Wat is geluk: reflecties en advies voor een gelukkig leven
Hoe gelukkig te zijn in het leven is een vraag die mannen zichzelf al eeuwenlang stellen. Maar wat is geluk eigenlijk? De wetenschap geeft het antwoord, maar misschien heeft ieder van ons zijn eigen idee van wat deze emotie is. Zeker, een gezonde levensstijl is de eerste stap om geluk te bereiken: ontdek onze tips om altijd wakker te worden in een goede stemming door onderstaande video te bekijken!
Wat is geluk: zo denkt de wetenschap erover
Wetenschappers en psychologen over de hele wereld hebben zich altijd afgevraagd wat geluk is en hoe de mens kan doen om zijn leven te verbeteren en gelukkiger te zijn. Talloze studies zijn gedaan, zodat de afgelopen decennia zelfs "positieve psychologie" is geboren, die zich richt op om de oorzaken te onderzoeken die mannen gelukkig maken Volgens onderzoekers ervaren degenen die een gelukkig leven hebben significante ervaringen van vreugde, samen met de overtuiging dat hun bestaan nuttig is en een doel heeft.
Daniel Gilbert, een onderzoeker aan de Harvard University, onderscheidt twee soorten geluk:
- Emotioneel geluk. Het is "het gevoel van welzijn dat we ervaren wanneer we een mooie dag doorbrengen met onze dierbaren, wanneer we een reis maken, wanneer we naar de zonsondergang kijken. Een" voorbijgaande ervaring gekoppeld aan het heden.
- Moreel geluk. Het besef een vol en vervuld leven te leiden, geleid door ethiek en met respect voor de eigen principes.
Het najagen van geluk kan vele jaren duren: het betekent betekenis vinden in je bestaan en dat delen met anderen. Dit is ook de mening van de grondlegger van de positieve psychologie, Martin Selingman, die gelooft dat een groot deel van het geluk van ons leven niet afhangt van iets "anders dan onszelf. Om gelukkige mannen en vrouwen te zijn, moeten we eerst de kracht in onszelf vinden. om positieve situaties aan te trekken. Nadat we ruimte hebben gemaakt voor deze gevoelens in de ziel, zal geluk komen.
Zie ook
George Vaillant heeft in het grootste onderzoek naar geluk ooit, dat 75 jaar heeft geduurd, aangetoond dat dit gevoel grotendeels verband houdt met onze relaties met anderen: hoe meer we erin slagen een leven vol bevredigende relaties te leiden, hoe gelukkiger we zullen zijn. Volgens wetenschappers die de acties hebben geanalyseerd die kenmerkend zijn voor mannen die gelukkig zijn met hun bestaan, lijkt het erop dat vrijgevig zijn met anderen, dankbaar zijn voor de privileges die je hebt, regelmatig nieuwe ervaringen hebben met de mensen van wie we houden en de kunst van vergeving leren. goede technieken om in de praktijk te brengen om gelukkig te zijn.
Psychologiewetenschapper Michael Fordyce heeft een lijst gemaakt van wat volgens hem de belangrijkste principes zijn die tot geluk leiden:
- Een rijk en actief leven leiden
- Socialiseren met andere mensen
- Doe mee aan activiteiten waar je je goed bij voelt
- Kweek liefdevolle relaties aan.
Bij het analyseren van een in Duitsland uitgevoerd onderzoek hebben wetenschappers echter aangetoond dat het huwelijk alleen niet genoeg is: getrouwd zijn is op zich geen garantie voor geluk, om gelukkig te zijn in het leven moet men zich inzetten voor het opbouwen van relaties d "ware liefde Na een jarenlange relatie kan het gevoel zelfs afnemen.
Wat is geluk volgens de filosofie?
Een van de filosofen die het meest over geluk heeft geschreven, is de Griekse Epicurus, die het najagen van plezier tot het middelpunt van zijn reflecties maakte. Volgens deze filosoof is men nooit te oud om voor het welzijn van zijn ziel te zorgen, en hoe eerder men begint, hoe beter; de mens heeft tijdens zijn leven van nature de neiging afstand te nemen van pijn, of deze nu fysiek of psychisch is, om plezier te zoeken.Het is precies deze afwezigheid van pijn die de oorzaak is van het geluk in de wereld. Epicurus verdeelt vervolgens de geneugten van het leven in drie categorieën: de natuurlijke en noodzakelijke (vriendschap, liefde, voedsel, zorg, ...), de natuurlijke maar onnodige (luxe, overvloed, ...) en de onnatuurlijke en onnodige. (macht, glorie, roem, ..).
Volgens deze filosofie moet de mens zich concentreren op het leiden van een leven dat verband houdt met zijn interesses en relaties van vriendschap en liefde cultiveren, plezier nastreven om weg te leven van de bronnen van pijn. Voor Socrates gaat de weg naar geluk echter door de " inzet en ethiek": hoe meer de mens zijn principes volgt, hoe meer hij zich goed zal voelen.
