5 trucs om zonder al te veel moeite te sporten op het strand!
Uitgangspunt: het is tijd voor de zee en vakantie, dus verwacht geen eindeloze batterijen van allerlei soorten buikspieren en vermoeiende oefeningen; we zijn volledig ontspannen en, zonder ons al te schuldig te voelen, verdienen we het niet te overdrijven, maar onze kracht te doseren tussen cocktails op het strand bij zonsondergang en een kleine oefening die onze welverdiende en heilige zomerluiheid niet onnodig beïnvloedt. Dat gezegd hebbende, moeten we echter toegeven dat gezonde lichaamsbeweging altijd een "uitstekende oplossing voor lichaam en geest" is, want als de scenografie een uitgestrektheid van zeewater en een heldere en zonnige hemel is, kunnen we zeker omgaan met met meer enthousiasme.
Wat u hieronder zult lezen, is een soort mini-zomergids om uw verblijf op de mooiste stranden van Italië en daarbuiten zo dynamisch mogelijk te maken, gebruikmakend van de duizenden dagelijkse activiteiten die onder de zon kunnen worden gedaan. 5 creatieve en originele manieren - en ook leuk, ja - om zonder al te veel moeite te sporten op het strand Klaar om op te merken en te versterken terwijl je bruint?
1. Ren op het hete strand!
Hoe vaak is het ons niet overkomen om in de zon op het zand te rennen, van de ene schaduw naar de andere, op zoek naar verfrissing om te voorkomen dat we kostbare seconden besteden aan hete granen? En is dit geen sport? Twee wandelingen per dag om te zijn uitgevoerd langs de waterkant, kunnen we zeggen dat het aerobe werk uitgebreid is gedaan.
Zie ook
2. Maak zandkastelen of een ander creatief spel met je kinderen
Als je kinderen hebt, ben je gefaciliteerd: je zult waarschijnlijk veel tijd besteden aan het achtervolgen van ze op het strand om ze in de gaten te houden tussen parasols van vrienden, lange baden in de zee en uitstapjes naar de bar om te kaarten, en misschien is dit ook is geen geweldige manier Als je het echt wilt overdrijven, kun je jezelf wijden aan een gezonde oefening voor de voorpoten: zandkastelen, gaten en knikkerbanen ...
3. Verspreid de room, herhaaldelijk!
Als het consequent en stevig wordt beoefend, kan de sport van het aanbrengen van zonnebrandcrème terecht in de categorie zomersporten terecht. Denk je niet dat het meerdere keren per dag beoefenen, op benen, armen en zelfs rug - compleet met verschillende acrobatiek - een goede manier is om sporten terwijl je in de zon zit?
4. Blaas luchtbedden, armleuningen of opblaasbare donuts op
En dan vooral een werk van weerstand, van adem. Het opblazen van armleuningen voor de kleintjes of krokodilvormige matten of opblaasbare donuts in duizend kleuren kunnen worden beschouwd als een uitstekende fysieke oefening om min of meer fit te blijven. De volgende stap is uiteraard een ontspannen duik in de zee, als beloning voor de geleverde fysieke inspanning!
5. Ga een ijsje halen bij de strandbar!
We zeiden toch dat het een vakantie was? En dan kan zelfs het overwinnen van luiheid en opstaan van de zonnebank om een paar meter naar de strandbar te lopen - misschien voor een zeer smakelijke chocolade en knapperig ijs - heel goed als een heroïsch en atletisch gebaar worden beschouwd. Vind je niet? Ook in dit geval zullen alle verzoeken van vrienden, partners en buren voor een paraplu je fysieke inspanning verhogen en je tot echte sportkampioenen rekenen!
![](https://assets.afcdn.com/story/20170622/1098389_w650h434.jpg>
</div>
<strong>Tags: </strong>
<a class="meta-tags" href="/amore-e-psicologia/">Liefde-E-Psychologie</a> <a class="meta-tags" href="/cucina/">Keuken</a> <a class="meta-tags" href="/old-casa/">Oud Thuis</a>
<!-- AddToAny BEGIN -->
<div class="a2a_kit a2a_kit_size_32 a2a_default_style">
<a class="a2a_dd" href="https://www.addtoany.com/share"></a>
<a class="a2a_button_facebook"></a>
<a class="a2a_button_twitter"></a>
<a class="a2a_button_email"></a>
<a class="a2a_button_pinterest"></a>
<a class="a2a_button_reddit"></a>
<a class="a2a_button_flipboard"></a>
</div>
<script async src="https://static.addtoany.com/menu/page.js"></script>
<!-- AddToAny END -->
</section><!-- .post-content -->
<footer class="post-footer">
<center><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="8952108436"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></center>
</footer><!-- .post-footer -->
</article>
</main>
<aside id="sidebar" class="sidebar-sticky">
<div class="sidebar-inner">
<div id="wyy-slider-posts-7" class="sidebar-widget wyy-widget-slider-posts">
<div class="posts-box-carousel">
<div class="owl-carousel owl-theme" data-controls=".nav-dir" data-items="1" data-autoplay="false" data-rtl="false">
<div class="item">
<a href="/esercizi-per-combattere-ansia-UDF">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/in-forma/4-esercizi-semplici-per-combattere-lansia.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="4 eenvoudige oefeningen om angst te bestrijden" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/in-forma/" class="label label-default">In Vorm</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/esercizi-per-combattere-ansia-UDF">4 eenvoudige oefeningen om angst te bestrijden</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>15,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div><div class="item">
<a href="/none-s4026394.htmlZSW">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/lifestyle/coccinella-gialla-la-leggenda-dice-che-porta-fortuna.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Geel lieveheersbeestje: volgens de legende brengt het geluk" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/lifestyle/" class="label label-default">Leefstijl</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/none-s4026394.htmlZSW">Geel lieveheersbeestje: volgens de legende brengt het geluk</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>15,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div><div class="item">
<a href="/ascendente-leone-1ZR">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/oroscopo/ascendente-leone-personalit-e-principali-caratteristiche.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Leeuw ascendant: persoonlijkheid en belangrijkste kenmerken" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/oroscopo/" class="label label-default">Horoscoop</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/ascendente-leone-1ZR">Leeuw ascendant: persoonlijkheid en belangrijkste kenmerken</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>15,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div><div class="item">
<a href="/mac-cosmetics-lotta-aids-2Q2">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/bellezza/mac-cosmetics-contro-laids.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="MAC Cosmetics tegen AIDS" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/bellezza/" class="label label-default">Schoonheid</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/mac-cosmetics-lotta-aids-2Q2">MAC Cosmetics tegen AIDS</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>15,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
<!-- .owl-carousel -->
</div>
<!-- .image-slider -->
</div>
<center><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="4569816776"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></center>
<div id="wyy-recent-posts-5" class="sidebar-widget wyy-widget-posts">
<div class="widget-title">
<h2 class="title">Editor)
