Stoppen met roken: onmiddellijke dagelijkse en langdurige voordelen!
Stoppen met roken heeft talloze voordelen, sommige onmiddellijk, van dag tot dag en andere van langere duur. Dit zijn voordelen die vooral van invloed zijn op de gezondheid van het lichaam, maar ook psychologisch en esthetisch (heb je enig idee hoe goed het voor de huid is om te stoppen met roken)?
Helaas blijft roken de eerste volledig vermijdbare doodsoorzaak in Italië, met meer dan 70.000 slachtoffers per jaar. Het is een van de grootste volksgezondheidsproblemen ter wereld en een van de belangrijkste risicofactoren voor de ontwikkeling van cardiovasculaire, respiratoire en neoplastische ziekten.
Elke zes seconden sterft er een persoon in de wereld door roken en volgens statistieken zouden er in 2030 ongeveer 8 miljoen doden per jaar kunnen zijn als gevolg van deze slechte gewoonte!roken ... Maar laten we er meer in detail op ingaan: informatie hierover onderwerp is nooit genoeg! Hier zijn alle voordelen van stoppen met roken.
Stoppen met roken: onmiddellijke dagelijkse en langdurige voordelen
Je gelooft het misschien niet, maar sommige voordelen van stoppen met roken zijn direct merkbaar! Anderen komen echter dag na dag aan. In de loop der jaren verbetert uw gezondheidstoestand op een duidelijke en duidelijke manier, en het is wetenschap om het te bewijzen!
Volgens wat de Wereldgezondheidsorganisatie heeft verklaard, vertraagt de hartslag en daalt de bloeddruk zelfs al na 20 minuten stoppen met roken. Na 12 uur is het koolmonoxidegehalte in het bloed weer normaal.
Van 2 tot 12 weken na het stoppen met roken is er een duidelijke verbetering van de bloedsomloop, met als gevolg een toename van de longfunctie. Van 1 tot 9 maanden verbeteren ook hoesten en kortademigheid ... je merkt het al bij het traplopen!
Een jaar na het stoppen met roken is het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten gehalveerd in vergelijking met dat van een roker. Van 5 tot 15 jaar daarentegen is het risico op een beroerte verminderd, wat gelijk wordt aan dat van een niet-roker.
Na 10 jaar is zelfs het risico op het ontwikkelen van longkanker gehalveerd in vergelijking met rokers en neemt de kans op het krijgen van kanker van mond, keel, slokdarm, blaas, baarmoederhals en pancreas significant af. Na 15 jaar eindelijk wordt ook het risico op coronaire hartziekte gelijk aan die van degenen die nooit hebben gerookt.
De voordelen van stoppen met roken op basis van leeftijd
Het juiste moment om te stoppen met roken is er altijd één: nu! Hoe eerder je stopt, hoe beter, maar het is de moeite waard om op elke leeftijd te doen. In feite kan elke leeftijd nog steeds profiteren van stoppen met roken, en het is altijd de Wereldgezondheidsorganisatie die ons dat vertelt!
Als je stopt op 30, kun je ongeveer 10 jaar levensverwachting verdienen. Als je stopt op je veertigste, verdien je ongeveer 9. Als je stopt op je vijftigste, kun je er weer zes verdienen, drie en stoppen op je zestigste. Bovendien heb je, als je aan een ernstige ziekte lijdt, door te stoppen met roken een grotere kans op herstel: wie een hartinfarct heeft gehad en stopt met roken, verkleint de kans op een nieuwe aanval met 50%.
De voordelen van stoppen met roken als je moeder bent of dat wilt worden
Stoppen met roken heeft niet alleen voordelen voor u, maar ook voor uw omgeving en vooral - als u moeder bent - voor uw kinderen. Passief roken kan hen zelfs blootstellen aan het risico op het ontwikkelen van luchtwegaandoeningen en oorinfecties.
Kinderen van rokers hebben twee keer zoveel kans om zelf te roken dan kinderen van niet-rokers. Ze hebben ook meer last van ademhalingsproblemen, van astma tot chronische hoest.Ten slotte is het risico op vroegtijdig overlijden van de pasgeborene groter als de ouders roken.
Vergeet dus niet dat roken ernstige problemen kan veroorzaken bij zwangerschap, vroeggeboorte, baby's met een laag geboortegewicht, maar - zelfs daarvoor - kan het de oorzaak zijn van onvruchtbaarheid bij vrouwen (en ook van mannelijke impotentie).
Stoppen met roken: de esthetische voordelen, te beginnen bij de huid
De voordelen van stoppen met roken zijn ook esthetisch en hebben met name invloed op onze huid. Iedereen kent de schadelijke effecten van roken op de huid. Roken droogt de opperhuid uit, waardoor onze teint verslechtert. De gifstoffen veroorzaken de vasoconstrictie van de haarvaten van de huid, waardoor de effecten van koolmonoxide op de huid worden geaccentueerd. De huid wordt gemakkelijker geïrriteerd, het retinolgehalte neemt af, vrije radicalen nemen toe ( eerste oorzaak van vroegtijdige huidveroudering), met het onvermijdelijke verschijnen van rimpels.
