Magnesium: de 10 wonderbaarlijke voordelen die je niet kende, van de huid tot de cyclus!
1. De voordelen van magnesium op het spierstelsel
Magnesium is zeer nuttig tegen krampen, contracturen of eenvoudige spiervermoeidheid. Het werkt op neuronaal niveau door de prikkelbaarheid van de membranen te reguleren.Een tekort aan magnesium en kalium kan zelfs een van de eerste oorzaken zijn als je last hebt van dit soort spierproblemen en het nodig zal zijn om ze te integreren.
2. Gastro-intestinaal systeem: wanneer magnesium de spijsvertering helpt
Magnesium is een echt wondermiddel als je last hebt van problemen met het maag-darmstelsel: het is namelijk zeer effectief in het reguleren van de spijsvertering en darmwerking, zowel bij constipatie als diarree. Het kan ook nuttig zijn tegen colitis en darmontstekingen en helpt het systeem schoon te houden.
Zie ook
Minder stress, meer energie en een mooiere huid. Ontdek 10 voordelen die V je geeft
3. De voordelen van magnesium tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap is magnesium erg belangrijk: het helpt vrouwen om de baarmoeder te ontspannen, waardoor zwangere vrouwen hun dieet niet kunnen aanvullen met de inname van ongeveer 350 milligram magnesium per dag.
4. Magnesium en voeding: een hulpmiddel bij de stofwisseling
Het lijkt er zelfs op dat magnesium het lichaam kan helpen bij het reguleren van de stofwisseling.Daarom wordt het veel gebruikt in diëten: volgens sommige onderzoeken zou het helpen bij het reguleren van glucose in het bloed en bovendien door in te werken op het zenuwstelsel , zou het de zogenaamde "stresshonger" verminderen, waardoor de lijn wordt behouden.
5. De voordelen van magnesium tegen angst
Magnesium helpt angst te bestrijden en wordt vaak gebruikt in therapieën tegen depressie.Het vermogen om direct op het zenuwstelsel in te werken, vereist een extra inname in tijden van grotere stress of als je last hebt van paniekaanvallen of andere angstige manifestaties. Het kan ook worden gebruikt als aanvulling in een moeilijke tijd zoals postpartumdepressie ...
Lees voor meer informatie "Magnesium: elixer van rust en vitaliteit". Je vindt het op Amazon voor € 3,31
6. Magnesium en cyclus: een hulpmiddel bij menstruatiepijn
Het nemen van magnesium in de periode voorafgaand aan je menstruatie kan alle pijn en stemmingswisselingen die gepaard gaan met PMS verlichten. Het is ook erg nuttig in de periode van de menopauze, omdat het opvliegers en angst- en depressieve stoornissen reguleert.
7. De voordelen van magnesium op de huid
Magnesium helpt vochtretentie tegen te gaan en de huid te zuiveren. Het wordt in feite vaak aanbevolen als adjuvans voor acnebehandelingen.Het heeft een zeer nuttige antibacteriële functie die direct inwerkt op puistjes en onvolkomenheden in het gezicht.
8. De werking van magnesium tegen vermoeidheid
Magnesium is het vitaliserende mineraal bij uitstek! Het helpt niet alleen om te ontspannen, maar ook om op te laden, en werkt direct in op de enzymatische processen die verband houden met vermoeidheid en die asthenie kunnen veroorzaken. In deze gevallen is het ten zeerste aan te raden om je voeding aan te vullen met een extra dosis magnesium!
> Koop de 300 g verpakking Supreme Magnesium op Amazon voor € 17,75
9. De voordelen van magnesium voor de botten
Magnesium helpt calcium in de botten te fixeren, osteoporose te voorkomen en de vorming van kalksteenafzettingen en artritis tegen te gaan.Het vermogen om te reguleren en te herstellen is uiterst belangrijk bij het verdedigen en versterken van onze botten.
Als je altijd gestrest bent, biedt foodspring een formule van zink, appelzuur en magnesium. Of het nu gaat om werkgerelateerde of sportgerelateerde verplichtingen, ieder van ons heeft de juiste hoeveelheid mineralen nodig om altijd onze taken op de best mogelijke manier te kunnen uitvoeren. Deze capsules, 's avonds ingenomen, voorkomen traagheid en spierkrampen. Koop ze op foodspring voor € 19,99
10. Magnesium: een kampioen tegen stress
Tot slot werkt magnesium direct op het zenuwstelsel en helpt het om stress en alle problemen die daaruit voortkomen te kalmeren, van hoofdpijn tot hartkloppingen, van maagzuur tot spierspanning.Het nemen van de benodigde hoeveelheid in uw dieet is essentieel omdat een tekort aan dit mineraal zou op zijn beurt een oorzaak kunnen zijn van de toename van symptomen die verband houden met stress.
Kortom, magnesium is een echte goudmijn, qua voordelen.
Om altijd een bron van magnesium bij je te hebben, moet je altijd wat gedroogd fruit in je tas hebben.
Walnoten, hazelnoten, amandelen en co. ze helpen mentale processen zoals aandacht en concentratie te verbeteren, waardoor stress en vermoeidheid wegblijven.
Eet wat zelfs vóór fysieke activiteit, je zult in staat zijn om negatieve energie te ontladen en te trainen zonder het risico op spierpijn.
Een mooie oplossing zijn de pakjes noten en bessen op foespring!Koop ze voor € 4,99
Voor meer nuttige informatie over magnesium kunt u terecht op de website van Humanitas.
