AFVALLEN DOOR TE ETEN: 8 PERFECTE VOEDINGSMIDDELEN OM GEMAKKELIJK AF TE VALLEN

Is het mogelijk om gewicht te verliezen door te eten? Hoe kun je afvallen met een "gezond en uitgebalanceerd dieet, maar zonder een dieet te ondergaan? Zijn er voedingsmiddelen die je helpen om af te vallen, of in ieder geval niet dik te worden? Dit zijn de vragen van iedereen die niet wil gaan op dieet, maar moet toch afvallen.

Afvallen zonder dieet gaat gepaard met trucjes die niet alleen betrekking hebben op eten, maar ook op goed gedrag zoals sporten of goed slapen. Hier richten we ons op wat te eten om af te vallen, zonder strikte diëten of diëten. Het zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan eigenschappen die de spijsvertering bevorderen en die veel vezels bevatten, en dit is vaak genoeg om een platte buik te herstellen en op een gezonde manier af te vallen. Ontdek ze allemaal en probeer meer te consumeren bij je maaltijden, en je zult zeker resultaten zien!

Voordat we verder gaan, willen we u eraan herinneren dat er enkele superfoods zijn die nooit op onze tafel mogen ontbreken: hier is de lijst!

Zie ook

Reiniging na de kerstvakantie: 8 detox voedingsmiddelen perfect om leeg te laten lopen!

Afslankende kruidenthee: het beste om op natuurlijke wijze af te vallen

Afvallen tijdens de menopauze: 10 onfeilbare tips

1. Citroenen

Citroen is de vetverbrandende voeding bij uitstek, het is rijk aan heilzame eigenschappen, het is een uitstekende ontgifter, ideaal om bijvoorbeeld te ontgiften, maar ook zonder rekening te houden met een dieet helpt citroen om cellulitis af te voeren en te bestrijden, stimuleert de spijsvertering door overtollige vet en is rijk aan vitamine C. Als u op zoek bent naar een effectief dieet om snel gewicht te verliezen, probeer dan het citroendieet. Of, zonder een kortdurend dieet en geweldige resultaten, voeg citroen toe aan uw koele dranken, zelfs gewoon water , en de resultaten laten niet lang op zich wachten!

2. De asperges

Afvallen door te eten is het geheim om voedzaam voedsel te nemen, maar met een lage calorie-inname. Voedingsmiddelen met weinig suiker en koolhydraten zijn daarom de ideale oplossing, en daarom moeten we de hoeveelheden fruit en groenten verhogen en die van zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals pasta en brood verminderen. Asperges bevatten bijvoorbeeld slechts 20 calorieën per 100 gram product. Ze zijn lekker in veel recepten en vooral rijk aan diuretica die helpen bij het elimineren van gifstoffen en het afvoeren van overtollig vocht.

3. De tomaten

Tomaten zijn rijk aan eigenschappen, zouten en vitamines. Gelukkig zijn ze erg aanwezig in de Italiaanse keuken, want zowel rauwe als gekookte tomaten zijn goed voor het figuur, zelfs zonder een dieet te proberen. Ten eerste behoren ze tot de voedingsmiddelen die het metabolisme versnellen en het lichaam helpen beter te functioneren, zelfs in de fasen van spijsvertering en celregeneratie.Vervolgens is de tomaat een uitstekende antioxidant, die celveroudering en de ophoping van gifstoffen tegengaat.Vermijdt zwelling en is perfect om af te vallen zonder diëten.

4. Bloemkool

Bloemkool is een van de beste groenten om te eten om af te vallen, of in ieder geval niet om aan te komen. Het is vetvrij, zeer rijk aan vitamine C en ook nog eens erg smaakvol. Het geeft je een gevoel van verzadiging, zelfs zonder te veel te eten, en dit helpt enorm degenen die willen afvallen door te eten. Het ideaal zou zijn om het rauw, in dunne plakjes of gestoomd (in plaats van gekookt) te consumeren.Kauwen wanneer het nog knapperig is, helpt om het gevoel van verzadiging te vergroten zonder eetbuien.

5. De rijst

Het zal geen toeval zijn dat het rijstdieet bestaat en zeer succesvol is ... In feite is rijst de hoofdrolspeler van een zeer effectief en snel dieet, maar zelfs zonder dat zal het consumeren ervan je helpen gewicht te verliezen. Vooral bruine rijst is niet alleen een ontsmettingsmiddel, maar ook zeer verteerbaar. Rijst, zoals het bekend staat, geeft een groot gevoel van verzadiging, maar het wordt niet zo dik als pasta en dit is van grote waarde voor diegenen die willen afvallen door gezond te eten. Rijstproteïnen zijn glutenvrij, wat zoals we weten een vijand van de lijn is. In feite is rijst en quinoa uitstekende alternatieven voor wie een glutenvrij dieet wil volgen, bijvoorbeeld voor medische behoeften of om gewicht te verliezen door koolhydraten te vermijden.

6. De papaja

Papaya is, net als avocado, hét wondermiddel als je wilt afvallen door fruit te eten. Het is rijk aan eigenschappen, vooral in de gefermenteerde versie en omgezet in een voedingssupplement, maar ook wanneer het vers is, zal het zijn krachtige spijsverteringseffect vertonen. Het behoort tot de beste antioxidante voedingsmiddelen, het helpt de ophoping van gifstoffen tegen te gaan en helpt bij de celvernieuwing. Dit betekent ook een hulp bij de lichaamsstofwisseling, een regelmatige en goed functionerende spijsvertering en dus een goed figuur. Je kunt papaja eten op veel manieren, zonder zelfs de zaden of bladeren van de plant te verwaarlozen!

7. Spinazie

Spinazie is een van de vezelrijkste voedingsmiddelen, die de spijsvertering bevordert en normaal gesproken leidt tot gewichtsverlies, zelfs zonder strikte diëten. Eet ze regelmatig, hetzij rauw in salades, kies de kleinste blaadjes van de babyspinazie, of gestoomd of gekookt. Als je een paar druppels citroen toevoegt, uitstekende vetverbrander, dat is het. Spinazie bevat weinig calorieën, maar is niet erg smaakvol. Om dit te verhelpen, kunt u ze kruiden met een ander voedsel dat perfect is voor een platte buik, gember, een ander voedsel dat rijk is aan afslankende en zuiverende eigenschappen.

8. Komkommers

Komkommers bestaan meestal uit water: dit maakt ze uitstekende vochtinbrengende middelen en maakt ze ook tot uitstekende voedingsmiddelen tegen cellulitis, omdat de vloeistoffen die worden geproduceerd bij de vertering van komkommers helpen om te draineren en dus ook om te laten leeglopen. Naast het tegengaan van waterretentie, zijn komkommers ook bondgenoten tegen ontstekingen. Als je het beu bent om ze alleen rauw in salades te gebruiken, zoals ze meestal worden gegeten, probeer ze dan toe te voegen aan je vruchtensappen!