Hoe niet jaloers te zijn: 5 manieren om jaloezie op afstand te houden
Wat zijn de ingrediënten voor een vreedzame en harmonieuze relatie? Zeker, loyaliteit, vertrouwen, vrijgevigheid en beschikbaarheid voor de mensen om je heen mogen niet ontbreken. Het kan echter iedereen overkomen die soms twijfelt aan de trouw van de partner, vooral als je een lange afstandsliefde hebt of als je een "gevaarlijke" situatie opmerkt, met iemand die een beetje te veel rondgaat .. .Wist je ook dat van alle sterrenbeelden sommige als meer verraders worden beschouwd dan andere?
Hier zullen we zien wat jaloezie precies is en hoe je niet te jaloers op je partner kunt zijn.
Zie ook
Hoe maak je het uit met een man: 8 manieren om te vermijden!
Wanneer jaloezie gezond is en wanneer het obsessief is
Jaloezie is een menselijk gevoel. Het is in wezen een angst die wordt veroorzaakt door het idee een geliefde te verliezen, of het nu je partner, een vriend of zelfs een familielid is. Het is voornamelijk te wijten aan de angst om in de steek gelaten, verraden of achtergelaten te worden voor iemand anders en de daaruit voortvloeiende scheiding Jaloezie wordt vaak verward met afgunst, maar het is goed om te specificeren dat dit twee verschillende gevoelens zijn. In feite voelen we jaloezie als we iets willen - of het nu materieel is of niet - dat van een ander is, terwijl jaloezie juist de angst betreft om iemand die ons dierbaar is te verliezen.
Vandaag zullen we vooral te maken hebben met jaloezie in een liefdesrelatie en we willen meteen aangeven hoe dit gevoel niet altijd veroordeeld moet worden. Zo kunnen we een gezonde jaloezie herkennen, die zelfs een bondgenoot van het paar is. Een beetje jaloers zijn op je partner is meer dan normaal en, op een acceptabel niveau, ook prettig: het zorgt ervoor dat de partner zich geliefd, gewenst en ook "beschermd" voelt door anderen. Bovendien kan het wat levendigheid en dynamiek aan de relatie toevoegen.
"Als jaloezie een teken van liefde is, is het als de koorts van een zieke, waarvoor het hebben ervan een teken van leven is, maar van een ziek en slecht gezind leven."
Miguel de Cervantes
Wanneer het daarentegen uit de hand loopt, dreigt deze angst de oorzaak te worden van het verval en de breuk van een liefdesverhaal.In deze gevallen wordt jaloezie gedefinieerd als "obsessief" of "pathologisch" en bestaat uit het twijfelen aan enige actie ondernomen door de partner of om altijd al zijn gebaar in twijfel te trekken, overal op zoek naar aanwijzingen van verraad.Kortom, een pathologisch jaloerse persoon verbeeldt en verzint bewijs tegen de man of vrouw naast hem, waardoor de relatie diep, soms onherstelbaar, wordt aangetast.
Iedereen kent zichzelf en de partner of partner met wie hij een relatie aangaat: als je in de laatste periode het gevoel hebt dat jaloezie uit de hand loopt en je met je gedrag het risico loopt je liefdesverhaal te verpesten, volg dan deze tips, een authentiek "tutorial" over hoe je niet overdreven jaloers kunt zijn.
1. Werk aan je zelfrespect
Ten eerste ligt aan de basis van jaloezie vaak een min of meer ernstig gebrek aan zelfvertrouwen, veiligheid en een volkomen irrationele angst dat de partner een andere persoon kiest omdat die op de een of andere manier beter is. Probeer wat aan jezelf te werken en bedenk of je, wanneer je jaloers bent, een gevoel van minderwaardigheid waarneemt in vergelijking met een "hypothetische" verliefde rivaal. "Dit alles ondanks het feit dat je vriend je nooit de kans heeft gegeven om te twijfelen aan zijn trouw.
Onthoud in dat geval dit: je partner heeft ervoor gekozen om bij je te zijn en heeft gedaan voor de persoon die je bent, met je perfecte imperfecties en met alle nuances van je karakter.Twijfel of kleineer je lichaam niet, je bent geïnteresseerd en wie je bent, maar werk aan het verbeteren van je zelfrespect. Er zijn verschillende manieren om dit te doen: je kunt bijvoorbeeld beginnen door te stoppen met vergelijken met anderen, het elimineren van giftige relaties, het verjagen van negatieve mensen en het herkennen van je kwaliteiten of de resultaten die je hebt behaald alleen met eigen kracht bereikt.
