Hoe groot te worden met behulp van wetenschap en stijl
Er zijn manieren om er langer uit te zien en ze zijn ook weinig bekend. Als het gaat om het vergroten van de hoogte, denken we meteen aan hakken, maar er zijn andere geldige methoden die helpen om de wervelkolom te verlengen door ons tot 3 cm te laten groeien. Sommige stijltips zoals kapsel en kleding spelen ook een belangrijke rol.Voordat we alles verklappen, hier een video met een Pilates stretchoefening.
Hoe word je groot: dit is wat je moet doen
De groei in lengte gaat gewoonlijk door tot ongeveer de leeftijd van 25, waarna het stopt en voor het leven onveranderd blijft. Niet tevreden met je lengte? Wil je groter worden, maar weet je niet waar te beginnen? Houd er rekening mee dat een van de belangrijkste momenten waarop groeihormoon door het lichaam wordt geproduceerd, is terwijl we slapen; hieruit volgt dat een van de eerste oefeningen zal zijn om veel te slapen als je doel is om groter te worden. Maar wat nog meer. ?
Voeding is een ander aspect dat niet mag worden onderschat: een gezond en uitgebalanceerd dieet is goed voor het hele lichaam, vooral als je de voorkeur geeft aan magere eiwitten zoals kip, kalkoen, vis en peulvruchten, samen met complexe koolhydraten (volle granen en zetmeelrijke groenten Naarmate je spiermassa ontwikkelt, zal je lichaam de neiging hebben om in lengte toe te nemen, dus je kunt, in afwisselende perioden, besluiten om de dagelijkse dosis eiwit te verhogen. Doe het niet zelf, raadpleeg een goede voedingsdeskundige.
Ziekten beïnvloeden de groei
Als u zich niet goed voelt als u zich onwel voelt, is de groei mogelijk vertraagd. Als je je slecht voelt, richt het lichaam zijn energie op genezing, ten koste van de groei die kan stoppen.Raadpleeg je arts om erachter te komen welke therapie het beste is op basis van de ziekte en maak je geen zorgen, want als je eenmaal bent genezen, zul je komen om te groeien Soms verzwakken sommige ernstige ziekten het organisme voor een lange tijd. Hierdoor wordt ook de groei afgeremd, maar met een beetje geduld en wat voorzorgsmaatregelen (voeding en sport) kun je je lengtedoel bereiken.
Hoe groot te worden met behulp van de wetenschappelijke methode
Toverdrankjes, oosterse kruiden, enzovoort, worden vaak geadverteerd als wonderbaarlijk voor het verkrijgen van centimeters in hoogte. Niets meer vals. Wetenschap is de enige methode (naast stijl) om de ruggengraat te verlengen en te denken, over een langere periode, om te vergroten tot 3 cm Chirurgie is een extreem lange en pijnlijke operatie waarbij de botten van de benen worden gebroken en gestrekt door het plaatsen van enkele schijven. Maar zijn er alternatieven voor deze marteling? Wetenschappelijke studies stellen dat het kan worden gedaan door middel van gerichte oefeningen, supplementen, hydratatie en spinale decompressie. Een van de geheimen zit in kraakbeen: het is waar dat botten niet kunnen groeien, maar kraakbeen (een geleiachtige substantie die wordt gevonden tussen de ene wervelschijf en de andere) wel! Deze schijven zijn flexibel en variëren in grootte gedurende de dag. onszelf 's morgens zouden we hoger zijn dan een paar millimeter, als dezelfde meting 's avonds zou plaatsvinden. De reden is te vinden in het feit dat de wervelschijven overdag het gewicht van het lichaam absorberen en de zwaartekracht tegengaan , daarom worden ze moe en worden ze minder. Een goede nachtrust is voldoende om hun functie volledig te herstellen.
Verhogen bindweefsel
Geen enkele pil op de markt die je als een wonder probeert te verkopen, zal je gestalte kunnen vergroten en je groot laten worden, maar er is een supplement dat je kan helpen op basis van glucosaminesulfaat, getest in Wales op een groep individuen. Ze kregen 1500 mg glucosaminesulfaat, terwijl een andere parallelle groep een supplement kreeg dat niets inhield en alleen een placebo-effect had.Aan het einde van het onderzoek werden de mensen in de eerste groep die het echte supplement hadden ingenomen, hoger dan 1 of 2 millimeter. Het lijkt er daarom op dat dit product inwerkt op het bindweefsel, waardoor het gewicht van het lichaam en de zwaartekracht wordt verminderd en het fysiologische verlies van millimeters tot de avond wordt vermeden. Voordat we een supplement nemen, nodigen we u uit om contact op te nemen met uw arts.
Zorg dat je altijd gehydrateerd bent
Uitgedroogd zijn heeft een significant negatief effect op de wervelkolom.Als je niet genoeg drinkt, zal er niet genoeg voeding zijn voor de ligamenten, pezen en wervelschijven die dan de neiging hebben om samen te drukken en te krimpen, waardoor het hele lichaam lijdt. , het is gemaakt van 80% water en als het niet goed gehydrateerd is, vermindert het tot 50% van zijn dikte. Zorg dus dat je veel water per dag drinkt, minimaal 2 liter, want ook al zou je het nooit gezegd hebben, als je niet drinkt ben je kleiner!
