Slakkenvrij dieet: wat te eten en wat te vermijden?
Niet alle diëten zijn voorgeschreven voor gewichtsverlies en gewichtsverlies. Sommige diëten worden aanbevolen door artsen en voedingsdeskundigen tijdens een bepaalde periode, waarin het nodig is om de eet- en voedingsgewoonten geheel of gedeeltelijk te veranderen. Vaak is dit de periode die voorafgaat aan een specialistisch onderzoek, zoals colonoscopie of abdominale echografie, of gewoon om de darm te willen zuiveren. Het volgen van een dieet zonder afval betekent het elimineren of drastisch proberen te verminderen van al die voedingsmiddelen die in feite "afval" bevatten of delen die ons lichaam worstelt of niet kan opnemen en die daarom via de ontlasting worden uitgestoten.
In sommige gevallen kunnen deze afvalstoffen uit het voedsel worden verwijderd, zoals in het geval van de schil of zaden, in andere gevallen is het echter beter om dat voedsel helemaal niet te eten.Normaal gesproken zijn al die voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, inclusief fruit en groenten, zowel gekookt als rauw.Onthoud dat, zoals bij elk dieet, zowel die voor gewichtsverlies als de andere, zelfs degene zonder afval slechts voor een bepaalde periode en op advies van een deskundige kan worden gevolgd. zijn de 10 dingen die je moet weten voordat je op dieet gaat en wanneer je het volgt:
Te vermijden voedingsmiddelen in het slakkenvrije dieet
Zoals eerder vermeld, verbant het slakkenvrije dieet voedingsmiddelen die normaal in andere diëten zijn toegestaan met het oog op gewichtsverlies, zoals fruit en groenten. Aangezien dit een "zuiverings"-dieet is van de darm en het lichaam, worden voedingsmiddelen met een laag caloriegehalte ook geëlimineerd omdat ze rijk zijn aan vezels, samen met die welke normaal worden uitgesloten van een dieet voor gewichtsverlies, zoals brood. met kruimels en vet vlees. Ten slotte zijn al die voedingsmiddelen met een hoog osmotisch vermogen, dat wil zeggen die welke de neiging hebben om water in de darmen te trekken, zoals chocolade, jam, ijs en in het algemeen zoete producten, zelfs in minimale hoeveelheden, op elk moment van de dag verboden. de dag.
- Fruit
- Groenten
- Peulvruchten
- Soepen
- Vet vlees en vis
- Gezouten vlees
- Pasta en volkoren granen
- Brood met teveel kruim
- Vette zuivelproducten
- Volle melk
- Snoepjes en zoetstoffen
- Kruiden
- Koolzuurhoudende dranken
- Alcoholische dranken
Graag willen we specificeren dat bepaalde groenten en sommige fruitsoorten geconsumeerd mogen worden, zolang ze niet vezelrijk zijn en vrij zijn van schil en zaden.
Zie ook
Voedingsmiddelen toegestaan in het slakkenvrije dieet
Wat betreft de voedingsmiddelen die in dit dieet zijn toegestaan, moet worden gezegd dat ze gekookt, gestoomd of geroosterd moeten worden geconsumeerd. Het belangrijkste is dat je de dressing niet overdrijft en dat je altijd alleen extra vergine olijfolie gebruikt. Bovendien moet je, als je koolhydraten bij pasta en witte bloem toelaat in plaats van volkoren, ze in ieder geval vermijden in recepten die te complex en vetrijk zijn, zoals tortellini, lasagne of andere zware en calorierijke voorgerechten.
- Mager vlees en vis
- Bresaola
- Vetvrije rauwe ham
- Ei
- Witte pasta en meel
- beschuiten
- Gekookte aardappels
- Gekookte wortelen
- Magere zuivelproducten, waaronder verse kazen
- Lichte yoghurt
- Magere melk
- Extra vergine olijfolie
- Goed gefilterde sappen en centrifuges
- Lieve schat
- Thee en kruidenthee
Aangezien de hoeveelheid ingenomen groenten en fruit aanzienlijk wordt verminderd, is het raadzaam om gedurende de dag veel stilstaand water te nemen, waarmee u de wateropname die normaal door het consumeren van die voedingsmiddelen wordt binnengebracht, in evenwicht brengt.
Slakkenvrij dieetmenu
De verschillende voedingsmiddelen die door dit dieet zijn toegestaan, kunnen op verschillende manieren worden gecombineerd en zonder noodzakelijkerwijs een vaste regel te volgen. Het belangrijkste is dat je gevarieerd eet, varieert in de keuze van beschikbare producten, koolhydraten en eiwitten goed in balans houdt en voedsel op de juiste manier kookt.Hier is een voorbeeld van een eendaags dieetmenu:
Ontbijt:
- thee of magere melk
- ongezuurd brood of beschuit of rijstwafels
- honing
Snack:
- Vruchtensap zonder vruchtvlees of rijstwafels
Lunch:
- Gestoomde aardappelen of pasta met extra vergine olijfolie
- Gegrilde kipfilet of gestoofde kalkoen of vetvrije rauwe ham
Snack:
- Magere yoghurt of rijpe banaan
Diner:
- Gefilterde groentebouillon of gekookte worteltjes
- Gegrilde tonijn of gegrilde tong
Slakkenvrij dieet: voor- en nadelen
Zoals alle diëten die het lichaam van bepaalde voedingsmiddelen beroven, heeft zelfs een dieet zonder afval ongetwijfeld voordelen, maar ook nadelen, waarmee rekening moet worden gehouden.Dit dieet heeft als hoofddoel ontgifting en darmreiniging, het helpen verminderen of elimineren van ontstekingen die de darm of, in het algemeen, het spijsverteringsstelsel betreffen, veroorzaakt door ophoping van afvalstoffen en afvalstoffen. Om deze reden wordt het vaak aanbevolen vóór specialistische onderzoeken of na een periode van onjuiste voeding.
Het slakkenvrije dieet laat je echter niet alleen niet afvallen en helpt je niet om af te vallen, maar het is ook niet goed uitgebalanceerd, omdat het nuttige en noodzakelijke voedingseigenschappen voor ons lichaam elimineert. Als het te lang wordt gebruikt, kan het zelfs leiden tot een tekort aan vezels, vitamines en minerale zouten, waarvan er vele worden opgenomen en ingenomen via groenten en fruit, en het risico op bepaalde ziekten veroorzaken. Om deze reden kan het worden gevolgd voor een duur van 3 tot 7 dagen en moet het, net als andere diëten, altijd worden voorgeschreven door een arts of specialist.
Bezoek de Quisana Clinic - Casa di Cura-website voor meer informatie over het slakkenvrije dieet.
