Moet je af en toe een tussendoortje of ontbijt overslaan om je goed te voelen en af te vallen? Waarheid of valse mythe?
Dankzij de "gevreesde" zwembroektest zullen velen van jullie vroeg of laat zeker bezweken zijn voor de verleiding om een of beide maaltijden in kwestie over te slaan, misschien verleid door vertrouwde vrienden of gewoon gerustgesteld door de resultaten van een veelbelovend onderzoek.
Gevestigd als een gangbare voedingspraktijk, is het af en toe springen naar het ontbijt of een snack online vaak gerechtvaardigd als een effectieve oplossing om je goed te voelen en af te vallen; Toch gaat deze onjuiste opvatting zelden gepaard met een werkelijk besef van de gevolgen die deze voeding kan hebben voor een adequate toevoer van essentiële voedingsstoffen, zoals vitamines of minerale zouten.
Om onze ideeën te verduidelijken en de oorsprong van deze valse mythe te onderzoeken, heeft Barbara Motolese intermitterend vasten".
Als een uitvloeisel van de valse mythe over het overslaan van maaltijden, is er ook de fabelachtige theorie van intermitterend vasten volgens welke intermitterend vasten de eenvoudigste strategie is om gewicht te verliezen, spiermassa te krijgen en gezond te leven.
Zie ook
Geconfronteerd met de veelheid aan bronnen, studies en artikelen, vaak met tegenstrijdige resultaten, voelde onze ambassadeur Barbara Motolese de behoefte om de mening van een deskundige te raadplegen om een competent en betrouwbaar antwoord op de kwestie te krijgen.
Ben jij nieuwsgierige, ondernemende en "wetende" mensen? Doe mee aan de#OperatieFalsiMiti en help de waarheid over valse mythen online opnieuw te bevestigen, vooral die in de voedingssector! Om erachter te komen hoe je mee kunt doen, klik hier en word, net als Barbara Motolese, "jagers van valse mythen". We hopen dat velen van jullie zullen komen!
Welnu, in antwoord op Barbara's verzoek kwam Dr. Valeria Del Balzo, een deskundige voedingsdeskundige en bioloog, tussenbeide en hielp de valse mythe vanuit een wetenschappelijk oogpunt te onthullen.
Volgens Dr.ssa helpt het overslaan van het ontbijt of een tussendoortje niet om af te vallen en geeft het ook geen gevoel van welzijn; integendeel, met betrekking tot gewichtsverlies, maakt het overslaan ervan het moeilijker om de eetlust op afstand te houden met het oog op de twee hoofdmaaltijden (lunch en diner).
Om dit te bevestigen wijst de expert erop dat niet ontbijten bijdraagt aan het ontwikkelen van een zeer hoog hongergevoel, wat zou leiden tot het consumeren van voedsel met een hoge energiedichtheid, in grotere porties dan normaal.
Voor degenen die nog steeds overtuigd zijn van het verband tussen het overslaan van ontbijt of tussendoortjes en gewichtsverlies, herinnert Dr. zich hoe gewichtsverlies eerder verband houdt met de geconsumeerde porties voedsel en het niveau van fysieke activiteit.
Nog steeds niet overtuigd? Wilt u meer weten? Klik hier om de diepgaande analyse van Dr. Del Balzo te lezen en de valse mythe volledig te onthullen. Onze expert zal u begeleiden om de waarheid te herontdekken!
