Aardbeien tijdens de zwangerschap: mag je ze wel of niet eten als je zwanger bent?
Aardbeien eten tijdens de zwangerschap kan risico's met zich meebrengen voor mama, maar wat zijn ze en vooral zo alarmerend? Aardbeien zijn de hoofdrolspelers van de tafel, vooral in de lente, een smakelijke en onweerstaanbare vrucht, zelfs als zwangere vrouwen zich afvragen of ze het voedsel kunnen consumeren zonder risico's te lopen. We praten er hieronder over, maar eerst is hier een video met het voedsel dat moet worden voorzichtig tijdens de zwangerschap.
Eigenschappen en voordelen van aardbeien
Een van de sterke punten van aardbeien is dat ze zeer rijk aan voedingsstoffen en weinig calorieën zijn, en als ze in de voeding worden opgenomen, zijn ze nuttig voor de gezondheid van de hersenen, de nieren en de stofwisseling. Aardbeien groeien aan een in Europa geteelde plant. Het gematigde klimaat is perfect om te experimenteren met het kweken van aardbeien op je balkon.
Onder de eigenschappen van deze hebzuchtige en lentevrucht kunnen we niet anders dan het feit vermelden dat ze:
- diureticum
- verfrissend
- zuiverend
- rijk aan voedingsstoffen
Ze bevatten fosfor, ijzer, calcium en vitamine A, B1, B2 en C. Ze zijn ook zeer rijk aan vezels en hebben een goed verzadigend vermogen, dus ze behoren tot de beste snacks om hunkeren naar tijdens de zwangerschap te stillen. Bovendien is er een van de nog weinig bekende voordelen van aardbeien die tandplak en halitose kunnen voorkomen, dankzij de aanwezigheid van xylitol.
Mag ik aardbeien eten als ik zwanger ben?
Vers en smakelijk, ze zijn bijzonder geschikt voor een gezond en lekker tussendoortje. Maar mag je aardbeien eten als je zwanger bent? Waar moet je op letten als je zwanger bent? De belangrijkste vooruitziende blik houdt verband met zowel het wassen van het voedsel als de consumptie ervan, bovendien zou het geen kwaad om de ene soort boven de andere te verkiezen om in alle veiligheid aardbeien te kunnen proeven tijdens de zwangerschap.
Aardbeien groeien in contact met de grond en worden geconsumeerd zonder te worden geschild, dus als de aanstaande moeder negatief heeft getest op toxoplasmose, is het essentieel om het voedsel grondig te wassen voordat het wordt geconsumeerd.
- verwijder de bladstelen
- was de aardbeien met stromend water
- week de aardbeien in een bak met water en bicarbonaat (of water en een speciale desinfecterende oplossing)
- na ongeveer 20 minuten zijn ze grondig afgespoeld en kunnen ze geproefd worden
Aardbeien worden vaak gebruikt als garnering voor cocktails, desserts of frisdranken in bars en restaurants. Als u zwanger bent, moet u allereerst het gebruik van alcohol vermijden, bovendien zou het goed zijn om geen decoratieve aardbeien te eten, omdat niet bekend is of ze effectief zijn gedesinfecteerd.
© GettyImages
Aardbeien tijdens zwangerschap en allergierisico
Aardbeien zijn vruchten die bijzonder rijk zijn aan histamine, een stof die in verband wordt gebracht met allergische reacties, vooral bij mensen die er aanleg voor hebben. Een ander risico dat gepaard gaat met het consumeren van aardbeien tijdens de zwangerschap, is daarom precies de allergische reactie die kan worden veroorzaakt, zelfs als de meeste mensen zich al bewust zijn van hun probleem en ze niet consumeren.
Degenen die nooit een allergie voor aardbeien hebben gehad, zullen ze blijven eten, zelfs tijdens de zwangerschap, een periode waarin er echter ook veranderingen kunnen optreden op het gebied van voeding.Als je zwanger bent en nooit problemen hebt gehad met het eten van aardbeien, is het niet zeker dat dit ding zo blijft, zelfs tijdens de zwangerschap.
Als de toekomstige moeder daarentegen al weet dat ze een aardbeienallergie heeft, zal ze natuurlijk de consumptie ervan moeten vermijden, vooral tijdens de zwangerschap. Wat gebeurt er als je een aardbei eet en er ontstaat een allergische reactie? In dit geval kan een "netelroos" optreden en kan de gynaecoloog een derde generatie antihistaminicum voorschrijven, geschikt om zelfs in de 9 maanden voor de bevalling in te nemen.
Aardbeien tijdens de zwangerschap: welke soorten hebben de voorkeur?
Aan het begin van dit artikel hebben we het ook gehad over het type aardbeien dat de voorkeur heeft tijdens de zwangerschap, laten we eens kijken waarom dit aspect belangrijk is. Vaak is het tijdens het winkelen in de supermarkt gemakkelijk om aangetrokken te worden door gigantische aardbeien die veel groter zijn dan die in de tuin, maar zijn ze even veilig voor de aanstaande moeder?
We willen alle zwangere vrouwen geruststellen door erop te wijzen dat er wat de veiligheid betreft geen verschillen zijn tussen reuzenaardbeien en aardbeien van normale grootte; zeer grote aardbeien zijn geen genetisch gemodificeerd fruit, maar van een variëteit die speciaal is geselecteerd op zijn grootte
De waarheid is dat grote aardbeien erg populair zijn omdat ze de teler hogere winstmarges kunnen garanderen, maar in vergelijking met kleinere aardbeien zijn ze minder smaakvol, bevatten ze meer water en minder suiker. Maar vooral, aangezien dit vruchten zijn die in een kas groeien, zonder natuurlijk zonlicht, zijn ze ook armer aan vitamine D.
Dit laatste is vooral belangrijk voor het psychofysische welzijn van de aanstaande moeder: het beschermt de botten en heeft ook gunstige effecten op de stemming, daarom zijn de beste aardbeien om tijdens de zwangerschap te eten de kleinste.
Veelgestelde vragen over aardbeien tijdens de zwangerschap
Mag ik aardbeien eten als ik borstvoeding geef?
Ook tijdens het geven van borstvoeding is het goed om op de consumptie van aardbeien te letten, vooral om het risico op allergieën te voorkomen. Vraag uw arts om advies, vooral als u al weet dat u voedsel niet verdraagt. Alles wat je eet komt terecht in de moedermelk, wat dan de belangrijkste voeding van de baby is in de eerste levensmaanden.
Aardbeien tijdens de zwangerschap en trek: een legende om te verdrijven
Het populaire geloof zou zijn dat als de aanstaande moeder hunkert naar een bepaald voedsel zoals een aardbei, als de hunkering niet wordt bevredigd, de baby zou kunnen worden geboren met een huidvlek die representatief is voor het onvervulde verlangen. Niets meer vals! Onder andere, zoals uitgebreid uitgelegd in dit artikel, als je trek krijgt naar aardbeien tijdens de zwangerschap, kun je ze zonder problemen eten nadat je ze grondig hebt gewassen.
Wat is de veiligste manier om aardbeien te eten tijdens de zwangerschap?
Aardbeien zijn, mits goed gewassen, ideaal om alleen te eten, ook omdat ze caloriearm en rijk aan voedingsstoffen zijn. Als je ze op een nieuwe manier wilt proberen, kun je kiezen voor een suikerarme aardbeienjam, bijvoorbeeld als ontbijt met volkorenbrood. Als je je daarentegen afvraagt of het mogelijk is om aardbeienijs te eten tijdens de zwangerschap, dan komen we terug bij dit artikel: ijs tijdens de zwangerschap.