De oosterse filosofie heeft zich ook beziggehouden met hoe gelukkig te zijn. Het boeddhisme baseert zijn zoektocht naar welzijn op een reeks praktijken die zijn verzameld in de Edele Achtvoudige gedachte; dit zijn de preken die Boeddha houdt met als doel de mensen te leren vrede met zichzelf te hebben. Volgens deze filosofie hangt geluk niet af van de materiële dingen die individuen bezitten, maar van innerlijke gerechtigheid. Geluk kan worden verdiend, zolang je je eerst bezighoudt met een intense spirituele reis.
In modernere tijden heeft het thema geluk zoveel aandacht gekregen dat ze aan de Yale University zelfs een ad-hocopleiding hebben opgezet; een grote groep studenten volgt een reeks lessen over hoe je je leven meer voldoening kunt geven, gebaseerd op de principes van positieve psychologie. In Italië is de filosoof Salvatore Natoli al lang betrokken bij de zoektocht naar plezier en hoe we gelukkig kunnen zijn. Ter gelegenheid van het filosofiefestival in Modena gaf hij een "interview aan Rai Cultura waarin hij vertelt over zijn boek "The education to happiness." Volgens Natoli leidt interesse in de uiterlijke aspecten van het bestaan niet tot welzijn, omdat ze niet nodig zijn om gelukkig te zijn: je kunt je beter concentreren op de eigen subjectiviteit.
Tips om gelukkig te zijn
We willen allemaal gelukkig zijn in het leven, het is een fysiologische toestand van de mens. Om positieve sensaties te voelen, moeten we ons echter inzetten om onze fysieke en spirituele toestand te verbeteren. Je kunt zelfs met weinig gelukkig zijn, en dankbaarheid is dat zeker een gevoel dat ons kan helpen.
- Zich goed voelen over zichzelf. Wellness gaat door de relatie met onze ziel en lichaam.
- Doen waar we ons goed bij voelen. Het plezier zoeken om activiteiten te doen die ons positieve gevoelens bezorgen, is de eerste stap om gelukkig te zijn in het leven.
- Socialiseren. Je emoties delen met anderen is belangrijk: de beste jaren zijn die tussen mensen.
- Rijk zijn is niet synoniem met gelukkig zijn. Waarom zijn sommige mensen nooit gelukkig en anderen, zelfs als ze in meer achtergestelde omstandigheden leven, ja? Deze buitensporige aandacht voor materieel welzijn, typisch voor de westerse samenleving, leidt niet tot geluk. Zeker geen economische zorgen hebben zorgt voor welzijn, maar miljardairs zijn niet per se gelukkiger met hun leven dan normale mensen, omdat de opeenstapeling van dingen niet zo belangrijk is als relaties.
- Volg een psychologie die 'je leven verbeteren' als slogan heeft. Een van de aannames van de positieve psychologie is dat je op een positieve manier kunt leven als je je elke dag inzet om de situaties die ongemak veroorzaken te veranderen. Als het wonen op een bepaalde plek je een slecht gevoel geeft (bijvoorbeeld op plekken waar vanaf september-oktober-november weinig licht is), dan kun je beter een accommodatie zoeken waar je beter bent.De klimatologische omstandigheden spelen een belangrijke rol in termen van geluk Veel mensen voelen zich alleen comfortabel in de lente en de zomer, met een piek in de maanden april, mei, juni en juli, maar als het gebrek aan licht en zon hen niet op hun best laat leven, kun je evalueren het idee om ergens anders heen te gaan.
- Anderen helpen. Begrijpen hoe je gelukkig kunt zijn, is een vraag die de geest van mannen al honderden jaren kwelt: soms doen solidariteit en vrijwilligerswerk echter wonderen. De wereld bestaat niet uit individuele individuen die allemaal in beslag worden genomen door hun eigen dingen: niemand van ons is een eiland.
Beschouwingen over het geluk van de grote denkers
Wanneer je je verdrietig voelt, voordat negatieve emoties het overnemen, zal het lezen van deze zinnen van de grote intellectuelen uit het verleden je helpen je weg terug naar geluk te vinden.
"Een rustig en bescheiden leven geeft meer geluk dan het nastreven van succes, gekoppeld aan constante onrust". Albert Einstein
"De gelukkigste man is degene zonder een spoor van kwaad binnenin." Plato
"Het is niet waar dat geluk een leven zonder problemen betekent. Een gelukkig leven komt voort uit het overwinnen van problemen, het oplossen van moeilijkheden. Je moet uitdagingen aangaan, je best doen. Geluk wordt bereikt wanneer je je realiseert dat je de uitdagingen van het lot kunt beheersen, men voelt zich verloren als het comfort toeneemt". Z. Bauman
"Geluk is liefde, niets anders". Hermann Hessen
"Geluk is niet alles hebben wat je wilt, maar willen wat je hebt". Oscar Wilde
"Echt geluk komt voort uit een gevoel van innerlijke vrede en vervulling dat op zijn beurt wordt bereikt door onbaatzuchtigheid, liefde, mededogen te cultiveren en door wrok, egoïsme en hebzucht te elimineren." Dalai Lama
"De gelukkigste mensen zijn niet noodzakelijk degenen die het beste van alles hebben, maar degenen die het beste maken van wat ze hebben." Khalil Gibran
"Optimisme is een magneet voor geluk. Als je positief blijft, zullen goede dingen en goede mensen zich tot je aangetrokken voelen." Mary Lou Retton
