Pubalgie tijdens de zwangerschap: alle oorzaken en de beste remedies
Pubalgie tijdens de zwangerschap wanneer het zich voordoet, alarmeert de aanstaande moeder altijd veel. Zwangerschap is een bijzonder en mooi moment in het leven van iedere vrouw en gaat vaak gepaard met grote lichamelijke veranderingen die kleine en grote ongemakken en ongemakken veroorzaken, zoals liespijn. Maar het blijft toch het spannendste avontuur. Kijk hoe geweldig! Lees dan het artikel verder en ontdek hoe u gemakkelijk kunt herstellen wanneer deze aandoening zich voordoet.
Een prachtig moment en wat ergernissen
Ben je erachter gekomen dat je zwanger was? Je zult zeker in de zevende hemel zijn. Tijdens de negen maanden van de zwangerschap kunt u echter te maken krijgen met enkele typische kwalen van zwangere vrouwen. We hebben het dan over hoofdpijn, rugpijn, ischias en soms zelfs pijn in de lies. In vergelijking met andere typische zwangerschapsstoornissen komt liespijn niet zo vaak voor: het is mogelijk om het te vinden bij vrouwen die er al last van hadden voordat ze ontdekten dat ze zwanger waren. Zoals elke aandoening tijdens de zwangerschap, zijn er ook effectieve remedies voor liespijn waarmee je kunt terugkeren om te glimlachen en deze fase van het leven van een vrouw met het grootste enthousiasme te ervaren.
Behandel je buik goed als je in verwachting bent: reserveer elke dag speciale verwennerij die de spieren kan ontspannen en de huid kan regenereren met duidelijke voordelen, ook voor het welzijn van de baby.
Zie ook
Pubalgie tijdens de zwangerschap: wat zijn de oorzaken?
Pubalgie komt niet vaak voor tijdens de zwangerschap. Meestal treft deze ontsteking van het schaambeen vaak voetballers en atleten.Minder frequent echter bij zwangere vrouwen: meestal hebben vrouwen die deze ontstekingsaandoening al hebben last van liespijn. Pubalgie is een "ontsteking van de spieren van de schaamstreek, van het sacro-iliacale gewricht of van de symphysis pubica. Tijdens de zwangerschap ontwikkelt zich pijn in de lies vanaf de zesde maand, het wordt veroorzaakt door de buik die de vrouwelijke houding beïnvloedt en onvermijdelijke veranderingen veroorzaakt. Liespijn manifesteert zich als pijn van de onderbuik naar de benen en in het bijzonder naar de binnenkant van de dij: het kan de zwangere vrouw alarmeren dat ze zou kunnen denken dat er problemen zijn met de foetus.
De nieuwe houding die tijdens de zwangerschap wordt aangenomen, veroorzaakt een overbelasting van de lumbale wervelkolom: het belangrijkste symptoom is rugpijn die de vrouw zelfs na de bevalling kan vergezellen. Het lichaam van de vrouw produceert tijdens de zwangerschap een hormoon, relaxine, dat de spieren helpt zich aan te passen aan de nieuwe vormen van de babybuil. Met name relaxine in de laatste drie maanden van de zwangerschap verzacht de gewrichten van het bekken om het lichaam van de vrouw voor te bereiden op de bevalling. Soms veroorzaakt deze spierontspanning pijn die kan worden aangezien voor aanhoudende liespijn.
Pubalgie tijdens de zwangerschap: wat zijn de symptomen?
Bij pijn in de lies voelt de vrouw pijn tussen het schaambeen en de binnenkant van het dijbeen.De pijn kan oplopen tot in de rug, waardoor de vrouw zelfs de meest eenvoudige activiteiten van het dagelijks leven, zoals lopen of bewegen in bed, belemmert. pijn tijdens de zwangerschap komt vaker voor in het laatste trimester en is te wijten aan een toename van de baarmoeder en een toename van lumbale hyperlordose.Het zware gewicht veroorzaakt trauma aan de spiervezels dat leidt tot acute pijn.In sommige gevallen liespijn. het kan ook worden veroorzaakt door een verkeerde houding van de foetus, in deze gevallen is het essentieel om met de gynaecoloog te overleggen die u zal begeleiden bij de keuze van de beste therapie Bent u zwanger en heeft u pijn waarvan de symptomen te wijten zijn aan pijn in de lies ?, het is niets ernstigs.Het is een simpele ontsteking van de spierbanden rond de schaamstreek, het is pijnlijk maar niet ernstig dus en geeft geen enkel probleem voor jou of voor jou. Meestal gaat het na de bevalling vanzelf achteruit totdat het verdwijnt. Als de hevige pijn die u in de schaamstreek en de lies voelt echter gepaard gaat met zeer frequente bloedingen en steken, kunnen ze wijzen op complicaties, van het in stuitligging van de foetus tot een spontane abortus die aan de gang is. Probeer uw benen langzaam te openen: als u ondraaglijke pijn voelen ga onmiddellijk naar de gynaecoloog of eerste hulp.
