10 effectieve manieren om onderweg in slaap te vallen

Als je niet in je bed ligt, vind je het dan moeilijk om te slapen? Als het antwoord ja is, begrijp ik je.Het is niet gemakkelijk om je op je gemak te voelen in vier en vier "acht als je niet in je huis bent, maar vandaag zal ik 10 effectieve methoden onthullen om onderweg in slaap te vallen, trucs die zelfs handig zijn als je thuis bent. , en dat ik in de loop van de tijd persoonlijk heb getest en mijn eigen heb gemaakt.

Moeite hebben met in slaap vallen is een vloek, zoals ik het noem, heel gewoon. Last hebben van slapeloosheid als je thuis bent is op zich al een vreselijk iets, maar er last van hebben als je met je staart rond de wereld kwispelt is nog erger, vooral omdat jetlag in de weg zit. Kortom, het wordt een echt probleem. Na verschillende reizen waarbij ik de nacht doorbracht met woelen en draaien in bed alsof ik een broodje vlees in de oven was, besloot ik de methoden te onderzoeken en te testen die door slaapexperts worden gepromoot.

Zie ook
10 effectieve manieren om onderweg te slapen

Heet bad
De eerste effectieve methode die ik aanbeveel om in slaap te vallen, is door een lekker bad of een warme douche te nemen. Weet je, heet water verwarmt de spieren, ontspant en rekt ze uit, dus geloof me als ik je vertel dat het een van de meest geschikte trucs is om ook in slaap te vallen, fris en schoon naar bed gaan ontspant onze geest.

Hete kruidenthee
De meeste hotels bieden hun gasten een elektrische waterkoker en een scala aan infusies, waaronder enkele ontspannende kruidenthee, dus waarom zou u van de gelegenheid geen gebruik maken door er een te drinken? Na een warme douche of bad zijn ze een nog effectievere remedie om in slaap te vallen in de armen van Morpheus