Preventie van borstkanker: hoe het te doen en waarom het op elke leeftijd essentieel is?
Preventie van borstkanker is het krachtigste wapen dat we vandaag hebben - samen met onderzoek - om deze ziekte, die helaas veel vrouwen treft, te verslaan en zo onschadelijk mogelijk te maken. Er zijn veel stappen in deze richting gezet, en dit blijkt uit de gegevens, volgens waarbij een toename van het aantal getroffen vrouwen overeenkomt met een toename van genezingen, maar de belangrijkste stap is aan ons. Preventie is in feite een verbintenis die elke vrouw met zichzelf moet nemen om haar lichamelijke gezondheid te vrijwaren. bedoelen we met preventie?En hoe wordt het concreet gedaan?Er zijn verschillende manieren om aan preventie te doen op basis van de leeftijd en verschillende momenten van iemands leven, maar ze zijn allemaal even belangrijk, omdat ze het enige echte concrete middel zijn om het begin van deze ziekte tegen te gaan.
Borstkanker is in feite een van de kankers met het hoogste begin bij vrouwen: één op de acht vrouwen in haar leven wordt getroffen. En elk jaar zijn er 50.000 nieuwe gevallen van borstkanker, helaas een groeiend aantal. alarmerend echter benadert er een die hoop verspreidt : men geneest vaker.In de afgelopen 20 jaar is de overleving 5 jaar na diagnose zelfs gestegen van 81 naar 87%. Een geruststellend gegeven dat ons echter niet mag teleurstellen.
Er zijn zelfs veel verhalen van vrouwen die het hebben gehaald en die ondanks een pijnlijk gezicht met de ziekte nog steeds een normaal leven kunnen leiden. Hier willen we je het prachtige verhaal vertellen van Lysandra, een herboren vrouw die haar strijd tegen borstkanker heeft gewonnen.
Zie ook
Preventie van borstkanker: hoe doe je het zelf?
Er zijn enkele eenvoudige manieren om aan preventie te doen die u zelf, alleen, in uw dagelijks leven in de praktijk kunt brengen. Deze hebben voornamelijk betrekking op een correcte levensstijl en deugdzaam gedrag die u zullen helpen een beter leven te leiden vanuit verschillende gezichtspunten, waardoor de kans op het krijgen van een tumor drastisch wordt verlaagd. Dit zijn de belangrijkste:
- stop met roken
- gebruik weinig alcohol
- oefen regelmatig
- kies een dieet dat rijk is aan groenten en arm aan dierlijke vetten en suikers
De tweede fase van preventie omvat zelfonderzoek van de borsten. Het zou goed zijn om dit regelmatig uit te voeren, minstens één keer per maand, om te proberen het samen te laten vallen met de tijd na de menstruatiecyclus. Vermijd de dagen direct voorafgaand aan de menstruatie, waarop de borsten hebben ze de neiging op te zwellen en harder te zijn, waardoor nauwkeurige en echt betrouwbare doe-het-zelfscreening onmogelijk is.
Maar hoe het te doen? De onderstaande video is ironisch en geeft voor de grap de manier weer waarop zelfonderzoek wordt gedaan, een van de allereerste manieren om zelfs alleen aan preventie te doen. Leer hoe u dit meteen kunt doen, want het is belangrijk om vroeg te beginnen, tussen de 20 en 30 jaar Als u niet weet hoe u dit moet doen, kunt u dit aan uw arts vragen, maar in de tussentijd kunt u een voorbeeld vinden in de onderstaande video. Denk eraan om de volledige contour en het oppervlak van de borst te onderzoeken, van de oksel tot het midden van de buste, van de zijkanten tot de tepel!
Voeding en borstkanker: preventie begint bij de tafel
Zoals gezegd is voeding van fundamenteel belang in de strijd tegen kanker. Door te kiezen voor een gevarieerde en evenwichtige voeding, rijk aan groenten, vezels en arm aan dierlijke eiwitten en suikers, kunnen we namelijk een goede afweer garanderen tegen de ontwikkeling van verschillende ziekten, waaronder kanker.
Daarom zijn fruit, groenten, volle granen en peulvruchten welkom, in staat om het ontstaan van het zogenaamde metabool syndroom te verminderen, dat het risico op het ontwikkelen van hartziekten, diabetes en tumoren verhoogt.Aan de andere kant, industriële en geraffineerde voedingsmiddelen, producten van dierlijke bijproducten zoals rood vlees, worst en gezouten vlees, en overdrijf ook niet met zuivelproducten en bijproducten. Het klassieke mediterrane dieet wordt vaak aangeduid als het meest geschikt om een goede gezondheid te behouden en het ontstaan van fysieke pathologieën van verschillende soorten.