Probeer spinale decompressie
Spinale decompressie is een effectieve methode om te voorkomen dat de wervelkolom het slachtoffer wordt van schokken als gevolg van gewicht en zwaartekracht. De decompressie moet worden uitgevoerd onder strikt medisch toezicht en door deskundige handen en bestaat in een paar woorden, in het verlichten van de wervelschijven die, omdat ze niet langer zo kneedbaar zijn, de effecten van de zwaartekracht vermijden en de hoogte niet wordt verminderd. Door cycli van compressie en tractie zal de arts op de schijf inwerken, waardoor het elastische potentieel wordt verminderd.
Verbeter je houding
De levensstijl van vandaag vereist dat we vele uren achter de computer zitten voor het werk, dus de meeste mensen beginnen te lijden aan kyfose en lordose. Deze houdingsproblemen hebben invloed op de wervelkolom en dus op de hoogte, maar wat kan je eraan doen?Strekken is een waardevolle bondgenoot om gespannen spieren te verlengen.Probeer deze oefeningen eens.
- Ga liggen en strek beide armen boven je hoofd, strek ze zo ver mogelijk uit. Strek tegelijkertijd je benen zo lang als je kunt. Houd deze positie 10 seconden vast en rust dan.
- Doe de stam wendingen op de grond. Ga op de grond liggen, strek je lichaam en hef je armen loodrecht op je borst. Breng je handpalmen bij elkaar en laat je armen langzaam ongeveer 45 graden naar links zakken om je romp te draaien. Blijf 2-3 seconden in deze positie, draai dan je armen naar de andere kant en herhaal de beweging 5 keer aan elke kant.
- Ga liggen, strek je armen boven je hoofd en til je heupen van de vloer. Ga liggen en
- strek je armen boven je hoofd door de palmen van je handen samen te voegen. Buig vervolgens je knieën en breng de zolen van je voeten bij elkaar. Gebruik je voeten en bovenrug, til je heupen van de vloer en strek je ruggengraat. Blijf 10 seconden in deze positie.
- Ga op je buik liggen en strek je armen en benen. Breng uw buik naar de grond en strek uw armen en benen zo ver mogelijk. Til ze langzaam op door uw rug te buigen. Blijf 10 seconden in deze positie,
Deze oefeningen helpen de wervelkolom te verlengen door het verpletteren van de wervels te verlichten, herhaal het elke dag consequent om de behaalde resultaten niet te verpesten.
Zelfs zwemmen moet echter niet worden onderschat: het vermindert lichaamsvet en decomprimeert de wervelkolom, wat de toename in lengte bevordert. Het is geen toeval dat zwemmen een geweldige sport is voor kinderen in hun ontwikkeling.
Hoe word je groot met enkele stijlgeheimen
Het enige waar we het nu over zullen hebben, zijn kleine trucjes en optische effecten die dienen om het figuur slanker te maken en het meteen groter te laten lijken.
- het kapsel
Kies een kapsel dat kort is aan de zijkanten en dik aan de bovenkant van het hoofd - het voegt niet alleen optisch enkele centimeters toe, maar is in staat om het gezicht er slanker uit te laten zien.
- De kleding
Met kleding moet je proberen je sterke punten zoals een slanke taille te versterken.Voor de man die niet opvalt in hoogte, is het beter om bretels te verkiezen boven de riem. Of waarmee u kunt experimenteren, is om de taille van de broek of rokken te verhogen om de indruk van langere benen te wekken.
- De accessoires
Tot slot kun je spelen met accessoires: een voorbeeld zijn vooral schoenen (liftschoenen) die zijn uitgerust met een interne hak die extern onzichtbaar is en die meteen 10cm geven.
Groei is (ook) een kwestie van genetica
Je lengte hangt ook af van genetica en dus van hoe lang je ouders zijn. Als u vermoedt dat u onder het gemiddelde zit, kunt u uw arts om een consult vragen. Klein zijn betekent niet dat je ongezond of ziek bent, integendeel, soms is het een fysieke eigenschap die geen enkele zorg hoeft te veroorzaken. Het ene kind is misschien kleiner dan het andere, maar dat betekent niet per se dat het in de ontwikkelingsfase erg lang en slank wordt. Als je de maximale groeifase al hebt doorlopen en je merkt dat iedereen in het gezin groter is dan jij, is het legitiem om jezelf een paar vragen te stellen. Praat met uw arts om erachter te komen of u een aandoening heeft waardoor u niet lang kunt worden. Sommige aandoeningen, zoals hypothyreoïdie, kunnen de groei beïnvloeden.
Uw arts kan besluiten om suppletie met groeihormoon voor te schrijven, wat u zal helpen deze blokkade te overwinnen, maar u niet langer zal maken dan uw genetische samenstelling voorspelde.
