Hoe u uw huid kunt beschermen tegen de zon en vervuiling: 5 goede gewoonten om te volgen
Enkele recente onderzoeken hebben aangetoond dat 80% van de tekenen van veroudering en beschadiging van de huid niet te wijten zijn aan genetische factoren, maar aan blootstelling aan UV-stralen.
Daarom speelt wat wetenschappers Exposome noemen een sleutelrol, die kan worden gedefinieerd als de verzameling van alle factoren die geen verband houden met genetica en die blootstelling aan het milieu omvat, waaronder roken, voeding, stress, slaap en vooral vervuiling en UV-stralen.
Vooral deze laatste twee factoren hebben in de loop van de tijd - mede dankzij het gat in de ozon - het vermogen ontwikkeld om onze huid op een bijzonder gevaarlijke manier aan te vallen.Het is daarom van fundamenteel belang om de opperhuid altijd en in het beste geval te beschermen het is niet alleen mooi en jong, maar ook gezond.
Niet alleen; voor een huid die altijd aan de top is, zijn er gewoonten en levensstijlen die onmiddellijk moeten worden overgenomen.
We onthullen er 5, om met doorzettingsvermogen en goede wil in de praktijk te brengen!
1. Houd je huid gehydrateerd en vooral altijd beschermd
De rol van UV-stralen, in het bijzonder van lange UVA's, en hun impact op de huid is objectief bestudeerd en in 2013 werd de relevantie van dagelijkse UV-blootstelling bij 298 proefpersonen gekwantificeerd, waaruit blijkt dat 80% van de tekenen van huidbeschadiging te wijten is aan tot blootstelling aan de zon.
Pigmentatie, huidtextuur, onvolkomenheden, zijn de tekenen waarop UV-straling de grootste invloed heeft.
In plaats van de zon en haar heilzame effecten op ons organisme en onze psyche te willen demoniseren, moet er echter steeds meer aan worden herinnerd hoe het van fundamenteel belang is om de huid tegen de stralen te beschermen: niet alleen wanneer we op het strand zijn, maar ook in de stad en ook als de lucht bewolkt is. Ook moet worden benadrukt dat als we ons in stedelijke plaatsen bevinden, waar naast de zonnestralen ook een min of meer uitgesproken dosis vervuiling is, er een cumulatief effect is: de zogenaamde fotovervuiling.
2. Gebruik een effectieve crème
Als het gaat om huidbeschadiging, spreekt het voor zich dat zelfs de keuze voor een effectieve crème een verschil kan maken om ervoor te zorgen dat de opperhuid op zijn best is en wordt beschermd.
Om dit doel zo goed mogelijk te bereiken, hebben de Vichy-laboratoria Slow ge ontwikkeld, een cosmetische behandeling die 3 actieve ingrediënten combineert en een filter dat ook beschermt tegen lange UVA's, om de tekenen van schade al in hun voorbereidende fase tegen te gaan.
De drie uitzonderlijke actieve ingrediënten in de formule zijn: baicalin, antioxidant wortelextract, bi fidus afgeleid van een probioticum dat de huid beter bestand maakt tegen agressie, en Vichy Mineraliserend Thermaal Water, dat de huid regenereert en opnieuw in evenwicht brengt, waardoor het sterker wordt.
Breedspectrum UVA/UVB-filters, zorgvuldig geselecteerd op een unieke zintuiglijkheid, maken de formule compleet.
Vergeet dan niet dat om ervoor te zorgen dat de actieve ingrediënten van de crème zo goed mogelijk in de opperhuid doordringen en dus effectiever zijn, de huid perfect moet worden gereinigd en gereinigd.
Daarom adviseren wij naast de dagelijkse huidverzorging minimaal één keer per week een scrub, die de poriën van onzuiverheden en dode cellen bevrijdt.
In deze video een "uitstekend recept voor een BIO-scrub om thuis te maken met een paar hele simpele ingrediënten.
3. Volg een gezond dieet
Dat wil zeggen, rijk aan antioxidanten, essentieel om jezelf te beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen. Naast endogene antioxidanten - direct door ons lichaam geproduceerd - zoals superoxide dismutase, catalase en de meest effectieve antioxidant, glutathion, zijn er antioxidanten die van buitenaf komen, met name uit de voeding.
Sommige stoffen die in voedsel aanwezig zijn, kunnen namelijk gunstig ingrijpen in ontgiftingsprocessen, waardoor biologische systemen van natuurlijke beschutting en bescherming worden geactiveerd.
Deze natuurlijke antioxidanten zijn vitamine A, C, E, selenium, carotenoïden, lycopeen, co-enzym Q-10 en liponzuur.
Waar zijn? Blader door deze galerij en ontdek de meest waardevolle voedingsmiddelen om onze huid te beschermen en te versterken.
4. Zorg voor voldoende rust, slaap minimaal 7 uur per nacht
Wie slaapt, vangt geen vis? Misschien, maar het vertraagt het proces van huidbeschadiging, wat geen sinecure is! Talloze onderzoeken hebben aangetoond hoe slecht en slecht slapen dit proces versnelt en de celvernieuwing vertraagt: daarom moeten we de koers gewoon omdraaien.
Een goede nachtrust is herstellend, maar niet alleen: het is belangrijk voor de groei en regeneratie van verschillende fysiologische systemen, waaronder de huid.
Gegevens uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift Klinische en experimentele dermatologie ze bevestigen alleen deze stellingen: vrouwen die meer slapen en gewend zijn aan kwaliteitsslaap, worden beter ouder.
Bovendien hadden vrouwen met een slechte slaapkwaliteit in het begin significant meer transdermaal vochtverlies. Een goede nachtrust geeft 30% meer in het herstel van de huidbarrière.
5. Doe aan lichamelijke activiteit
Dat lichamelijke activiteit goed is voor ons lichaam en onze gezondheid is inmiddels algemeen bekend, maar misschien weet niet iedereen dat het ook goed kan zijn voor onze huid.
Sportactiviteit - indien regelmatig uitgevoerd en gekalibreerd op basis van iemands leeftijd en behoeften - verbetert in feite de verwijderingsmechanismen door de activiteit van endogene antioxidanten te versterken. Dat is de reden waarom lichaamsbeweging ervoor zorgt dat mensen die het consequent beoefenen er mooier en jonger uitzien! Een trucje: kies een sport die je leuk vindt en dwing jezelf niet tot activiteiten die zwaar op je wegen en die je niet in de weg zitten. Zelfs een simpele wandeling op een snel in de natuur, bijvoorbeeld om met een zekere standvastigheid te oefenen, kan het een uitstekende ontgiftende oefening zijn om zuurstof in je lichaam te herstellen en je huid te helpen mooier en gezonder te blijven.Het belangrijkste is dat je de tijd neemt om lichaamsbeweging met een bepaalde periodiciteit, om een continue uitwisseling te garanderen en er voordeel uit te halen voor je lichaam en je psyche.
In samenwerking met Vichy
