Reiniging na de kerstvakantie: 8 detox voedingsmiddelen perfect om leeg te laten lopen!
Jezelf reinigen na de kerstvakantie is een van de eerste doelen waarmee je het nieuwe jaar meestal begroet. Na diners vol lekkernijen, onvergetelijke eetbuien en eindeloze lunches met familieleden, heb je altijd een paar extra kilo's en de behoefte om het snel te verliezen. Maar wees voorzichtig, lunches overslaan, vasten of hoeveelheden tot het maximum beperken is niet de ideale oplossing om snel weer in vorm te komen. Maar hoe reinig je jezelf effectief en feilloos na de vakantie?
Om jezelf te zuiveren na de vakantie, moet je je allereerst concentreren op het juiste voedsel.
Maar wat zijn de voedingsmiddelen die je moet kiezen om jezelf te zuiveren na de vakantie? Het zijn die gezonde voedingsmiddelen die een zuiverende en ontgiftende werking hebben en die ons kunnen helpen ons organisme sneller te bevrijden van de excessen van de vakantie en ons in staat te stellen effectief en zonder al te veel inspanning weer in vorm te komen.Van groenten tot kruiden - gember in primis - tot fruit en peulvruchten.
In de video die volgt, beginnen we met het voorstellen van een van de perfecte detox-voedingsmiddelen voor de afterparty waarvan we de vele eigenschappen onthullen. Klaar om erachter te komen?
Detox-voedingsmiddelen na de vakantie: de lijst met de perfecte voedingsmiddelen om te reinigen na de kerstvakantie!
Zoals we al zeiden, moeten we om onszelf na de kerstvakantie te zuiveren, vertrouwen op specifieke voedingsmiddelen met ontgiftende en drainerende kracht die ons, meer dan anderen, kunnen helpen bij deze onderneming en ons remise en forme versnellen.De introductie ervan in de weken na 6 januari is in feite een "uitstekende zet om te zorgen voor een snelle" ontgifting "van de uitspattingen van Kerstmis zonder dat u een rigide en moeilijk dieet volgt. Selecteer het juiste voedsel en vind gezonde en smakelijke recepten op tegelijkertijd is het de ideale manier om weer in vorm te komen en een opgeblazen en zwaar gevoel te voorkomen.Je kunt ook denken aan een andere manier om ze te koken, een beetje variëren, om die vleugje fantasie in de keuken te garanderen die nooit doet pijn en dat zal je gehemelte ook waarderen. . Het belangrijkste is om de specerijen niet te overdrijven, het gebruik van zout, brood en koolzuurhoudende dranken zoveel mogelijk te beperken en de hoeveelheden niet te overdrijven.
Maar laten we nu naar de belangrijkste vraag komen: wat zijn de voedingsmiddelen die je na de vakantie moet zuiveren?
We hebben er 8 voor je geselecteerd: hieronder vind je de lijst met superfoods met detox-kracht perfect voor de afterparty met de voordelen en eigenschappen die ze genieten en die je zullen helpen snel je gezonde gewicht terug te krijgen na vermoeiende weken van de kerstvakantie.
1. Gember
Het is een perfecte voeding om het organisme te zuiveren, te verteren en misselijkheid te bestrijden: kortom, het is de ideale manier om een maag in rep en roer na de kerstvakantie te herstellen. Het kan als specerij worden toegevoegd aan soepen en soepen, in plakjes worden gegeten (gedehydrateerde gember) of worden toegediend als kruidenthee.
2. Spruitjes
Niet bepaald populair bij de meesten vanwege een niet-zo-aangename geur, spruitjes zijn eigenlijk een echte wondermiddel voor het lichaam. Ze zijn rijk aan vezels, vitamines en zogenaamde "fytochemische verbindingen", stoffen met veel heilzame eigenschappen.
3. Veenbessen
Bekend om hun antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen, genieten veenbessen van een groot aantal voordelen, waaronder een verminderd risico op hartaandoeningen, beroertes, hoge bloeddruk en obesitas. Bovendien zijn ze uitstekende bondgenoten voor de spijsvertering.
4. Artisjokken
Artisjokken zijn een ander zeer effectief detoxvoedsel: ze hebben een diuretisch effect, vergemakkelijken de afvoer van gifstoffen en zuiveren de darm.
5. Linzen
Rijk aan vezels en voedingswaarden, maar arm aan calorieën, helpen linzen de spijsvertering en het functioneren van de darm, wat een echt wondermiddel is tegen constipatie en een opgeblazen gevoel.
6. Venkel
Venkel is ook bijzonder geschikt in een ontgiftende voeding: ze hebben een zuiverende kracht, bevatten weinig calorieën en stimuleren de diurese, wat de darmfuncties bevordert.
7. Rode bieten
Rijk aan vitamines en mineralen en laag in calorieën, rode bieten zijn een hoofdbestanddeel van een detoxdieet. Dankzij hun antioxiderende eigenschappen helpen ze de lever en galblaas om gifstoffen te verwijderen en hebben ze een zeer zuiverende werking.
8. Kurkuma en andere kruiden als vervanging voor zout
Laat het zout staan ten voordele van kruiden met ontgiftende eigenschappen zoals rozemarijn, tijm, komijn, kurkuma. Vooral deze laatste heeft een zuiverende en ontstekingsremmende werking.
Er zijn echter veel detox-voedingsmiddelen die beschikbaar zijn en die vooral na de periode van kerstvakantie en excessen in ons dieet kunnen worden opgenomen. Hieronder vind je een album met andere voedingsmiddelen met ontgiftende en drainerende kracht, perfect om sneller weer in vorm te komen en de uitspattingen van de kerstvakantie achter je te laten! Laat je fantasie de vrije loop en maak van hen de hoofdrolspelers van gezonde maar super smakelijke recepten om goed te eten, maar zonder in te boeten aan smaak!