Pubalgie: wat gebeurt er tijdens de bevalling?
Wanneer de bevalling begint, bereidt het lichaam van de vrouw zich voor op de bevalling. Vanaf de eerste weeën gaan we over tot het scheuren van de slijmprop en uiteindelijk tot het scheuren van de vruchtzak of van het water. Tijdens de bevalling bereidt de baby zich voor om ter wereld te komen en bereikt de baarmoeder maximale verwijding en ontspanning van de symphysis van de schaamstreek met zijn ligamenten en spieren: deze veranderingen veroorzaken bij de vrouw pijn in de onderbuik en rugpijn, en zelfs pijn in de lies. Zelfs als je last hebt van pijn in de lies heb je geen problemen tijdens de bevalling.Deze pathologie is niet eens gekoppeld aan de bevalling en heeft geen invloed op de keuze voor een keizersnede ten koste van een natuurlijke bevalling. waarbij de liespijn verdwijnt verschilt van vrouw tot vrouw: het hangt af van hormonale waarden, de botstructuur en uw gezondheidstoestand!
Pubalgie tijdens de zwangerschap: oefeningen om het te verlichten
Tijdens de zwangerschap mag het belang van lichaamsbeweging nooit worden onderschat.Door actief te werken aan de rug, benen en buik verbeter je de weerstand, elasticiteit en natuurlijk je houding en helpt het je ook om het gewicht van het lichaam door de buik te ondersteunen. Er zijn veel geschikte disciplines voor zwangerschap, yoga is er één van, want naast het verbeteren van je lichaam helpt het je om te ontspannen en een nieuwe balans in je lichaam te vinden. Zwemmen is ook een "uitstekende voorbereiding op de bevalling, duidelijk hebben we het over zoete trainingssessies om geleidelijk aan onder ogen te zien. Watergymnastiek zoals zwemmen elimineert de irritatie van de buik en het gewicht voor de zwangere vrouw en zorgt voor meer bewegingsvrijheid wat gunstig is voor uw gezondheid. Bij liespijn kunt u, naast een beetje lichamelijke activiteit, ondersteuning vragen van een specialist die manuele therapie uitvoert om de positie van het bekken aan de basis van de pijn te verbeteren. Ben je zwanger en heb je last van liespijn neem dan contact op met een fysiotherapeut! Er zijn veel zeer eenvoudige oefeningen en zachte bewegingen die u ook thuis kunt doen om de pijn veroorzaakt door liespijn te verlichten. Bekijk ook de tutorials online en met een beetje doorzettingsvermogen kun je de spierspanning tussen de onderbuik, rug en dij sterk verbeteren. Denk er altijd aan om je oefeningen te combineren met een regelmatige en ritmische ademhaling die erg handig zal zijn op het moment van de bevalling! , niet hete baden kunnen de pijn verminderen die wordt veroorzaakt door pijn in de lies, omdat ze je in staat stellen je geest en ook je spieren te ontspannen. Kleine remedies om je in staat te stellen dit gelukkige en opwindende moment op de beste manier onder ogen te zien!
Kan liespijn tijdens de zwangerschap worden voorkomen?
Zoals we hebben gezien, is pijn in de lies niet zo'n veel voorkomende aandoening tijdens de zwangerschap. Als u echter een reeks voorzorgsmaatregelen en goede gewoonten aanneemt, kunt u liespijn en vele andere ergernissen die typisch zijn voor zwangere vrouwen voorkomen. De eerste tip is om te proberen te ontspannen, want als je ontspannen bent, zullen je spieren ook minder gespannen zijn. Je kunt kalm zijn, want pijn in de lies is niet schadelijk voor de baby of voor jou: ontspan dan! Hier zijn andere nuttige tips om de typische ergernissen van zwangerschap te voorkomen, ze zijn geldig voor alle maanden, in de eerste maanden en ook in de laatste maanden. Ons advies is bijvoorbeeld om niet te lang te blijven staan. Als je er echt niets aan kunt doen, wissel dan staanmomenten af met zitpauzes. Draag geen gewichten, geef de voorkeur aan comfortabele schoenen en vermijd het kruisen van uw benen, als u ze symmetrisch houdt, zullen uw spieren meer ontspannen zijn!
