Paardrijden
Duizend facetten
Paardrijden is een aparte sport, omdat het twee entiteiten verenigt: een man en een paard, de ruiter en zijn dier. Het een kan niet zonder het ander en vice versa. Deze discipline vereist een perfecte kennis van het paard en een diep respect voor hem: rijden betekent niet alleen sporten, maar ook samenwerken met het dier. Dit alles geeft het paardrijden een bijzondere dimensie.
Paardrijden bestaat uit vele disciplines, waaronder dressuur (of training), wedstrijden, paardenuithoudingsvermogen, voltige, springconcours, horse-ball, polo ...
Zie ook
Hoe u uw menstruatie kunt uitstellen: wanneer en hoe u uw menstruatie kunt uitstellen?
Het is een sport die opgevat kan worden als een echte discipline, het volgen van trainingen op de stal en deelnemen aan wedstrijden, maar ook als een occasioneel tijdverdrijf om wandelingen te maken of kleine uitstapjes...
Een lichamelijk welzijn
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is paardrijden niet het paard dat alles doet! Rijden vereist een aanzienlijke spierinspanning in rug en buik, vooral bij het zitten op het zadel (stap, galop, zittende draf), en versterkt ook de spieren van de benen (dijbeen, kuit) en billen bij het rennen in draf. Bij het traditionele paardrijden, en vooral bij de dressuur, wordt bijzondere aandacht besteed aan de houding van de rug en schouders, en neemt zo de gewoonte aan om een correcte houding van de romp aan te nemen.
Het energieverbruik is nogal variabel. Op landwandelingen verbrand je weinig calorieën omdat fysieke inspanning niet erg veel is, terwijl als je een hindernisbaan of een dressuuroefening doet, de spierarbeid intensiveert en je tussen de 350 en 600 kcal per uur kunt verbranden!
Acrobatische discipline, paardrijden ontwikkelt een gevoel van evenwicht en verbetert de motorische coördinatie. Als het regelmatig en gedurende een bepaalde tijd wordt beoefend, versterkt het ook de hartspieren en verbetert het de ademhalingscapaciteit.
Van de psychologische deugden
Paardrijden is niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor de geest! Allereerst leert paardrijden ons om angsten te overwinnen, kalm te blijven bij problemen, zelfvertrouwen te krijgen. Het paard kan onvoorspelbaar zijn, dus je moet elke situatie met veel kalmte leren aan te pakken.
Deze discipline vereist solide eigenschappen, waaronder nauwkeurigheid, doorzettingsvermogen, concentratievermogen en liefde voor moeilijkheden. Het vindt buiten plaats en staat in contact met natuurlijke elementen, het is een van de sporten die ontspanning en ontsnapping het beste garandeert.
Enkele voorzorgsmaatregelen om te nemen
Paardrijden is niet hetzelfde als wandelen, het is een activiteit die niet te onderschatten risico's met zich meebrengt. Hier zijn een paar tips:
- Cursussen volgen. Jockeys kun je niet improviseren, er zijn professionals die je de juiste houdingen, de juiste gebaren, de goede rijgewoonten kunnen leren zonder risico's te nemen.
- Opwarmen. Doe wat beweging, spring en strek je spieren voordat je op de rug van je ros gaat!
- Als u last heeft van lage rugpijn of misvormingen van de wervelkolom, als u zwanger bent of allergisch bent voor dierenhaar, als u lijdt aan osteoporose, vermijd dan paardrijden.
- Krijg een booster van vaccins, vooral tetanus.
- Zet een helm op, het is essentieel!
Voor informatie: Italiaanse federatie van paardensporten www.fise.it
