoeld met apathie?
Apathie is een zeer onaangename psychische aandoening, die zich uit in een totale desinteresse in de buitenwereld, zowel positieve als negatieve emoties ontbreken, men heeft geen interesse meer in sociale relaties, in goed presteren op het werk, enz. .. In een notendop voor de verschillende gebeurtenissen in het leven, of ze nu positief of negatief zijn, voel je niets waar je niet blij mee kunt zijn, maar zelfs niet boos of verdrietig, je blijft absoluut onbewogen.De term apathie is afgeleid van het Grieks. "pathos" wat "emotie" betekent en met de "a" ervoor, betekent letterlijk de afwezigheid van emoties.
De status van apathie heeft betrekking op de gedragssfeer, omdat de getroffen persoon veel minder dingen doet; de cognitieve sfeer, omdat we getuige zijn van een totaal verlies van interesse in alles wat ons voorheen euforisch en gelukkig maakte; tenslotte ook de emotionele sfeer: emoties zijn totaal afwezig in het leven van de apathische persoon en alle gebeurtenissen blijven absoluut marginaal.
Zie ook
De oorzaken van apathisch zijn
De onderliggende oorzaken van apathie zijn talrijk en voor het gemak zullen we ze hieronder verdelen in meer ernstige en minder ernstige. Zeker onder de ernstigste oorzaken die ertoe leiden dat een persoon apathisch wordt, zijn er enkele psychiatrische stoornissen die als echte ziekten worden erkend. Enkele voorbeelden:
- schizofrenie
- depressie
- bipolaire stoornis
- ziekte van Parkinson
- de ziekte van Huntington
- Alzheimer
Volgens andere onderzoeken kan apathie echter ook ontstaan bij mensen die niet aan dementie lijden, maar problemen zouden hebben met een verkeerde levensstijl, bestaande uit slapeloze nachten en algemene uitputting.
Apathisch zijn kan ook afhangen van andere veel voorkomende aandoeningen zoals schildklierproblemen, misbruik van drugs, alcohol of drugs of harddrugs, die storingen van het organisme veroorzaken.
Ten slotte is de erfelijke factor zeker niet uit te sluiten: door in nauw contact te hebben geleefd met apathische en pessimistische mensen ontstaat een vicieuze cirkel waaruit moeilijk te ontsnappen is. De demotivatie neemt het over en het is niet meer mogelijk om de gewenste resultaten te behalen door je in een wisselende stemming te laten gaan.
Gemakkelijk ontmoedigd zijn is ook typerend voor mensen die in hun leven veel teleurstellingen hebben meegemaakt en vanaf dat moment de neiging hebben om elke hoop op geluk te onderschatten.
Degenen die in een staat van apathie raken, zijn ervan overtuigd dat er niets in hun leven is dat de moeite waard is om voor te vechten, en dit is hoe ze beginnen te leven, of beter gezegd te overleven, volledig aan zichzelf overgelaten.
Apathie: dit zijn de meest voorkomende symptomen
Vaak worden de belangrijkste symptomen van apathie aangezien voor depressie, maar later zullen we zien wat deze twee fysieke en mentale aandoeningen onderscheidt.Als je merkt dat je vaak negatieve gedachten hebt, je zou willen handelen maar je geblokkeerd voelt, weet je al dat je dat zult doen. faalt zelfs voordat je een bepaald ding doet. , het kan zijn dat je in een staat van apathie komt.
Bent u het vertrouwen in de toekomst kwijt? Voel je je constant verveeld? Let op deze symptomen voordat u over depressie praat.
- Je kunt geen doelen meer stellen en wordt overspoeld door onverschilligheid.
- In plaats van uit te gaan met vrienden, sluit je jezelf liever op thuis en breng je uren en uren door voor je pc, tv of videogames.
- Zelfs werk is niet langer lonend, de taken die je doet lijken allemaal hetzelfde en repetitief
- Veel van de dingen die je voorheen enorme voldoening gaven, zoals sporten, produceren nu geen enkele vorm van positieve of negatieve prikkel meer.
- Je hebt niet veel honger of je hebt echte vraatzuchtige honger. U bent echter niet geïnteresseerd, zelfs niet in uw favoriete eten.
