Leeftijd van de menopauze: alle symptomen en enkele waardevolle tips om dit moment van verandering in het vrouwelijk lichaam het hoofd te bieden
De menopauze is een moeilijke "leeftijd voor elke vrouw: het lichaam verandert en wennen aan deze veranderingen en de nieuwe behoeften van iemands organisme is niet altijd gemakkelijk. Veel vrouwen leven deze normale leeftijd van leven met angst, twijfel of depressie. Op elk moment van hun leven. het is belangrijk om je zelfvertrouwen te trainen en jezelf te leren waarderen en waarderen. Ongeacht je leeftijd, ga aan het werk; bekijk de video en werk direct aan je zelfbeeld!
Wat is de menopauze en wat zijn de symptomen?
De menopauze is een natuurlijk fenomeen in het leven van elke vrouw. Dit woord, waar sommige vrouwen zo bang voor zijn, menopauze, betekent eigenlijk gewoon "laatste menstruatie". De term menopauze verwijst in feite naar het einde van de menstruatiecyclus en bijgevolg van het vrouwelijke reproductieve leven. Wanneer definieert een vrouw zichzelf in de menopauze? Het is meestal nooit een kwestie van leeftijd, omdat elk vrouwelijk lichaam unieke kenmerken en gedragingen heeft. Gewoonlijk wordt gezegd dat een vrouw in de menopauze is als er 12 maanden zijn verstreken sinds de laatste menstruatie.Zoals u zult zien door dit artikel te lezen, is er geen vaste leeftijd voor de menopauze die voor elke vrouw geldt. Meestal gaan vrouwen door de menopauze in de vijftig of meer specifiek tussen 48 en 52. Voor de leeftijd van 47 is er sprake van vroegtijdige menopauze. Na de leeftijd van 52, integendeel, van de late menopauze. Als de cyclus daarentegen tussen 40 en 45 jaar wordt onderbroken, spreken we van een vroegtijdige menopauze.Over het algemeen versnellen roken, alcohol, stress en ondervoeding het begin van de menopauze.Het leven van vrouwen is tegenwoordig aanzienlijk verlengd, maar de gemiddelde leeftijd van de menopauze is ongewijzigd gebleven: dit betekent dat vrouwen veel langer leven dan vroeger en een langere levensverwachting hebben. De periode die een vrouw in het leven doorbrengt na de menopauze is veel langer geworden: het is daarom belangrijk om te begrijpen hoe het moet om de veranderingen in het vrouwelijk lichaam beter aan te kunnen en te beleven, deze te accepteren en aan te passen aan nieuwe behoeften. De menopauze treedt op wanneer de eierstokken hun functionele uitputting bereiken. In de praktijk zijn er geen eicellen meer en worden er geen oestrogenen, de vrouwelijke geslachtshormonen, meer aangemaakt. Dit alles in het lichaam van de vrouw gebeurt niet plotseling, het gaat geleidelijk. We spreken van een "premenopauze" of "overgangsleeftijd", een periode van ongeveer een jaar waarin de menstruatie onregelmatig is en de oestrogeenproductie continu daalt. Minder vrouwelijke hormonen: dit brengt een reeks veranderingen teweeg in het lichaam maar ook in de geest van de vrouw.Al deze nieuwe behoeften en deze veranderingen worden symptomen van de menopauze genoemd.
Soms kan de menopauze worden geïnduceerd wanneer de activiteit van de eierstokken tijdelijk of permanent wordt onderbroken, meestal gebeurt dit als gevolg van ernstige ziekten (we hebben het bijvoorbeeld over oncologische ziekten) kan worden geïnduceerd met een medicamenteuze behandeling of met het verwijderen van de eierstokken .
Symptomen van de menopauze: hoe te leven met de hormonale verandering?
Als u de leeftijd van de menopauze ervaart of als u erover heeft gehoord van een familielid dat deze al heeft meegemaakt, weet u dat opvliegers en nachtelijk zweten tot de meest kenmerkende symptomen van de menopauze behoren.
De term opvlieger betekent een plotselinge warmte die begint vanaf de borst en de nek en het gezicht bereikt, de redenen die leiden tot opvliegers bij vrouwen in de menopauze worden nog onderzocht door artsen en specialisten. De reden voor hitte en zweten lijkt te worden veroorzaakt door een verlies van controle over de lichaamsthermoregulatie door de hypothalamus, de klier aan de basis van de schedel. In een notendop zou dit moeten gebeuren: de hypothalamus realiseert zich dat het lichaam van de vrouw geen eicellen en oestrogeen meer produceert en dat de hypofyse het vorige proces opnieuw probeert uit te voeren. Op dit punt raakt de hypothalamus in de war en verliest zijn functie van thermoregulator, waardoor het warm wordt. knippert.
Er zijn goede gewoonten en remedies om dit soort ongemak in verband met opvliegers en nachtelijk zweten te voorkomen of te verlichten. Vrouwen in de overgang wordt aangeraden dunne, ademende kleding, pyjama's en katoenen lakens te dragen. Aan tafel is het raadzaam om veel fruit en groenten te eten en gekruid en gekruid voedsel, vetten en alcohol te vermijden. Het lijkt erop dat regelmatige lichaamsbeweging het vrouwelijk lichaam helpt om weer in balans en welzijn te komen: het is daarom belangrijk om het gewicht onder controle te houden met een beetje beweging en om ontspannende activiteiten te doen zoals yoga of pilates.Roken en alcohol zijn vijanden van de menopauze : het vermijden ervan vermindert het zweten en blozen aanzienlijk en verlicht de frequente hoofdpijn die typisch is voor deze vrouwelijke leeftijd.
