Vrouwelijke intieme hygiëne: alle tips voor een onberispelijke hygiëne
Intieme hygiëne is essentieel voor de verzorging en gezondheid van ons lichaam: het vrouwelijk geslacht is een bijzonder gevoelig gebied en vereist specifieke wassing om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen.Het is daarom een onvermijdelijke praktijk om genitale aandoeningen (van eenvoudige irritaties tot blaasontsteking) en moet van jongs af aan aan alle vrouwen worden geleerd.
- · Hoe vaak per dag is het goed om te wassen?
- · De juiste reiniger voor uw intieme hygiëne
- Vaginale douches: ja of nee?
- · Intieme hygiëne en menstruatiecyclus
- · Praktisch advies voor onberispelijke "intieme hygiëne"
Voor een goede intieme hygiëne reinigt u gewoon de buitenkant van de vagina met een specifiek product en water: de binnenkant van het apparaat is namelijk prima in staat zichzelf schoon te houden. Tijdens het wassen zal het nodig zijn om te beginnen met het reinigen van de vulva en vervolgens naar de anus te gaan, om te voorkomen dat darmbacteriën naar de urinewegen worden gesleept die infecties kunnen veroorzaken.
Nee tegen het gebruik van sprays en deodorants voor intieme hygiëne: ze kunnen roodheid of allergieën veroorzaken en zouden slechte geuren zeker niet elimineren, die moeten worden behandeld met de hulp van een gynaecoloog en niet alleen worden afgedekt (het resultaat zou contraproductief zijn! ).
Zelfs de droogfase vraagt veel aandacht: het is belangrijk dat het genitale gebied niet te nat blijft, daarom is het goed om een handdoek te gebruiken (strikt persoonlijk!) te drogen om te voorkomen dat ziektekiemen zich daar verspreiden.
Zie ook
Hoe vaak per dag is het goed om te wassen?
Om de verspreiding van microben in dit deel van het lichaam te voorkomen, is het raadzaam om eenmaal per dag te wassen. Let op, we hebben het alleen over een uitwendige wasbeurt (vulva, schaamlippen en clitoris), de binnenkant van de vagina - we herhalen het - is zelfreinigend.
U kunt maximaal twee wasbeurten doen bij hoge temperaturen en overmatig zweten, maar niet meer. Bovendien wordt na elke geslachtsgemeenschap een uitwendige wasbeurt aanbevolen.
Zorg ervoor dat u niet overdrijft met intieme hygiëne!Als u de reiniger te veel gebruikt, kan de huid uitdrogen of geïrriteerd raken: we herhalen, het is een zeer delicaat gebied en overmatig reinigen kan contraproductief zijn.
De juiste reiniger voor uw intieme hygiëne
De vagina herbergt een reeks bacteriën die deel uitmaken van de bacteriële flora, waarvan het evenwicht moet worden gerespecteerd. Het is daarom belangrijk om irriterende en desinfecterende producten, die te agressief zijn, te verwijderen. Gebruik bijvoorbeeld nooit uw gebruikelijke douchegel: u kunt beter kiezen voor een milde, zeep- en geurvrije intieme reiniger met een neutrale pH, die de natuurlijke zuurgraad van uw vagina respecteert. Je vindt het in de apotheek of supermarkt.
Bedenk dat in de loop van het leven van een vrouw de vaginale pH verandert en daarom zou elke leeftijd zijn eigen specifieke product moeten hebben. In de prepuberale periode en tijdens de menopauze blijft de pH bijvoorbeeld optimaal, dat wil zeggen rond de 4,5 en 5: in deze gevallen loopt men dus een groter risico op infecties. Tijdens de vruchtbare leeftijd is de pH echter licht zuur en zal het ideale wasmiddel moeten proberen deze zoveel mogelijk te behouden: het is dan goed om er een te kiezen met een pH die niet hoger is dan 7.
Het reinigingsproduct moet een niet-schuimende basis hebben, bij voorkeur verrijkt met actieve, hydraterende of verzachtende ingrediënten. Het kan nodig zijn om er een te kiezen met een antimicrobiële werking, maar alleen op advies van een gynaecoloog en nooit voor te lange tijd.Er zijn ook specifieke producten voor mensen die last hebben van uitdroging van de slijmvliezen of jeuk: ook in deze geval is het beter om contact op te nemen met een specialist.
