Facebook versus geluk. De bijwerkingen van sociale media
We weten al hoeveel Facebook een relatie in gevaar kan brengen, maar koppels zijn niet de enige slachtoffers van het beroemdste sociale netwerk ter wereld.
Hoe vaak heb je gedacht "laten we even snel naar de Facebook-meldingen kijken" en twee uur later was je er nog steeds, tussen de berichten op de startpagina en de profielen van je "vrienden"?
In de tussentijd heb je misschien ook een groeiend gevoel van onbehagen ervaren...
Welnu, Facebook is waarschijnlijk de oorzaak van je frustratie; een studie legt uit waarom!
Deze video vertelt je er iets over...
De effecten van Facebook op onze geestelijke gezondheid
Een recente studie gepubliceerd door twee Amerikaanse onderzoekers, Holly Shakya en Nicholas Christakis, toonde aan dat onze vermoedens over de negatieve effecten van Facebook op de stemming en het zelfrespect een grond van waarheid bevatten.
Begin op te merken, zodra we verbinding maken met ons favoriete sociale netwerk, zijn we benieuwd of er nieuwe likes zijn binnengekomen en worden we enthousiast. Maar als we de vreselijke fout maken om ons verblijf op Facebook te verlengen, wordt onze stemming steeds somberder , overgaand van teleurstelling naar melancholie ... tot een echt kwaad van het leven!
Weet dat Facebook speciaal voor dit doel is ontworpen; niet om ons depressief te maken (misschien...), maar om ons zo lang mogelijk verbonden te houden.
Zie ook
via GIPHY
Het lijkt erop dat sociale media in feite zijn ontworpen naar het model van gokautomaten, waarvan bekend is dat ze een gevaarlijke verslaving veroorzaken.Er zou daarom niet veel verschil zijn tussen de constante zoektocht naar een nieuwe like en die van een gokwinst, en dit zou ons al alert moeten maken.
Deze waarheid was al onthuld door Tristan Harris, voormalig Google-ontwerper en auteur van verslavingsonderzoeken op Facebook, Instagram en ... Netflix (wil je het ontkennen?).
Als je hebt gezien De cirkel - gebaseerd op de dystopische roman van Dave Eggers - je weet waar we het over hebben. De film beschrijft een sociale context waarin het verplicht wees sociaal en beleef elk moment (inclusief intimiteit) onder de ogen van iedereen, met alle gevolgen van dien (ten goede of ten kwade).
Mensen laten alleen het beste van zichzelf en hun levenservaringen zien op sociale media (vergeet de grote kracht van Photoshop niet).
Toch lijken we het ons niet elke keer te herinneren, scrollend door ons Facebook home zien we alleen foto's van vakanties, feestjes met oude en nieuwe vrienden, aperitieven met collega's en kortom alleen posts en statussen die een perfect leven suggereren. perfecte levens ... (en benijdenswaardig!)
Geconfronteerd met zoveel ongelooflijke persoonlijke en professionele successen, vragen we ons af: is het mogelijk dat ze allemaal zo mooi en volbracht zijn? Mijn leven, in vergelijking, is zo normaal / alledaags!
Op dit punt zakt ons gevoel van eigenwaarde, waardoor er ruimte ontstaat voor depressie en misschien zelfs een slachtofferachtige en weinig productieve houding.
via GIPHY
De laatste bevindingen over het gebruik van Facebook
Maar wat is de echte ontdekking van Shakya en Christakis?
Onderzoekers hebben het sociale gedrag van meer dan 5.000 Amerikanen gedurende meer dan twee jaar onderzocht, waarbij ze alle statussen noteerden die ze hebben gepost, de berichten die ze hebben gedeeld en de likes die ze hebben geplaatst en ontvangen. Dit alles was vervolgens gerelateerd aan de kwaliteit van hun leven en hun niveau van persoonlijke tevredenheid.
Wat kwam er uit? Dat na het gebruik van Facebook het psycho-fysieke welzijn van een persoon tot wel 8% kan dalen. Goed nieuws, aangezien we gemiddeld op Facebook uitgeven minstens een uur per dag.
Er zijn verschillende apps om te berekenen hoe lang wij verspillen op sociale media en om te begrijpen of de tijd die is gereserveerd voor virtuele activiteiten en kennis de tijd die is gereserveerd voor het ontwikkelen van projecten en relaties in het echte leven, al dan niet overschrijdt.
Zwarte spiegel - tv-serie over de groteske gevolgen van IAD (internetverslavingsstoornis, of internetverslaving) - probeert ons te waarschuwen voor hoeveel het web, en technologie in het algemeen, de mening die we over anderen en over onszelf hebben negatief kan beïnvloeden , ons gedrag en onze keuzes.
via GIPHY
Hoe maak je van Facebook een constructieve tool
Een uitstekende oplossing zou kunnen zijn om social media voor andere doeleinden in te zetten dan we gewend zijn; in plaats van vensters in het leven van anderen te zijn, zouden ze verzamelaars van onze interesses en passies kunnen worden, of een echte bron van informatie. In plaats van alles te volgen vrienden, is het beter om de pagina's te volgen die ons interesseren en waarvan we iets nieuws kunnen leren of op de hoogte blijven.
Een andere suggestie is om ook pagina's te volgen die meningen ondersteunen die tegengesteld zijn aan de onze, om onze visie op de feiten te verbreden en zodat onze sociale netwerken niet alleen een overbodige spiegel van onze overtuigingen zijn.
Kortom, op de bank zitten kijken naar foto's op Facebook of verhalen op Instagram zal je niet helpen je doelen te bereiken, inclusief een strak lichaam! Probeer in je vrije tijd yoga, wat goed is voor het lichaam en helpt om een positieve mindset te behouden ...
