Drankjes waar je dik van wordt: alle drankjes van de vijand in de rij!
Zelfs als we goed letten op wat we eten, vergeten we vaak dat wat we drinken ook essentieel is als we fit willen blijven.Er zijn zelfs drankjes die ervoor zorgen dat we snel aankomen, ondanks wat je misschien denkt.
Niet alleen dat, zelfs sommige ogenschijnlijk gezonde voedingsmiddelen bevatten veel calorieën en kunnen ons helpen snel aan te komen. Hier is een lijst in de onderstaande video.
Hieronder vindt u de belangrijkste dranken en de calorieën in elk van hen. Ben je klaar om de drankjes te ontdekken die je dik maken?
Let op en probeer dan je verbruik te beperken als je fit wilt blijven.
Alcoholcalorieën: van welke drankjes word je dik?
Vruchtensappen
Ze zijn gezond en bevatten veel vitamines, maar als je niet voor de natuurlijke versies gaat, kunnen ze erg veel calorieën bevatten.
Een glas vruchtensap van 200 ml bevat tussen de 90 en 100 calorieën.
Als je drie glazen per dag drinkt, consumeer je evenveel calorieën als wanneer je een halve reep chocolade zou eten.
Om te voorkomen dat je te veel calorieën binnenkrijgt, kies je voor 100% natuurlijke, suikervrije sappen.
Voor een meer detox-dieet zou het beter zijn om gecentrifugeerde en groentesappen te prefereren, omdat deze minder calorieën bevatten. Je kunt kiezen voor een lekkere en gezonde mix van groente en fruit!
Alcoholische dranken
Wist je dat een alcoholische drank evenveel calorieën bevat als een vruchtensap? Een glas van 200 ml bevat namelijk ongeveer 90 calorieën.
Als je van de smaak houdt, kies dan voor de suikervrije, light of zero-versies. Overdrijf het echter niet en drink niet te veel per dag, want deze drankjes bevatten zuren die je tanden kunnen beschadigen.
Shakes
In de zomer is het moeilijk om zonder te doen, maar pas op, chocolade, vanille of aardbei zijn echte caloriebommen. In feite bevat 250 ml gemiddeld 300 calorieën.
In vergelijking met andere zomerspecialiteiten, zoals de koffie-frappe (570 calorieën) of de chocolade-frappe (730 calorieën), zijn smoothies echter nog steeds een "redelijke optie".
Ons advies? Maak je eigen smoothies met caloriearm fruit.
Bier
Een glas van 200 ml bevat gemiddeld zo'n 80 calorieën, het hangt ook af van het type bier: lichte, zoals zwartbier of witbier, hebben ongeveer 40 calorieën per 100 ml, terwijl sterke bieren meer dan 50 bevatten.
Bieren met weinig of geen alcohol zijn dan een goede optie om je lijn te verzorgen zonder deze drank te missen, zij het in een uitgesproken lichte versie. In feite worden in deze varianten slechts 25 calorieën per 100 ml verbruikt.
De wijn
Witte of rode wijn? Calorisch gezien is er niet zoveel verschil: een glas wit van 125 ml bevat ongeveer 80 calorieën, terwijl een rood glas 100 kan bereiken. Met mate drinken is echter mogelijk en kan ook gunstig zijn voor de gezondheid, zolang het zit in ingeperkte maatregelen en niet elke dag.
De koffie
We houden ervan op duizend manieren: zwart, macchiato, macchiato, cappuccino, mocaccino of met ginseng. Koffie is voor bijna iedereen het ideale ontbijt, omdat het ons wakker maakt en ons de energie geeft om de dag aan te gaan.
Maar hoeveel calorieën zitten er in koffie? Als je graag afwisselt in je koffiedrinken, is het goed dat je weet dat niet alle soorten evenveel calorieën bevatten en dat sommige zelfs neerkomen op een kleine maaltijd. Een glas latte macchiato van 300 ml kan 160 calorieën bereiken. Kies je voor een met siroop gezoete variant, dan moet je ongeveer 50 extra calorieën toevoegen. Gelukkig bevat cappuccino minder calorieën: 200 ml staat gelijk aan slechts 50 calorieën.
Interessant: een gewone koffie met melk en suiker bevat 74 calorieën. Drink zwarte koffie beter, het is praktisch calorievrij. En als je het niet erg vindt... Kies sacharine!
Cocktail
Er zijn veel soorten cocktails en het caloriegehalte verschilt sterk van de ene tot de andere, maar één ding hebben ze gemeen: geen van hen is caloriearm. Verrassend genoeg bevatten de pina colada's, met room, dezelfde calorieën als een glas fruitige tequila, dat is ongeveer 200 calorieën in een glas van 200 ml. Een caipirinha heeft nog meer: 320 calorieën per 300 ml.
Wodka-sapcombinaties, zoals wodka en sinaasappel, bevatten 155 calorieën per glas van 150 ml, hoewel ze meestal de minste calorieën bevatten.
Gezond leven, allereerst
Probeer niet alleen aandacht te besteden aan wat je drinkt en eet, maar probeer ook een gezond leven te leiden op basis van goede eetgewoonten en constante lichaamsbeweging. Een zittend leven is in feite de vijand van lijn en gezondheid.
U kunt deze voedingsmiddelen met een sterke detox-kracht vaker op uw tafel introduceren!
