4 coole dingen om binnenshuis te doen in je vrije tijd!

Er zijn zoveel interessante dingen om thuis te doen in je vrije tijd. Vaak kijken we er niet naar uit om het werk af te maken om eindelijk te kunnen ontspannen, maar op dat moment weten we niet wat we moeten doen en eindigen we languit voor de televisie of met de mobiele telefoon in de hand om ons te vervelen.

Dus hier zijn vier zeker stimulerende ideeën om je vrije tijd op een intelligente manier door te brengen. Dit zijn vier activiteiten die heel verschillend van elkaar zijn, maar allemaal hetzelfde vermogen delen om je fysieke of intellectuele welzijn te bereiken!
​

1. Wat te doen in je vrije tijd? Thuis trainen!

Als je in je vrije tijd thuis iets nuttigs voor jezelf wilt doen, iets waardoor je je fit en op je gemak voelt met je lichaam, dan is de perfecte activiteit er maar één: sporten! geld en een grote wilskracht.Door comfortabel thuis te trainen, krijgt u echter veel voordelen: allereerst het niet onverschillige van geen enkele lire uitgeven!

Ten tweede: als je vrije tijd beperkt is, kun je er het beste van maken. Het kost maar een half uur om fit te blijven - de tijd die vaak alleen maar heen en weer gaan van de sportschool zou vergen ... En wat wilskracht betreft, dat duurt nog steeds, maar als het buiten koud is, heb je dat niet. neem de auto enzovoort, opstaan ​​van de bank en het uitrollen van een mat kost veel minder.

Kies dan je favoriete afspeellijst en gebruik je vrije tijd om fit te blijven! Weet je niet zeker met welke oefeningen je moet beginnen om thuis te trainen? Onthoud dat het altijd essentieel is om een ​​warming-up te doen, het is oké om je uit te rekken of een beetje op zijn plaats te rennen. Nogmaals: hef je benen op en breng je knieën naar je borst, eerst de een en dan de ander.

Nadat je goed bent opgewarmd, kies je aan welke delen van je lichaam je wilt werken. Het ideaal zou zijn om elke dag een beetje te trainen en in rotatie te werken, afhankelijk van de vrije tijd die je beschikbaar hebt, om geen enkele spier in je lichaam te verwaarlozen.

Je kunt je bilspieren trainen en versterken met front lunges, waarbij je minimaal 4 sets van 10 herhalingen uitvoert. Je kunt dan doorgaan met de onvermijdelijke squats, de meest geschikte oefening niet alleen voor de billen, maar ook voor de dijen: zelfs in dit geval zijn 4 sets van 10 goed!

Nogmaals voor de benen, maar ook met de buikriem, kun je de klimmer proberen, die bestaat uit op je armen rusten met je benen gestrekt en opgeheven, dan één been tegelijk naar je borst brengen en doorgaan alsof je " een berg beklimmen. 30 seconden is de minimale starttijd!

Voor een platte buik kun je niet om de crunch heen, de eenvoudigste oefening om de buikspieren te trainen.De serie moet in dit geval minimaal 8 van de 5 herhalingen zijn: je zult ze in de loop van de tijd vergroten!
​
En als je je echt heel, heel lui voelt, zijn hier enkele oefeningen die je kunt doen door rustig op de bank te blijven:

Zie ook

Alleen gaan wonen: alle dingen die je moet weten

Hoeveel dingen veranderen tussen 20 en 30 jaar

Test: de ideale hond voor jou op basis van je persoonlijkheid en levensstijl

2. Luister naar een podcast, de nieuwe trending media

Een andere interessante en beslist stimulerende activiteit die je in je vrije tijd kunt doen (thuis of zelfs buiten, in dit geval!) is het luisteren naar een podcast. Wat is het? Podcasts zijn audiobestanden die speciaal gemaakt zijn om op je pc te beluisteren. of op computerapparaten, van smartphones tot mp3-spelers. U kunt ze online beluisteren of downloaden naar uw apparaat. Deze bestanden, die doorgaans informatief van aard zijn, kunnen de meest uiteenlopende onderwerpen behandelen, van tv-series tot koken, van mode tot politiek , van interviews tot make-up!

