7 fitnessmythen die we moeten weten voordat we gaan trainen
We hebben het allemaal geprobeerd en sommigen van ons zijn zeker geslaagd: naar de sportschool gaan met als doel om af te vallen, fit te blijven of gewoon om nieuwe gezichten te ontmoeten.
Als het om dit soort onderwerpen gaat, wordt iedereen ineens experts in het vak, ook al beperkten ze zich tot twee proefpilateslessen en bleven ze thuis trainen.
- · 1. Dankzij de sportschool kun je veel chocolade eten
- · 2. Hoe meer je zweet, hoe meer je afvalt
- · 3. Als je pijn voelt, is dat omdat je goed hebt getraind
- · 4. Lange afstanden lopen is beter
- · 5. Je kunt maar in één deel van het lichaam afvallen
- · 6. Na een maand in de sportschool verdwijnt cellulitis
- · 7. Als je veel met gewichten traint, word je een man
Thuis sporten werkt, maar wat zijn de meest voorkomende (en valse) mythes over fitness?
Zie ook
1. Dankzij de sportschool kun je veel chocolade eten
Bezig met laden ...via GIPHY
Een gezonde levensstijl gaat hand in hand met goed uitgebalanceerd bewegen. Als je doel is om fit te blijven, is het belangrijk om naar de sportschool te gaan, maar dit moet noodzakelijkerwijs gepaard gaan met een dieet dat op de hoogte is van de feiten: anders loop je het risico dat al je inspanningen op de loopband niet worden beloond!
2. Hoe meer je zweet, hoe meer je afvalt
Vloeistoffen verliezen betekent niet afvallen, vooral omdat dit vloeistoffen zijn die aan het einde van de nep-afslanksessie worden aangevuld.
Als je naar de sportschool gaat, gebruik dan speciale kledingstukken die de transpiratie bevorderen: je lichaam zal je dankbaar zijn!
3. Als je pijn voelt, is dat omdat je goed hebt getraind
Bezig met laden ...via GIPHY
We weten dat turnen zeker geen wandeling in het park is, maar als we na een inspanning zuurstof tekort komen, we onze benen niet meer kunnen bewegen en we een testament willen maken, is het misschien nodig om onszelf een regeling te geven en neem een pauze.
Pijn kan goed zijn zolang de sportschool geen marteling wordt!
4. Lange afstanden lopen is beter
Sommigen vinden het geweldig, terwijl anderen het gevoel hebben dat ze na de eerste tweehonderd meter doodgaan. Als lange afstanden gewoon niet jouw ding zijn, neem dan genoegen met kortere afstanden. Het is wetenschappelijk bewezen dat degenen die minder dan een uur per week hardlopen, met korte uitbarstingen van ongeveer tien minuten, een even gezond hart hebben als degenen die drie of vier uur per week hardlopen.
5. Je kunt maar in één deel van het lichaam afvallen
Bezig met laden ...via GIPHY
Het zou mooi zijn, maar het is praktisch onmogelijk. Alleen afvallen op de lichaamsdelen waar we willen afvallen is een echte utopie, want afvallen, maar ook aankomen, kijkt niemand in het gezicht.
Door af te vallen, kun je je love handles verliezen, maar je moet misschien ook stoppen met het dragen van die beugelloze bh, degene die een beetje groot voor je is sinds je bent afgevallen ...
6. Na een maand in de sportschool verdwijnt cellulitis
Als je een sinaasappelschilgevecht aangaat, zijn een sporttopje en een korte broek niet genoeg.Als je wilt winnen, moet je ook je dieet controleren, veel water of groene thee drinken en zout vermijden.
Allianties, zoals die tussen een hometrainer en je voorraadkast, winnen bijna altijd!
7. Als je veel met gewichten traint, word je een man
Velen geloven dat het heffen van gewichten niet wordt aanbevolen voor meisjes, omdat het op de lange termijn hun armen en schouders veel groter maakt dan gemiddeld. De waarheid is dat grote spieren zo groot worden dankzij de aanwezigheid van testosteron, in grote hoeveelheden geproduceerd door de dragers van twee Y-chromosomen: vanuit dit oogpunt kunt u gerust zijn!
En wil je op volle kracht verder, eet dan ook goed!
