Wat zijn huidvlekken en hoe kun je ze bestrijden?
Huidvlekken zijn een veelvoorkomend probleem voor veel vrouwen. Dit zijn huidonvolkomenheden door verschillende oorzaken, die vaak samengaan en waardoor we niet kunnen pronken met een strakke, gladde en vooral gezonde huid.
Onder de meest bekende huidonvolkomenheden zijn er zeker acne, rimpels, striae en de beruchte cellulitis, die zich altijd presenteert met het sinaasappelschil-effect, dat beruchte ontpitte uiterlijk van de huid. Deze onvolmaaktheid, hoewel deze aan de oppervlakte zo duidelijk lijkt, tast het onderliggende bindweefsel aan. Op dat niveau ontstaan in feite vetophopingen met een relatieve toename van het volume vetcellen.
De gebieden die het meest worden getroffen door onzuiverheden die verband houden met cellulitisproblemen - u weet het goed - zijn de dijen, heupen en billen. De verandering van het huidweefsel als gevolg van, zoals we al zeiden, door de toename van het volume van vetcellen, leidt tot de ophoping van vloeistoffen, waaruit problemen met de bloedsomloop en het vasthouden van water ontstaan.
De ernst van de onvolkomenheden hangt af van het type cellulitis: als het oedemateus is, zal het minder duidelijk zijn, als het vezelig is, zal het zich manifesteren met kleine knobbeltjes in het vetweefsel, als het sclerotisch is met grotere en meer pijnlijke knobbeltjes. Ten slotte, als het cellulitis in de vierde fase is, krijgt u last van bloedsomloopproblemen en krijgt uw huid het klassieke "matras"-uiterlijk.
Hoe huidvlekken dan te bestrijden? Hier zijn de 5 essentiële remedies!
1. Bestrijd huidonzuiverheden met lichamelijke activiteit!
Om huidproblemen te voorkomen en te bestrijden, is beweging essentieel. Lichaamsbeweging bevordert in feite de bloedsomloop en voorkomt op deze manier de stagnatie van vloeistoffen in de weefsels, waardoor uw huid strakker en gladder wordt.
Consequent bewegen is belangrijk: regelmaat is te verkiezen boven kwantiteit! Een eerste stap, als u een zittend persoon bent, zou kunnen zijn om naar uw werk te lopen, of in ieder geval zoveel mogelijk te proberen te lopen, auto's en voertuigen vermijdend. Een hardloop- of stevige wandeling van minimaal een half uur per dag is een echt wondermiddel tegen sinaasappelhuid, probeer het!
Als je daarentegen de mogelijkheid hebt om te kiezen voor een echte sportieve activiteit, is zwemmen (en watersporten in het algemeen) aan te raden om huidimperfecties tegen te gaan. Het water biedt de huid namelijk een drainerende massage die de bloedsomloop bevordert en de elasticiteit van de huid verbetert, waardoor gifstoffen worden geëlimineerd.
Heb je niet genoeg tijd om naar het zwembad of de sportschool te gaan? Hier zijn enkele oefeningen die u gemakkelijk thuis kunt doen! En onthoud, het belangrijkste is om constant te zijn, een langdurige activiteit uit te voeren in de loop van de tijd en met een lage intensiteit (vooral als je niet getraind bent), om weefseldrainage te bevorderen.
2. Hydratatie is essentieel tegen huidvlekken
Aangezien een van de belangrijkste oorzaken van huidvlekken het vasthouden van water is, spreekt het voor zich dat drinken, drinken en drinken de eenvoudigste en meest noodzakelijke manier is om ze te bestrijden. Water bevordert de bloedsomloop en voorkomt stagnatie in de weefsels, waardoor onze huid wordt geoxygeneerd en gezuiverd.
De aanbevolen hoeveelheid water is 1,5 liter per dag (nog beter als je aan 2 liter komt!). Het is duidelijk dat koolzuurhoudende en suikerhoudende dranken moeten worden uitgesloten, zelfs die in de light- of zero-versie: onder hun ingrediënten (niet altijd gezond) zijn er enkele die de ophoping van vet in de weefsels bevorderen.Zelfs geen alcohol, een bron van uitdroging voor de onze huid!
