Huilen: hoe om te gaan met huilen om emoties te ventileren
Hoe kunnen we huilen als we de behoefte voelen, maar de tranen worstelen om uit onze ogen te komen? Een goede huilbui kan handig zijn om je emoties te luchten, die vaak als "vastzitten": als je huilt, ben je stress kwijt en voel je je meteen beter! Laten we samen ontdekken waarom en hoe we moeten huilen, stap voor stap. Bekijk ondertussen onze video die je eraan herinnert hoe degenen die huilen echt luider zijn:
Huilen: waarom is goed huilen goed voor je?
Huilen is geen symptoom van zwakte, integendeel! Een goede huilbui kan ons lichaam helpen stress te verlichten en ons psychofysische welzijn te bevorderen. Emoties binnenhouden is nooit goed, en degenen die het moeilijk vinden om emoties te uiten, lopen het risico ze te somatiseren: het tast hun gezondheid, lichaam en geest aan!
Wie huilt, is helemaal niet kwetsbaar: wie huilt, kan gemakkelijk keuzes maken of moedige acties ondernemen. Het zijn zeker niet de tranen die in zijn ogen komen die een persoon definiëren! Een goede kreet daarentegen kan alleen maar helpen: als de emotie van pijn, angst, angst, wanhoop eenmaal is geuit, voel je je meteen beter, meer klaar om door te gaan en het hoofd te bieden aan wat komen gaat.
Huilen heeft veel voordelen: het helpt om spanning te verlichten, om emoties te ventileren die ons een slecht gevoel geven of die we nog steeds als "overweldigend" voelen. Die emoties eruit krijgen is goed! Huilen verlicht stress, verlaagt de bloeddruk, helpt de gifstoffen te verwijderen die woede ons binnenin ophoopt.
Het lijkt erop dat huilen een echte wondermiddel is voor de gezondheid, en om te zeggen dat het wetenschap is! Als u zich echter geremd voelt, als u gewend bent om tranen te verstikken omdat u er ten onrechte van overtuigd bent dat dit u sterker maakt en u niet weet hoe u moet huilen, wees dan niet bang: lees verder en we zullen samen de verschillende stappen ontdekken die worden aanbevolen op een psychologisch niveau om eindelijk stoom af te blazen met een mooie bevrijdende kreet!
Zie ook
Hoe te huilen om je emoties te luchten: de eerste stappen
Hoe te huilen als we de behoefte voelen, maar de tranen niet uit onze ogen kunnen krijgen? De eerste stap is om de juiste plek te vinden om in vrede te huilen. Het is vaak moeilijk voor ons om te huilen omdat we bang zijn dat iemand naar ons luistert: een stille ruimte creëren, helemaal voor jezelf, om je emoties te kunnen ventileren zonder dat je op iemand hoeft te antwoorden, is erg belangrijk om eindelijk in staat te zijn huilen!
Thuis kun je ervoor kiezen om jezelf op te sluiten in de badkamer (misschien in de douche!), Of in de slaapkamer. Als je huis echter vol is, neem dan de auto en ga naar een rustige plek, helemaal voor jezelf. Het belangrijkste is dat je je kalm en sereen voelt, zodat je je emoties naar buiten kunt brengen zonder je veroordeeld te voelen of je zorgen te maken over wat andere mensen zouden kunnen denken.
De tweede stap is om je te concentreren op wat je een slecht gevoel geeft: focus op de negatieve emotie die je nodig hebt om te ventileren en "verwerp het niet", verwelkom het! Vaak kunnen degenen die lange tijd niet hebben gehuild, zichzelf niet bevrijden omdat ze zoeken elke manier om zichzelf af te leiden met andere soorten gedachten. Om te huilen en jezelf te bevrijden, is het echter nodig om in die emotie te "blijven", ook al is het niet mooi, om het te accepteren als een deel van jou, van wat je Elke vorm van pijn moet worden overwonnen Het weigeren ervan helpt zeker niet om het te overwinnen, maar brengt alleen het risico met zich mee dat het somatiseert of ons nog nerveuzer of agressiever maakt.
Laat je emoties naar boven komen: na tranen en een goede huilbui voel je je beter!
Als je gefocust blijft op de negatieve emoties die je voelt, op waardoor je je slecht voelt, maar zonder te proberen jezelf af te leiden en de ergste gedachten weg te duwen, dan zul je de tranen achter je ogen voelen drukken. Als er iets is gebeurd dat je bijzonder verdrietig maakt, concentreer je dan op hoe erg het is, hoe graag je zou willen dat het nooit was gebeurd, hoe het je leven nu zal veranderen ... Ga door deze negatieve emoties en je zult zien dat de tranen zullen komen ! Emoties moeten allemaal geleefd worden, ook al zijn ze niet mooi... het hoort bij het leven!
Natuurlijk huil je niet zo, ter plekke, alleen maar denkend aan wat ons een slecht gevoel geeft: je moet jezelf wat tijd gunnen voor negatieve emoties om in je te 'stijgen', je binnen te dringen, tot het punt dat je tranen produceert. Laat je meeslepen door deze emoties, totdat je de bodem raakt: het is de enige manier om dan weer naar boven te kunnen gaan en weer te kunnen lachen! Als je je concentreert en deze emoties echt "leeft", zal er snel een bevrijdende kreet komen en kun je stoom afblazen. Huil, huil zonder angst, totdat de tranen vanzelf stoppen. Probeer ze niet zelf te stoppen, maar gooi het er allemaal uit: de pijn komt met de tranen uit je ogen en je voelt je meteen lichter!
Natuurlijk, een bevrijdende kreet lost je probleem niet op, maar je voelt je er wel vrijer door. Huilen maakt je niet gelukkig, maar minder angstig, en bereidt je voor op de volgende stap: het probleem constructief aanpakken, op de juiste manier reageren.
Huilen: kleine trucjes om tranen los te laten
Vraag je je nog steeds af hoe je moet huilen, hoe je het in de praktijk doet? Er zijn een paar kleine trucjes die het huilen zelfs gemakkelijker kunnen maken. Tranen kunnen in feite worden 'geholpen' om je ogen te verlaten op een of andere manier die de emoties van verdriet of angst naar voren brengt. Oude foto's kunnen bijvoorbeeld handig zijn: als je een dierbare hebt verloren en niet kunt huilen, kan het kijken naar foto's die met hen zijn gemaakt in een moment van geluk je helpen huilen en zo al je pijn wegnemen.
Zelfs muziek kan dezelfde louterende functie vervullen: het kan het luisteren naar een droevig lied zijn dat bij je stemming past, of een liedje dat bepaalde herinneringen oproept die verband houden met wat je ziek maakt. Probeer ten slotte een droevige of ontroerende film te kijken: het kan ontroeren emoties in je die je tot een mooie bevrijdende kreet konden leiden, wisten te resoneren.
Ons advies om u te verhuizen?
"Je tweede leven begint als je weet dat je er maar één hebt" van Raphaëlle Giordano is een roman die je leven verandert. Een roman die leert hoe je gelukkig kunt zijn, soms hoef je alleen maar van perspectief te veranderen en de magie van de kleine dingen te onthouden, van de woorden die het hart verwarmen.Want als je ze stap voor stap onder ogen ziet, is geen enkele berg onoverkomelijk. Het lukt je altijd om de top te bereiken.
Koop het op Amazon in gedrukte of digitale vorm!