Blozen en zweten gaan vaak gepaard met hartkloppingen.Vergeet dit symptoom niet dat u kan beletten een vredig en gelukkig leven te leiden, evenals frequente episodes van migraine. Het is veel beter om hartproblemen uit te sluiten met een bezoek aan een specialist en je te laten helpen door een arts om op de juiste manier om te gaan met de natuurlijke veranderingen in je lichaam.
De menopauze brengt ongemak en kwalen met zich mee, zoals we hebben gezien en kan ook ons fysieke uiterlijk veranderen. De huid van een vrouw in de menopauze is minder elastisch en kan dof en dof, droog en gerimpeld lijken. Vergeet niet voldoende te drinken om de hydratatie op peil te houden!Als je merkt dat je haar ook dof en uitgedroogd is, neem dan contact op met een specialist: op deze leeftijd verandert je lichaam en heeft het wat extra aandacht nodig, je zult zien, je zult snel je balans vinden en je zult krijg snel de volledige controle over je leven terug!
Leeftijd van de menopauze: de zoektocht naar een nieuwe intimiteit en de nieuwe manier om geslachtsgemeenschap te ervaren
Het climacterium wordt gedefinieerd als de periode van het leven van een vrouw die loopt van 45 tot 60 jaar en omvat premenopauze, menopauze en postmenopauze. Al in de eerste fase van het climacterium gaat de vrouw van de vruchtbare leeftijd over naar de premenopauze. Deze eerste periode wordt vooral gekenmerkt door onregelmatige cycli, korter of langer en door sommige cycli die de maandelijkse afspraak overslaan.De postmenopauze daarentegen volgt het moment van de menopauze en de symptomen ervan en duurt de rest van het leven van vrouwen.
Tijdens de menopauze ervaart de geest van de vrouw een belangrijke verandering, fysiek en niet alleen. Ze voelt zich minder aantrekkelijk en vrouwelijk en dit begint haar seksuele en intieme leven te beïnvloeden. De menopauze brengt ook op fysiek niveau onevenwichtigheden met zich mee die verder gaan dan de emotionele sfeer. In feite veroorzaakt de vermindering van oestrogeen het gebrek aan smering van de vagina. We weten wanneer vaginale droogheid een vrouw in een crisis kan brengen en nieuwe seksgerelateerde taboes bij haar kan creëren. Vaginale droogheid resulteert in pijn tijdens geslachtsgemeenschap (dyspareunie) en verhoogde blaasontstekingen (cystitis). Het is belangrijk voor de vrouw die door de menopauze gaat om te leren leven met haar nieuwe behoeften, te leren over haar veranderende lichaam.Het kan erg nuttig zijn om glijcrèmes te gebruiken tijdens penetratie of lokale op oestrogeen gebaseerde therapieën of zelfs het gebruik van verzachtende crèmes met hyaluronzuur om de weefsels zacht en gesmeerd te maken en daarom de vrouw een bevredigende seksuele relatie te geven die culmineert in het gemakkelijk bereiken van een orgasme. Als u de leeftijd van de menopauze ervaart, neem dan contact op met uw arts en gynaecoloog en praat met hen over de symptomen en problemen die u ervaart. De specialist zal de meest geschikte zalf of orale therapie aanbevelen, kan testosteron voorschrijven om het libido en de smering te verhogen en u begeleiden in deze nieuwe fase van je leven, die je alles laat zien wat je lichaam nu nodig heeft.Je moet deze ongemakken niet passief accepteren en jezelf neerleggen dat je ermee zult moeten leven: vandaag is er ook een bepaald type laser dat vaginale atrofie geneest wanneer andere soorten therapieën niet effectief zijn, informeer uw gynaecoloog!
Gewichtstoename: een ander typisch symptoom dat de menopauze is aangebroken
Er is zeker één symptoom dat veel vrouwen zorgen baart tijdens de menopauze: gewichtstoename. Het betreft vrouwen die in de menopauze zitten, maar ook degenen die tijdens de premenopauze de eerste scherpe daling van oestrogeen ervaren. De afname van oestrogeen impliceert een belangrijke verandering in de stofwisseling: het lichaam kan geen calorieën meer verbranden, waardoor het vrouwelijk lichaam zwaarder wordt, en vooral begint het gelokaliseerde vet zich overal een beetje te verspreiden, zelfs in gebieden die voorheen alleen werden beïnvloed door magere massa. . Normaal gesproken geven vrouwen die de leeftijd van 50 jaar bereiken en de menopauze doormaken, de voorkeur aan een dieet om de toename van het vermogen te vermijden (en de daaruit voortvloeiende moeilijkheid om het verworven gewicht te verliezen dankzij de veranderingen in het basaal metabolisme). Wonderdiëten bestaan niet, maar het starten van een gezondere en actievere levensstijl is ongetwijfeld een goed idee.
Het belangrijkste om de menopauze zonder problemen te leven, is te beseffen dat ons lichaam aan het veranderen is en dat we ook moeten veranderen om gezond en in balans te zijn. De voortschrijdende leeftijd vereist dat we kennis nemen van en een nieuw bewustzijn van de behoeften en eisen van het lichaam: ze accepteren met volwassenheid en kennis betekent een nieuwe manier vinden om ons goed te voelen, nieuwe aandacht te schenken, de nieuwe tijden van het vrouwelijk lichaam te begrijpen, wat we leuk vinden en waar we ons niet goed bij voelen, in tegenstelling tot vroeger. Kennis, begrip en bewustzijn: er is geen betere methode om de menopauze het hoofd te bieden en symptomen en kwalen te verminderen op zoek naar een nieuw en bevredigend geluk. Kortom, hou van elkaar!