Vermijd in het algemeen het gebruik van niet-geslachtsspecifieke cosmetische producten, zoals oliën of andere crèmes. Wat betreft geurdoekjes, je kunt ze zo nu en dan gebruiken, zolang ze zacht en alcoholvrij zijn.
Vaginale douches: ja of nee?
Vaginale douches, ook bekend als "vaginale douches" of "irrigaties", zijn een systeem om de vagina te reinigen via een rubberen canule die is aangesloten op een zak of peer die in de vulva wordt ingebracht en die een vloeistof bevat die deze kan reinigen. Het systeem is kortom vergelijkbaar met dat van een klysma (maar pas op dat u niet voor beide praktijken hetzelfde hulpmiddel gebruikt, om geen bacteriën te verspreiden!).
Vaginale douches worden verkocht in apotheken en worden gebruikt om menstruatieresten of slechte geuren te verwijderen. Sommige vrouwen oefenen ze vervolgens na geslachtsgemeenschap, met als doel de kans op zwangerschap te verkleinen door de spermatozoa in de vagina te elimineren. Deze methode is echter niet alleen ondoeltreffend als anticonceptiemiddel (de effectiviteit wordt geschat op ongeveer 15-30%!), maar bevordert ook de ontwikkeling van mycose en infecties zoals vaginitis. In feite verstoort dit soort wassen het evenwicht van de vaginale flora en bevordert het de ontwikkeling van pathogene bacteriën, waardoor het genitale systeem wordt blootgesteld aan het risico op infecties.
Wees daarom voorzichtig met deze praktijk, die door veel gynaecologen sterk wordt afgeraden, behalve voor specifieke behandelingen en met onmiddellijk voorgeschreven reinigingsmiddelen. Over het algemeen kun je elke maand, na je menstruatie, een vaginaal douchen op waterbasis doen.
Intieme hygiëne en menstruatiecyclus
Tijdens de cyclus is intieme hygiëne essentieel! Voorbij zijn de dagen van onze grootmoeders toen werd gezegd dat het "in die tijd" beter was om niet te wassen ... en gelukkig! Een betere kennis van het vrouwelijk lichaam en zijn behoeften , naast een veranderde levensstijl, stelt het ons vandaag in staat om het belang te begrijpen van de intieme hygiëne van een vrouw tijdens de menstruatie, in de eerste plaats voor haar gezondheid en welzijn.
Zorgvuldig wassen en met een specifiek product helpt u zich frisser en schoner te voelen, het verwijderen van slechte geuren en irritaties die worden veroorzaakt door het contact van het genitale gebied met het absorberende middel. Wassen moet een paar keer per dag worden gedaan met een fijn wasmiddel. Voor een goede hygiëne is het belangrijk om het maandverband minimaal 3 keer per dag te vervangen en niet langer dan 4 uur aan een stuk binnen te houden.
Praktisch advies voor onberispelijke "intieme hygiëne"
Voor een "echt onberispelijke vrouwelijke hygiëne, zijn er enkele gedragingen (eenvoudig, maar fundamenteel!) Die altijd gevolgd moeten worden. Dit zijn gewoonten en gebaren die slechts een beetje aandacht vereisen, maar die je zullen helpen om helemaal geen problemen te hebben" genitale systeem .
Denk er allereerst aan om elke dag van ondergoed te wisselen en een slip te kiezen in plaats van een string, wat wrijving en dus mycose bevordert. Vergeet synthetische materialen, die bevorderlijk zijn voor maceratie, en kies voor 100% katoenen ondergoed. Denk er ook aan om je wasgoed op minimaal 60 °C te wassen. Als u op zoek bent naar nieuwe modellen, laat u dan inspireren door de nieuwigheden van deze lente-zomer:
Vermijd het dragen van jeans of broeken die te strak zitten, omdat deze irritatie in de geslachtsdelen kunnen veroorzaken.
Was je handen voor elk contact met je vagina: het is een zeer delicaat orgaan en om het schoon te houden, kun je het beste nooit in contact komen met externe ziektekiemen en bacteriën.
Draag een nat badpak niet te lang. Luchtvochtigheid bevordert de verspreiding van bacteriën: om dezelfde reden is het altijd goed om jezelf na het wassen af te drogen.
Vergeet ten slotte niet om regelmatig, minstens één keer per jaar, een gynaecoloog te raadplegen om eventuele infecties te voorkomen en te identificeren. Een specialist kan u advies geven voor een perfecte intieme hygiëne op basis van uw specifieke behoeften.
