5 DETOX-ERVARINGEN DIE GOED ZIJN VOOR LICHAAM EN GEEST!

Het heeft geen zin om onszelf voor de gek te houden: we moeten allemaal even de stekker uit het stopcontact halen, maar vooral onze ogen en vingers van onze smartphones halen en herontdekken hoe goed het voor lichaam en geest kan zijn om een dieper en oprechter contact te maken met natuur. We raden 5 detox-ervaringen aan die perfect zijn om alleen te ontspannen, maar ook met het gezin.

1. Knuffel een boom

Dat klopt: "een boom knuffelen" is een van de belangrijkste tips van silvotherapie, aanbevolen aan mensen met ademhalingsproblemen zoals chronische bronchitis of bronchiale astma, maar ook als een manier om hypertensie, slapeloosheid en nervositeit te verlichten als gevolg van een hectisch leven zoals de een waar we elke dag mee te maken hebben. Een moment om los te koppelen van technologie en weer deel te nemen aan de natuur, een eenvoudige en haalbare weg met als bestemming het welzijn van lichaam en geest! Een "zeer aanbevolen activiteit ook voor het gezin, om een" andere ervaring te beleven en aan uw kinderen te laten weten hoe fundamenteel dit diepe contact met de natuur is.

Zie ook

Hoe weet je of iemand liegt in de chat?

Films die je aan het huilen maken: 15 films die je moet zien en die je onvermijdelijk aan het huilen maken

5 fundamentele stappen om de afwas goed te doen

2. Loop vrij op blote voeten

Om het contact met de aarde te voelen, om met de voetzolen weer in de natuur te komen, om de waarneming te vergroten. Natuurlijk is het ook leuk om het thuis te doen, maar om de echte voordelen te krijgen, is het beter om blootsvoets te lopen op zacht gras, in een beekje of, nog beter (zelfs als het onmogelijk lijkt), in de sneeuw. van die paden die inspiratie halen uit de geest Kneipp, afwisselend warm en koud. Een "ervaring die ons weer verenigt met onze innerlijke kracht en die zeker ook grote voordelen heeft voor de bloedsomloop!

3. Luister naar de geluiden van de natuur

Misschien tussen beukenbomen en beekjes, tussen zonnestralen en schaduw. Stel je voor dat twijgen onder je voeten knarsen; een langzaam naderende stroom in de verte, waarvan het stijgende gebrul de aanwezigheid van een waterval suggereert; bladeren die bewegen als mensen passeren; kleine dieren die tussen stenen en stokken bewegen. Een natuurlijk concert dat ontspanning bevordert en de zintuigen activeert, het luistervermogen herontdekt door negatieve gedachten opzij te zetten, terwijl wandelen onze spieren reactiveert.

4. Dineren geblinddoekt

We realiseren ons niet, in de voortdurende dagelijkse drukte, hoe sterk onze zintuigen kunnen zijn, die noodzakelijkerwijs met elkaar versmelten en ons in staat stellen onze dagelijkse "taken" uit te voeren zonder al te veel afleiding. Maar stel je voor dat je aan tafel zit, je ogen blinddoekt en kijkt met geur en aanraking. Dit alles met een zeer smakelijk gerecht klaar om van te genieten. Deze benadering van voedsel stelt ons in staat om het op een andere manier te assimileren en de smaakervaring te beleven met een grotere deelname, zowel fysiek als mentaal.

5. Observeer wilde dieren in hun natuurlijke omgeving

Het betekent een contact herontdekken met iets dat fascineert en tegelijkertijd raar, intrigeert. Een wandeling maken in de beschermde gebieden, waar het mogelijk is om allerlei soorten wilde dieren te ontmoeten, activeert onze hersenen en ons lichaam. Een "ervaring die te maken heeft met mensen die we niet kennen, maar ook met het gezin: stel je bijvoorbeeld de vreugde van kinderen voor bij de ontdekking van zoveel dieren die nog nooit eerder zijn gezien! Kortom, waar wacht je nog op om te geven jezelf een moment van pure ontspanning?