In plaats daarvan kun je natuurlijk water combineren met anti-cellulitis kruidenthee: als ze regelmatig worden geconsumeerd, hebben ze een uitstekend drainerend effect!Een van de meest geschikte voor mensen met huidproblemen zijn de berken- en venkelthee (ideaal tegen vochtophoping en voor een leeglopend effect) ), die met rode wijnstok (die direct inwerkt op de haarvaten die collageenvezels en "elastine" stabiliseren) en die van paardestaart, met een werkelijk verrassend effect in geval van hardnekkige cellulitis.
3. Zorg voor je voeding
Het hebben van een "gezond en uitgebalanceerd dieet" is van fundamenteel belang om huidproblemen te voorkomen en te bestrijden. Als u geen vezels, maar suikers en vetten inneemt, is het normaal dat deze zich onder de huid ophopen, wat de ophoping van lipiden en vloeistoffen bevordert.
Wat moet je dan consumeren om huidproblemen te voorkomen? Allereerst, zoals gezegd, weg met suikers en vetten: dus nee tegen snoep, gefrituurd eten en worstjes. Zelfs niet aan overtollig zout, de primaire oorzaak van waterretentie die leidt tot de vorming van cellulitis!Je kunt het altijd vervangen door kruiden: sommige - zoals gember of kurkuma - hebben een stimulerende en energetische kracht voor het lichaam, met positieve gevolgen ook voor de huid.
Extra vergine olijfolie is goed indien rauw en niet in overmatige hoeveelheden geconsumeerd: geef er altijd de voorkeur aan boven boter om te koken, kies indien mogelijk voor grillen of stomen Ja ook bij vis en wit vlees (ze helpen om vet te verbranden), evenals peulvruchten , waarvan het ijzer de bloedcirculatie bevordert.
Ok ook voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en vitamine P, zoals kiwi's en rood fruit, ook bondgenoten van de bloedsomloop, evenals voedingsmiddelen die kalium bevatten (zie bananen en gedroogd fruit).Hier zijn enkele suggesties van uitstekende voedingsmiddelen om te kiezen voor hun ontgiftende stroom:
4. Kies een gelokaliseerde en specifieke behandeling voor huidvlekken
Voeding, hydratatie en lichaamsbeweging zijn erg belangrijk om huidimperfecties te voorkomen en te bestrijden, maar ze zijn zeker niet voldoende: het zal essentieel zijn om een gezonde levensstijl te combineren met het gebruik van specifieke producten die een lokale behandeling kunnen garanderen.
Specifieke producten tegen onzuiverheden hebben het unieke voordeel en het vermogen om gericht te handelen, gericht op de gebieden die door het probleem worden getroffen. Een echt goede crème kan je helpen cellulitis te verminderen en tegelijkertijd de terugkeer ervan tegen te gaan.
Over het algemeen zijn dit crèmebehandelingen die met cirkelvormige bewegingen moeten worden gemasseerd totdat ze zijn geabsorbeerd en die met een bepaalde consistentie op de aangegeven manier moeten worden gebruikt.
5. Neem goede dagelijkse gewoonten aan
Tot slot zijn er enkele kleine trucjes en dagelijkse gewoontes die je kunnen helpen huidvlekken te voorkomen en die slechts een beetje aandacht vereisen. Bijvoorbeeld: controleer je houding. Als u uw benen te lang gekruist houdt, kunt u problemen met de bloedsomloop veroorzaken, wat de ontwikkeling van cellulitis bevordert! Probeer altijd op te staan en af en toe een wandeling te maken, ook als u op kantoor bent.
De bloedsomloop kan ook worden belemmerd door te strakke kleding, wat leidt tot compressie van bloedvaten. Kies dus voor een broek die niet te strak zit, niet knellend! En draag niet altijd hakken, vooral niet als ze hoog zijn: problemen met het vasthouden van water op enkels en kuiten nemen toe.
Net zoals het u alleen maar goed doet om overmatig alcoholgebruik te vermijden, raden wij u aan om onmiddellijk te stoppen met roken: roken verwijdert tonus van de huid, zorgt voor vochtophoping en accentueert onvolkomenheden. Naast al het andere.