Op de redactie waren we vooral gecharmeerd van de podcast L'Olimpia gemaakt door Sara Stevanato (hier zie je het Instagram-profiel), een van de interessantste Italiaanse realiteiten, die interviews biedt met Italiaanse personages die ervoor hebben gekozen een atypisch leven te leiden, waaronder kunstenaars, journalisten, acteurs, ondernemers, regisseurs. Onder de geïnterviewden kun je luisteren naar Alice Agnelli van A Gipsy in the kitchen, Petra Loreggian, de oprichters van Gnambox, Annamaria Bernardini de Pace, Silvia Grilli, Emilie Fouilloux. "Ik heb L'Olimpia gemaakt", verklaart Sara, "omdat ik nieuwsgierig ben en graag interview. Ik luisterde naar dit soort podcasts in het buitenland en zei tegen mezelf dat het jammer was dat ze niet ook in Italië waren. interview mensen die mij inspireren en die ik bewonder. . Ik vraag ze alles wat ik mezelf op dat moment afvraag, om antwoorden te krijgen over de zin van het leven en hoe je daar het beste mee om kunt gaan (vooral wat betreft professionele keuzes). hoe het mij en vele andere mensen kan helpen, vooral de jongeren, die op zoek zijn naar antwoorden.” Je kunt alle afleveringen vinden op www.lolimpia.it of je kunt ernaar zoeken in de Apple Podcast-app of iTunes.
​

De podcast is een gevestigde media in Amerika, maar verspreidt zich ook steeds meer in ons. De reden voor dit succes? "Het stelt ons in staat om te ontsnappen aan de realiteit"legt Sara uit,"om ons onder te dompelen in een onderwerp dat we leuk vinden, de duizend afleiding van sociale media te vergeten en de waarde van aandacht te herontdekken, waar we nu moeite mee hebben. Zelfs als we een film kijken, hebben we de neiging om Instagram of Facebook te kijken! Dankzij de podcast ontdekken en verdiepen we inhoud die ons interesseert en die niet oppervlakkig wordt behandeld. Bovendien kunnen we ernaar luisteren zonder dat we er alleen tijd aan hoeven te besteden en het is fantastisch, omdat je het kunt doen tijdens het hardlopen, op lange reizen met de trein, met de auto, met het vliegtuig. Een gratis en leuk bedrijf waar je verslaafd aan raakt!'.

Je moet het gewoon proberen: vrije tijd was nog nooit zo leuk en verrijkend!

3. Beautyfarm aan huis: als vrije tijd je mooi maakt!

Vrije tijd is de beste tijd om te ontspannen en voor jezelf te zorgen. Dus waarom zou je er geen gebruik van maken om jezelf een mooi schoonheidsritueel te geven, thuis een beautyfarm improviserend? Door jezelf een aantal leuke doe-het-zelfbehandelingen te geven, voel je je niet alleen stralender en stralender, maar ervaar je ook een opmerkelijk gevoel van psychisch welbevinden.

Je kunt beginnen met het verzorgen van je lichaam met een lekker drainerend bad, perfect als je je erg moe voelt en de vermoeidheid van je af wilt schudden. Vul het bad met heet water en voeg de volgende mix toe die je apart hebt bereid, waarbij je de ingrediënten in een kom mengt: 5 druppels essentiële cipresolie, 5 essentiële citroenolie, 5 essentiële lavendelolie, 5 essentiële olie van bittere sinaasappel en 5 van etherische olie van rozemarijn. Dompel jezelf onder in het bad en blijf daar minimaal een kwartier!