Er is echter goed nieuws: als je meteen stopt met roken, is de veroudering van je huid omkeerbaar! Een van de voordelen van stoppen met roken is juist dat het verouderingsproces stopt. Als u stopt, zal uw huid binnen een paar jaar aan helderheid, elasticiteit en verbetering van de vasculaire toestand winnen door de algemene consistentie van de "epidermis en zijn pigmentatie. Nog een reden om direct te stoppen!
De psychologische voordelen van stoppen met roken
Ten slotte zijn de voordelen van stoppen met roken ook psychologisch. Stoppen met roken verbetert niet alleen de gezondheid van het lichaam, maar ook die van de geest! De wetenschap toont aan dat stoppen met roken stress, depressie en angstgevoelens vermindert, wat gunstig is voor de algemene stemming.
Degenen die roken, leven in een staat van constante oscillatie tussen onthouding en tevredenheid, een mechanisme dat helemaal niet gezond is, veroorzaakt door nicotine, dat rechtstreeks inwerkt op neuronale receptoren. Als u stopt met roken, zullen uw hersenen na 3 weken hun neurologische functies kunnen normaliseren, waardoor het evenwicht in uw psychische leven wordt hersteld.
Bovendien leidt roken tot verlies van concentratie en aandachtsspanne vanwege de toxiciteit ervan. Als u stopt met roken, zult u merken dat ook uw geheugen en organisatorische en managementvaardigheden zullen verbeteren! Kortom, je moet gewoon zo snel mogelijk stoppen.
AIRC's campagne tegen tabak en nicotine
AIRC Foundation keert zoals elk jaar terug om burgers bewust te maken van de gevaren van roken, door de stem van haar onderzoekers en de getuigenis van de wereldkampioen hoogspringen Gianmarco Tamberi.
Gianmarco, wereldkampioen hoogspringen en Foundation-ambassadeur sinds 2017, houdt zich aan de campagne, lanceert een uitdaging op Instagram en nodigt andere sporters, influencers en het hele publiek uit om een "adembenemende" uitdaging uit te proberen. “Als atleet weet ik hoe belangrijk het is om de juiste levensstijl te volgen om altijd aan de top te staan. Ons lichaam blijft gezond als we er goed voor zorgen: regelmatig bewegen en gezond eten helpt ons om in vorm te blijven. Wat ons zeker niet helpt en altijd pijn doet, is roken, zelfs één sigaret per dag is riskant omdat het kankerverwekkend is. Sigaretten bevatten chemicaliën die gevolgen hebben voor de elasticiteit van de huid, de gezondheid van de tanden, haaruitval ... En dan jongens, ik zal eerlijk zijn, roken is niet eens zo cool als ze je willen laten geloven, inderdaad met die slechterik. plakt aan kleding, je speelt een goede rol bij meisjes en jongens die er niet tegen kunnen”. Dit zijn de woorden van de sportman die er vooral op gericht zijn de aandacht van de jongsten te trekken.
In Italië rookt in feite al tussen de 13 en 15 jaar één op de vijf kinderen dagelijks traditionele sigaretten, terwijl 18% elektronische sigaretten gebruikt. "Ik zeg altijd dat als er geen rook was, ik een zeldzame ziekte zou genezen" - zegt Marina Chiara Garassino, AIRC-onderzoeker en hoofd van de Simple Structure of Thoraco-Pulmonary Medical Oncology van de IRCCS Foundation National Cancer Institute of Milan, die vervolgt: "Slechts 10% van de longkankerpatiënten heeft nooit gerookt. Degenen die als jongen beginnen met roken, zullen zeer waarschijnlijk ook als volwassene doorgaan. We kunnen daarom niet accepteren dat kinderen roken omdat ze het risico lopen verslaafd te raken aan roken vandaag en toekomstige patiënten morgen. Een feit dat des te zorgwekkender is als we het hebben over jonge vrouwen die het roken naderen in een 24% hoger percentage dan in het verleden."
Onderzoek ondersteunen
Ter ondersteuning van het onderzoek kan op een van de volgende manieren een donatie worden gedaan:
- met alle creditcards op airc.it of door een AIRC-operator te bellen op het gratis nummer 800 350 350 (actief van maandag tot zaterdag van 8.30 tot 19.30 uur);
- door te bellen naar 4 5 5 2 1 vanaf een vaste lijn om 5 of 10 euro te doneren of door één of meerdere sms'jes twv 2 euro te sturen naar 4 5 5 2 1 (doneer tot 31 augustus 2 euro met een sms naar 45521 vanaf uw persoonlijke gsm Wind Tre, TIM, Vodafone, Iliad, PosteMobile, Coop Voce, Tiscali of bel 45521 om 5 euro te doneren vanaf een vaste telefoon met TWT, Convergenze en PosteMobile, of 5 of 10 euro met TIM, Vodafone, Wind Tre, Fastweb, Tiscali) .
Wilt u meer informatie over de voordelen die stoppen met roken kan bevorderen, dan kunt u de website van de Humanitaskliniek raadplegen.
