Kunnen olijven tijdens de zwangerschap worden gegeten of lopen ze gevaar?
Op het eerste gezicht zouden zwangere olijven niet gevaarlijk moeten zijn voor de aanstaande moeder, maar zal dit echt het geval zijn? We weten hoe delicaat de kwestie van "voeding tijdens de zwangerschap is, en daarom willen we dit onderwerp samen met u aanpakken om ons iets meer te laten begrijpen. Voordat we echter in details treden, stellen we voor om een video te bekijken met de te vermijden voedingsmiddelen gedurende de hele draagtijd.
Kunnen olijven worden gegeten tijdens de zwangerschap?
We willen meteen proberen de hoofdvraag van dit artikel te beantwoorden: mag je olijven eten als je zwanger bent? We weten hoe een zwangere vrouw constant worstelt met problemen met betrekking tot voeding, hiervoor hebben we meer duidelijkheid nodig. Als we ook rekening houden met de onbedwingbare trek en te vermijden voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap, kan het heel moeilijk zijn om de juiste balans te vinden. Weten wat te eten tijdens de zwangerschap is erg belangrijk voor de juiste ontwikkeling van de baby, niet alleen voor zijn gezondheid, maar ook voor die van de moeder.Wat mag niet worden gegeten tijdens de zwangerschap?Olijven kunnen zelfs in negen maanden veilig worden gegeten.
Zie ook
Nutritionele eigenschappen van olijven tijdens de zwangerschap
Laten we de mythe verdrijven: olijven behoren niet tot het voedsel dat je tijdens de zwangerschap moet vermijden, omdat ze verschillende voedingseigenschappen bevatten die nuttig zijn voor het welzijn van de moeder en het kind. Daarom, als we het hebben over wat je tijdens de zwangerschap kunt eten, kunnen we voedsel als olijven absoluut beschouwen als veilig, zelfs met enkele kleine voorzorgsmaatregelen.
Waarom zijn olijven goed voor moeder en baby tijdens de zwangerschap? Het eten van olijven is goed om de volgende redenen:
- ze bevatten polyfenolen, vitamine E, bètacaroteen en zijn daarom krachtige antioxidanten;
- ze bevatten natrium, magnesium, kalium, ijzer, calcium, vitamine C en A, thiamine;
- ze zijn licht verteerbaar.
Olijven behoren niet alleen niet tot de voedingsmiddelen die tijdens de zwangerschap verboden zijn, maar volgens sommige onderzoeken zijn het zelfs aanbevolen voedingsmiddelen omdat ze astma en allergieën bij het kind na zijn geboorte kunnen voorkomen.
Het enige om in gedachten te houden is de vaak hoge hoeveelheid zout in dit voedsel, vooral voor mensen die lijden aan hoge bloeddruk, wat gevaarlijk kan zijn tijdens de zwangerschap. Het is voldoende om de hoeveelheden die u inneemt te matigen, omdat het eten van een paar olijven onder andere zal helpen uw bloeddruk te verlagen.
Olijven tijdens de zwangerschap en risico op toxoplasmose
Een van de ernstigste risico's van zwangerschap is die van toxoplasmose, die zeer gevaarlijk kan zijn. Het is een "infectie die, als ze tijdens de 9 maanden van de zwangerschap optreedt, de baby in gevaar zou kunnen brengen. Om te begrijpen of de moeder al een" toxoplasmose-infectie heeft gehad, wordt een bloedtest uitgevoerd en als het negatieve twijfels blijken te zijn en er kunnen vragen ontstaan. In ernstige gevallen kan toxoplasmose leiden tot abortus, schade aan de foetus of vroeggeboorte veroorzaken.
Toxoplasmose wordt veroorzaakt door een parasiet die van invloed kan zijn op dieren zoals katten, andere zoogdieren, maar ook vogels en schelpdieren. Om deze reden is het essentieel om te letten op wat je eet tijdens de zwangerschap om geen toxoplasmose te krijgen. De infectie wordt opgelopen door het eten van onvoldoende verhit vlees van besmette dieren of door in contact te komen met hun uitwerpselen of met het land waarvan ze zijn verlost.Daarom mogen veel voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap alleen goed gekookt worden gegeten.
Om deze reden zijn voedingsmiddelen die tijdens de zwangerschap niet worden aanbevolen, voornamelijk rauwe vis en gezouten vlees, evenals zeldzaam of niet goed gekookt vlees. Wat rauwe groenten en fruit betreft, moet u ervoor zorgen dat deze zeer zorgvuldig worden gewassen.
Om elk risico in de negen maanden voor de bevalling te vermijden, kiezen veel aanstaande moeders altijd voor gekookt voedsel. Wat betreft olijven tijdens de zwangerschap, we hebben al gezegd dat het antwoord is dat ze zonder problemen kunnen worden gegeten, laten we eens kijken hoe we ze kunnen consumeren.
Om de risico's van toxoplasmose te vermijden, is het goed om de olijven zorgvuldig te wassen voordat ze worden gegeten. Hoe doe je? Gebruik specifieke ontsmettingsmiddelen of zuiveringszout. Absolute rust kan worden verkregen door gekookte olijven te eten.
Alle manieren om olijven te consumeren tijdens de zwangerschap
Olijven tijdens de zwangerschap zijn niet slecht, maar wat is de juiste manier om ze te consumeren en vooral in welke hoeveelheden? Hier zijn enkele regels om te volgen:
- Groene olijven tijdens de zwangerschap bevatten ongeveer 15% vet, zijn veilig en kunnen in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd.
- Zwarte olijven tijdens de zwangerschap daarentegen bevatten 25% vet en kunnen ook zonder risico worden geconsumeerd.
- Ingelegde olijven tijdens de zwangerschap zijn degenen waar speciale aandacht aan moet worden besteed, vooral omdat ze een hoog zoutgehalte bevatten, wat niet goed is tijdens de zwangerschap omdat het de druk kan verhogen bij vrouwen die risico lopen.
- Olijven in olie tijdens de zwangerschap zijn erg calorierijk en het is beter om ze helemaal te vermijden, samen met alle andere soorten voedsel in olie.
- Olijfolie tijdens de zwangerschap is een uitstekende smaakmaker voor alle soorten gerechten.