In de volgende galerij vindt u een specifieke lijst van voedingsmiddelen tegen kanker die u zoveel mogelijk in uw dieet moet opnemen om het ontstaan van kanker zelfs aan tafel te bestrijden.
Preventie van borstkanker: hoe en waarom het goed is om het op elke leeftijd te doen
Naast deze eerstelijnspreventie, als we het zo mogen noemen, waarbij we persoonlijk betrokken zijn, is er nog een ander type preventie van fundamenteel belang dat op geen enkele manier mag worden verwaarloosd. Dit zijn gerichte specialistische bezoeken die met een bepaalde frequentie moeten worden afgelegd, op basis van leeftijd, specifiek geval en eventuele bekendheidsfactoren.
Alle artsen raden nu aan om vanaf de leeftijd van 20 jaar minimaal één keer per jaar een borstonderzoek te ondergaan. Waarom zo vroeg? Omdat het niet langer alleen vrouwen boven de 50 zijn die aan dit type ziekte worden blootgesteld. De incidentie van borstkanker is ook gestegen omdat het de neiging heeft om eerder te verschijnen, en daarom raden artsen aan om tussen de 20 en 30 jaar de borsten te controleren met zelfonderzoek en borstonderzoek. Over het algemeen in deze leeftijdsgroep. , hebben we de neiging om op onze hoede te zijn, omdat we denken dat borstkanker een pathologie is die op oudere leeftijd toeslaat, maar zoals we hebben gezien, hebben we het mis. Het verspreiden van een cultuur van bewuste preventie op 360° is essentieel om zelfs de jongsten voor dit probleem te sensibiliseren en hen te leren voor zichzelf te zorgen sinds de late adolescentie.
Op deze leeftijden is het mogelijk om tijdens de normale jaarlijkse controle door de gynaecoloog een borstecho te laten doen, samen met de Pap-test - een andere essentiële test om vrouwelijke tumoren te voorkomen, of om naar een gespecialiseerde borstspecialist te gaan. echter, ondanks de jonge leeftijd, een jaarlijkse frequentie aan te houden, vooral als er gevallen van bekendheid zijn.
Vanaf de leeftijd van 40 jaar raadt de gynaecoloog aan om elke twee jaar een mammogram te ondergaan, maar altijd als er gevallen van bekendheid of erfelijkheid zijn, is het goed om het te ondergaan, zelfs vanaf een jongere leeftijdsgroep en met een In feite, de preventieve onderzoeken moeten worden toegepast op het eigen geval en op de persoonlijke en levenservaring.
Vanaf de leeftijd van 50 jaar is het echter essentieel om elke twee jaar een mammogram te laten maken.
Het belang van preventie bij bekendheid en vererving
De frequentie van periodieke controles wordt dan hoger en zelfs fundamenteler in geval van vererving of directe vertrouwdheid.
Allereerst is het goed om onderscheid te maken tussen erfelijkheid en bekendheid. In het eerste geval bedoelen we mutaties met betrekking tot een gen gekoppeld aan het begin van een ziekte, overgedragen van ouders op kinderen. In het tweede geval is de aanwezigheid bij familieleden van meerdere gevallen van een bepaalde ziekte echter niet noodzakelijk toe te schrijven aan een enkel gen. Om van echte bekendheid te kunnen spreken, zijn minimaal twee gevallen van aangedane directe familieleden (moeders of zussen) nodig.
Als de kwestie van vertrouwdheid gemakkelijker te onderzoeken is, moet de kwestie van overerving nader worden onderzocht.
Ongeveer 5-7% zijn erfelijke borstkankers, waarvan een kwart wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van mutaties in de BRCA1- en BRCA2-genen. Om erachter te komen of u drager bent van deze genen is het nodig om, alvorens een test te doen, een gesprek te hebben met een medisch geneticus die de stamboom en de situatie van de betrokkene zal beoordelen. betekent niet dat u met zekerheid borstkanker krijgt in de toekomst, maar meer kans heeft Op basis van de resultaten van het gesprek zal de geneticus zelf evalueren met welke frequentie preventief klinisch onderzoek nodig zal zijn.
Borstvoeding en zwangerschap: een natuurlijke preventie
Het is aangetoond dat borstvoeding een preventiestrategie is die niet alleen de baby, maar ook de moeder ten goede komt. Borstvoeding blokkeert in feite de productie van vrouwelijke hormonen, waardoor het risico op het ontwikkelen van borstkanker met ongeveer 5% wordt verminderd.
Bovendien zou het het risico op het krijgen van een tumor halveren bij degenen die genetisch gevoelig zijn voor dit type ziekte. Bij vrouwen met een BRCA1-genmutatie was er zelfs een risicoreductie van 45% voor degenen die borstvoeding gaven. Tot slot, voor vrouwen met alleen bekendheid, is de risicoreductie tot 59%.