Hoe wordt de diagnose gesteld?
Om tot de diagnose apathie te komen en niet te verwarren met depressie, evalueert de arts veel aspecten.
- Verlies of gebrek aan motivatie, ongeacht leeftijd, cultuur en levensstijl.
- Aanwezigheid van gedragsveranderingen, wisselende stemming, plotselinge veranderingen van gedachten.
- Ernstige moeilijkheden bij het aangaan van interpersoonlijke relaties en eenvoudige dagelijkse activiteiten.
- Totale desinteresse in elk soort nieuws of kennis van nieuwe mensen.
- Alle gebieden van het leven worden beïnvloed door deze invaliderende aandoening.
Wat is het verschil tussen apathie en depressie?
Het belangrijkste aspect dat apathie onderscheidt van depressie is dat de apathische persoon geen ongemak voelt met zijn toestand omdat hij op de een of andere manier denkt dat het niet zo ernstig is en denkt en hoopt dat het voorbij zal gaan. Aan de andere kant, degenen die lijden aan een depressieve stoornis, een echte ziekte, leven voortdurend in een staat van angst, hebben dagelijks te maken met een sombere bui en denken vooral vaak en gewillig aan de dood.
De meest effectieve remedies om apathie tegen te gaan
Om apathie tegen te gaan zijn er een aantal effectieve remedies die we hieronder voorstellen.
1 - Identificeer de oorzaken
Probeer eerst de redenen achter uw gebrek aan wil om te leven te begrijpen. Toegegeven, het vergt enige training, maar probeer langzaam negatieve gedachten te vervangen door positieve.
Gun uzelf de tijd: de resultaten laten niet lang op zich wachten en apathie zal spoedig een verre herinnering zijn.
2 - Pak één probleem tegelijk aan
Mentale en emotionele traagheid is het eerste grote obstakel, dus concentreer je in eerste instantie alleen op deze. Een tip om te slagen? Maak een lijst van positieve en negatieve aspecten en geef elk van de prioriteiten.
3 - Verander de routine
We hebben allemaal een dagelijkse routine die we nauwlettend volgen. Soms kan dit het overnemen en ons moe en verveeld doen voelen. Een apathisch persoon zou bijvoorbeeld kunnen beginnen met een revolutie in zijn dagelijkse handelingen: jezelf dwingen om met nieuwe mensen te praten die je positieve prikkels kunnen geven, reizen om plekken te ontdekken die je nog nooit eerder hebt gezien, sporten of een eenvoudige wandeling helpen om je geest te bevrijden.
4 - Ga de uitdagingen aan
Het verlies van de wil om te leven voorkomt dat je reageert op de apathische toestand, maar wat je kunt doen is je zorgen maken over het zien van vrienden, het luisteren naar je favoriete muziek, het bijwonen van evenementen waar je gepassioneerd over was voordat apathie je leven binnenkwam.
Dit alles dwingt je om uit de stilte te komen en zelfs als het niet gemakkelijk zal zijn, geef niet op
5 - Denk terug aan gelukkige momenten
Sta even stil om na te denken: wat gaf je vroeger een goed gevoel? Had je hobby's of bezigheden waar je je meteen beter bij voelt als je eraan terugdenkt? Doe een poging om ze te herhalen, omdat er positieve emoties aan verbonden zijn die je "depressie-achtige" toestand ten goede zouden komen.
6 - Stel jezelf een concreet einddoel
Stel jezelf een doel, maar zorg dat het concreet is: het moet uitdagend zijn, maar ook niet te moeilijk om te bereiken om niet terug te vallen in moeilijkheden.
7 - Krijg hulp van psychotherapie
Als je merkt dat je staat van apathie aanhoudt, is het tijd om met behulp van psychotherapie de oorzaken en symptomen verder te onderzoeken. Alleen de ondersteuning van een deskundige en de identificatie van de juiste therapie zullen je helpen om jezelf te verhelderen door de verloren motivatie te herstellen. In veel gevallen is de behandeling effectief, maar als de arts het passend acht, kan hij besluiten een behandeling voor te schrijven op basis van antidepressiva.
