Buikpijn? Hier zijn de oorzaken en natuurlijke remedies
Zeggen "Ik heb buikpijn" is een zin die we vaak hebben herhaald of gehoord. Het is echter een pijn en een symptoom van wisselende intensiteit en die niet altijd gemakkelijk onthult wat de oorzaak is. Natuurlijk is buikpijn vaak ongevaarlijk, maar zeker vervelend. Wat ons kan helpen om het te verslaan, hangt af van de oorzaak. Bijvoorbeeld, de warmte die uit een warmwaterkruik komt, kan de beste bondgenoot zijn tegen buikpijn veroorzaakt door menstruatie.
Warmte is onder andere een klein wonderwapen tegen buikpijn in het algemeen en helpt ook bij krampen veroorzaakt door stress of buikpijn, waarbij je meestal pijn in de bovenbuik voelt.
Er zijn veel oorzaken voor buikpijn
Buikpijn kan verschillende oorzaken hebben. Het kan zijn dat je te veel hebt gegeten omdat het mogelijk is dat je last hebt van een 'voedselintolerantie, zoals lactose-intolerantie'. In dit geval wordt de lactose in verschillende voedingsmiddelen niet goed verteerd, wat leidt tot krampen en lucht in de maag.
Om dergelijke problemen te voorkomen, moet u eerst uitzoeken of bepaalde voedingsmiddelen niet geschikt voor u zijn en welke. De beste manier is om te beginnen met een dieetdagboek en op te schrijven wat je hebt gegeten. Door dit te doen, kunt u controleren waar de buikpijn vandaan komt.
Als de pijn vaak en gedurende een lange periode optreedt, moet u uw arts raadplegen om de oorzaak nauwkeurig te kunnen bepalen. U kunt bijvoorbeeld merken dat u lactosebevattende voedingsmiddelen moet vermijden. Als alternatief kunt u bij de apotheek tabletten kopen die kunnen worden ingenomen voordat u zuivelproducten eet en die de spijsvertering vergemakkelijken.
Zie ook
Voedingsmiddelen bevatten lactose:
- Melk en wei
- Yoghurt
- Boter
- Kaas, vers en gekruid
- Softijs
- Veel sauzen
- Vaak gebruikt in kant-en-klaarmaaltijden en fastfood
Als u zeker weet dat u geen voedselallergieën of -intoleranties heeft, kunnen er veel andere oorzaken zijn van uw buikpijn. Om ze te kennen, is het altijd beter om naar een dokter te gaan, om de verschillende hypothesen uit te sluiten of te bevestigen. In feite kunnen buikpijn of maagkrampen worden gedicteerd door psychologische factoren, zoals een hoge mate van stress en angst, of door ernstigere ziekten die de aandacht en zorg van een specialist vereisen, zoals de ziekte van Crohn, het prikkelbare darm syndroom of colitis.
Wat helpt bij maagpijn na het eten?
Als maagpijn het gevolg is van te veel eten, helpt lichaamsbeweging, vooral als het in de vorm van een spijsverteringswandeling is.Wat hier niet helpt in de strijd tegen maagpijn zijn de zogenaamde "spijsvertering", dat wil zeggen likeuren en alcoholische dranken. De naam is misleidend: ze maken de spijsvertering nog moeilijker.
Wat kan ons in dit geval helpen? Warmte is bijna altijd een uitstekende remedie tegen buikpijn en verlicht deze snel. De klassieke hete thee, met toevoeging van venkel en anijs, bleek een uitstekend rustgevend huismiddeltje tegen buikpijn te zijn.
Wat helpt tegen buikpijn veroorzaakt door menstruatie?
Vooral jonge vrouwen hebben elke maand pijn als ze menstrueren. De fout ligt bij de baarmoeder, die samentrekt wanneer het slijmvlies wordt verdreven.De beste remedie voor deze buikpijn is een combinatie van warmte en lichaamsbeweging.
Ga even liggen met een fles heet water op je buik: de warmte kalmeert de krampen en heeft een placebo- en ontspannend effect. Wanneer de pijn afneemt, moet u opstaan en bewegen, zonder al te veel moeite te doen. Spieroefening zolang het licht is, zal de krampen nog meer verlichten.
De beste huismiddeltjes voor buikpijn
Als je onderweg bent en geen warmwaterkruik op je maag kunt zetten, zijn er andere natuurlijke en "zelfgemaakte" remedies die helpen bij buikpijn, vooral als ze worden veroorzaakt door voedsel en een slechte spijsvertering.
Deze huismiddeltjes verzachten snel krampen en buikpijn:
- Kruidenthee met pepermunt (online kopen)
- Kamille
- Kruidenthee met venkel
- Komijn infusie
- Citroenmelissethee (koop het op Amazon)
- Gember: als thee of in poedervorm
- Venkelzaad kauwen (koop ze op Amazon)
Een licht dieet helpt bij maagpijn
Om huismiddeltjes te helpen, is het noodzakelijk om een licht dieet te volgen, dat wil zeggen een gemakkelijk dieet voor de maag. Zeer pittig, vet of zoet voedsel moet worden vermeden: kazen, worstjes en snoep worden als eerste geëlimineerd, gevolgd door peulvruchten omdat ze de maagzwelling vergroten. Bovendien moet de consumptie van koolzuurhoudende dranken ook worden geminimaliseerd.
Het is het beste om goed verdraagbare voedingsmiddelen te eten. De beste bondgenoot tegen elke vorm van buikpijn is zeker witte rijst, perfect zelfs in geval van dysenterie omdat het gemakkelijk overtollig vocht opneemt.In geval van misselijkheid is het aanbevolen om bananen, wortelen, aardappelpuree en kruidenthee te eten. of op basis van infusies over gember. Tot slot willen we een valse mythe uit de wereld helpen: in geval van misselijkheid mag je geen enkel zuivelproduct schrappen. Sterker nog, de consumptie van minstens één yoghurt per dag wordt aanbevolen, omdat het rijk is aan probiotica die in staat zijn om herstel van de bacteriële flora.
Voor meer informatie over maagpijn, de oorzaken en remedies raden wij u aan de website van Humanitas te raadplegen.