Aan het drainerende bad kun je een zoutscrub toevoegen, ideaal als je cellulitisproblemen hebt en je bloedsomloop wilt verbeteren. Het enige wat je nodig hebt is een kopje grof zeezout, om op de huid te masseren terwijl je nog in het bad zit, beginnend bij de voeten en geleidelijk omhoog. Massages moeten zacht en rond zijn. Je voelt meteen de voordelen! De scrub kan worden gevolgd door het gebruik van een goede vochtinbrengende olie, die de huid voedt en lest waarvan u zojuist dode cellen hebt verwijderd.

Je kunt er ook voor kiezen om de huid van je gezicht te verzorgen door een mooi masker te maken, beter als je het zelf doet. Probeer een heel zoete en stimulerende honing: meng gewoon twee eetlepels volle yoghurt, een theelepel honing en een eetlepel citroensap. Simpel, niet? Nadat u uw lotion goed hebt gemengd, verdeelt u deze voorzichtig over een schone huid en laat u het masker ongeveer twintig minuten intrekken. Spoel daarna af met warm water en doe je favoriete vochtinbrengende crème op.

Als je last hebt van acne, probeer dan dit kleirecept: je hebt 30 gram rode klei, 2 theelepels havermout, 3 eetlepels rozenwater, een druppel etherische olie van roos, een van wierook en nog een bittere sinaasappel nodig. mengsel op uw gezicht vermijd de lippen en de ogen, laat het dan 15 minuten inwerken en verwijder het met warm water.

Als je liever kant-en-klare gezichtsmaskers gebruikt, probeer dan deze prachtige stoffen maskers:

Zie ook: Textiel gezichtsmaskers voor een perfecte huid!

© Helena Rubinstein Gezicht maskers

4. Wat te doen in je vrije tijd als je geen goed boek leest? Hoe te kiezen welke?

Als je geen lezer bent, weet je niet wat je mist! Een goed boek lezen is als op reis gaan: het kan deuren openen naar een andere wereld, waardoor je duizend levens leidt die niet van jou zijn. Geef u over aan het plezier van dagdromen, van pagina tot pagina, en u zult nooit meer zonder kunnen.

Vaak willen degenen die niet gewend zijn om te lezen beginnen, maar hun instinct blokkeren omdat ze niet weten met welk boek ze moeten beginnen en in de bibliotheek, omringd door boekdelen, voelen ze zich geïntimideerd en voelen ze een zekere verlegenheid, zelfs als ze het gewoon vragen. Gebeurt het jou ook? Maak je geen zorgen, het is vrij gebruikelijk.

Er zijn eigenlijk talloze manieren om een ​​boek te kiezen dat bij je past. De eerste is om uit te gaan van je interesses en wat onderzoek te doen op internet. Hou je van muziek? Zoek naar een roman met een muzikant als hoofdrolspeler of die zich afspeelt in de wereld van de discografie. Hou je van koken? koks, restaurateurs , gepassioneerde vrouwen in de keuken!

Altijd online browsen, vindt u vele literaire sites en blogs met boekbesprekingen: lees de plots en meningen van andere lezers. Als het je inspireert, probeer het dan te kopen. Als je klaar bent, kun je ook je eigen commentaar toevoegen, en het zal een geweldige manier zijn om nieuwe vrienden te maken en deel uit te maken van een gemeenschap.

Als u de vergadering in vlees en bloed verkiest boven de virtuele, informeer dan naar de leesgroepen bij u in de buurt.Er zijn veel onafhankelijke boekhandels die ze organiseren, een boek uitkiezen om samen te lezen en het dan bespreken op de volgende vergadering.

Maar misschien is het eenvoudigste systeem gewoon goed rond te kijken in huis: je zult zeker een boek vinden, misschien met een opdracht, dat iemand je heeft gegeven en dat daar al heel lang stof ligt te verzamelen. Misschien is het tijd om uit te zoeken waarom het hem aan jou deed denken.