Laten we de hartaanval stoppen: eenvoudige regels om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen
Het risico op hartaanvallen met 80% verminderen? Jij kan! Een uitgebalanceerd dieet, constante lichaamsbeweging en matige alcoholconsumptie kunnen de sleutel zijn tot het voorkomen van hartaanvallen.
Na 11 jaar follow-up en uitgebreid onderzoek, Karolinska Institutet van Stockholm concludeerde dat 4 van de 5 hartstilstanden voorkomen kunnen worden door een paar simpele maar effectieve regels te volgen. Een gezonde levensstijl, die een complete en gevarieerde voeding, rijk aan groenten en fruit, combineert met de verplichting om niet te worden overwonnen door een zittende levensstijl en luiheid, is het geheim om hart- en vaatziekten bijna definitief te verslaan. Dus geen afstand doen, gewoon een beetje moeite om van jezelf te houden en aan je gezondheid te denken. De resultaten van de onderzoeken, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Journal van American College of Cardiology, benadrukken dat van de onderzochte onderwerpen degenen die maximaal 30 g alcoholische dranken per dag consumeren, smakelijk maar zonder excessen eten, minstens 40 minuten per dag wandelen en meer dan één keer per week sporten, het minst worden blootgesteld aan het risico van een hartaanval.
Zie ook