2. Denk na over de wonden uit het verleden
Heel vaak zijn extreem jaloerse individuen ook jaloers vanwege ernstige pijn in het verleden. Het kan gebeuren dat een verraad dat ons zoveel jaren geleden deed lijden een diepere wond heeft achtergelaten dan men zou denken. Verraden worden betekent in het volle vertrouwen geslagen worden, een gevoel dat moeilijk te reconstrueren is. Het is daarom normaal om meer jaloers en beschermend gedrag te vertonen dan normaal. Echter, wanneer een "ervaring in een relatie uit het verleden het heden zo blijft beïnvloeden en verstoren", betekent het dat. het is niet volledig uitgewerkt en achterhaald.
Als dit bij jou het geval is, bespreek het onderwerp dan met wie je het meest vertrouwt, of je huidige partner nu wel of niet is.Je kunt praten met een vriend, familielid of iedereen waarvan je denkt dat hij je kan begrijpen. Daarnaast zul je zelf een reflectie moeten doen om te begrijpen hoe het beter is om voor eens en altijd te stoppen met dat trauma en je leven weer onder controle te krijgen zonder verdere conditionering.
3. Maak ruimte voor jezelf (en laat je partner hetzelfde doen)
De tijd die twee partners samen doorbrengen, is afhankelijk van het paar. Dit betekent niet dat we nooit in symbiose met elkaar mogen leven. Het is goed dat zowel jij als je vriend je eigen persoonlijke ruimtes hebben, om zelfstandig activiteiten uit te voeren of alleen met vrienden en collega's rond te hangen. Als je deze situatie op dit moment nog nooit hebt meegemaakt, kun je proberen een hobby of sport te kiezen die je altijd leuk vond, maar waar je nog niet de kans voor hebt gehad. Van yoga tot een schildercursus, van het bestuderen van een muziekinstrument tot danslessen: de mogelijkheden ontbreken zeker niet. En vergeet niet af te spreken met je vrienden: neem ze nooit als vanzelfsprekend aan.
Door tijd alleen door te brengen, kunnen jullie allebei elkaars activiteiten bespreken en misschien nog ongepubliceerde kanten van ieders persoonlijkheid ontdekken. Maar bovenal is het uithakken van je ruimtes de beste strategie om elkaar te respecteren en niet obsessief of jaloers op elkaar te zijn.
4. Verbeter de communicatie tussen koppels
Heel vaak vergeten we dat een goed niveau van communicatie aan de basis ligt van een vreedzame en harmonieuze relatie. Met je partner kun en moet je allerlei onderwerpen aan de orde stellen, van de meest "banale" en onbezorgde tot de meest serieuze en diepgaande. Als je je onlangs hebt gerealiseerd dat je jaloerser bent dan normaal, misschien omdat je last hebt van een bepaalde situatie waarin je vriend betrokken is, is de oplossing eenvoudiger dan verwacht: praat er met hem over en confronteer hem, bespreek je verbijstering of je angsten.
Voor een goede communicatie moet je natuurlijk letten op de toon van het gesprek. Twijfel je over zijn gedrag? Beschuldig hem niet en zet hem niet op het verkeerde been zonder goede reden - leer heel eerlijk uit te drukken wat je voelt. Hij zal deze houding zeker waarderen en zal zich met minder tegenzin voor je openstellen en zijn standpunt blootleggen. Hetzelfde zou je doen voor een licht jaloerse man: respect en opvoeding zijn essentieel voor een gezond en evenwichtig verhaal.
5. Leer vertrouwen
Eindelijk, hier is de laatste stap om niet jaloers te zijn. Het lijkt misschien de meest voor de hand liggende, maar in werkelijkheid is het essentieel om je jaloezie te beperken en de relatie vreedzaam te leven. Of je nu negatieve ervaringen in de relatie hebt of niet. in het verleden was het niet gemakkelijk om iemand te vertrouwen: het betekent dat je je persoonlijke verdediging verlaagt, een deel van de controle over een bepaalde situatie aan een ander overlaat en ook je innerlijke zelf blootlegt. Je leert niet te vertrouwen op het volgende moment of in de ruimte van een dag. Aan de andere kant kunnen sommige aspecten en houdingen van ons karakter worden verbeterd.
Als regel volgt u bijvoorbeeld de volgende regel: kijk nooit op de sociale media of telefoon van uw vriend om er zeker van te zijn dat hij niet iets achter uw rug om doet. Zo'n gebaar is niet alleen een gebrek aan vertrouwen, maar ook van respect voor zijn privacy. En als je te laat bent met het beantwoorden van een bericht of een oproep, denk dan niet meteen aan het ergste: iedereen heeft overdag verplichtingen en kan niet op een mobiele telefoon leven. Leer te geloven in de loyaliteit en liefde van je partner voor jou, je zult zien dat je relatie er op een positieve manier onder zal lijden.
Tot slot, als er iets is dat je dwarszit, vergeet dan niet om er met hem over te praten voordat je aannames gaat doen of op onderzoek gaat: alleen door deze tips in te voeren, blijf je een gezonde - en onmisbare - jaloezie, ideaal om dat te geven vleugje levendigheid aan uw relatie zonder enige complicaties.
