Winterblues? 5 trucs om met winterblues om te gaan
In de winter kan de lagere blootstelling aan zonlicht, de kou en het grijs van de lucht het optreden van een malaise bevorderen die bekend staat als winterblues (die in de wetenschappelijke wereld wordt gedefinieerd door SAD, acroniem voor Seasonal Affective Disorder), of de seizoensdepressie die kenmerkt de koudste maanden van het jaar.
En als we zelfs in de winter nog van zonnige dagen kunnen genieten, bedenk dan dat er steden zijn, zoals Rjukan, die het licht gewoon niet zien! Maar nu, dankzij een "supertechnologische installatie", is er iets veranderd: bekijk deze video.
Maar terug naar ons, als ook jij wordt getroffen door de beruchte winterblues, hoef je niet per se te wachten tot de lente herboren wordt en uit je winterslaap komt.
Hier zijn 5 tips in naam van schoonheid en welzijn om een goed humeur, vitaliteit en zin om te doen terug te krijgen, zelfs als de weersomstandigheden niet bijzonder uitnodigend zijn!
Zie ook
via GIPHY
1. Stop niet met het verzorgen van je afbeelding
Als het koud is en de wens om je neus buiten het huis te steken 0 is, maar je moet toch naar je werk, winkelen of een afspraak, verwaarloos jezelf dan niet.
We weten dat de verleiding groot zou zijn om direct in het dekbed gehuld naar buiten te gaan, zonder make-up en met de tang in je haar, maar het zou geen goed idee zijn! Voor jou en voor wie je moet ontmoeten
via GIPHY
Een beetje make-up - dit zijn de trends voor deze herfst-winter - een rommelige staart of crop die gemakkelijk te maken is en een mini-jurkje misschien in wol met laarzen en een trendy donsjack zullen al het verschil maken en je warm houden terwijl je je voelt sexy en "vrouw" ".
Regent het en weet je dat je haar er ongemakkelijk uitziet? Niet per se, ontdek hier 5 tips om te pronken met perfect haar in alle weersomstandigheden!
2. Heb een hobby thuis
Aangezien de tijd die u binnenshuis doorbrengt zeker groter zal zijn dan wanneer u in de lente-zomer elke avond naar buiten wilt gaan, moet u iets handmatig doen. Een hobby die je voldoening kan geven, je een goed gevoel kan geven, voldoening kan geven en kan ontspannen.
Een voorbeeld? Heb je er ooit aan gedacht om te beginnen met breien? Verre van een tijdverdrijf dat beperkt blijft tot grootmoeders, leeft breien een tweede jeugd en wordt het beschouwd als de nieuwe yoga: het ontspant, leidt af van negatieve gedachten, ontwikkelt concentratie en verhoogt het zelfrespect omdat je iets geweldigs zult creëren, om te dragen of om te geven, met jouw handen!
3. Creëer een thuis-SPA
Voor ons lichaam zorgen is altijd leuk, maar we hebben vaak niet genoeg tijd om ons eraan te wijden.
Wat is dan een betere tijd? Bereid jezelf een warm bad voor met etherische oliën, kaarsen, rozenblaadjes of een van die fantastische Lush-bommen om op te lossen in water die glitter, pailletten, verzachtende middelen, aromatherapiegeuren vrijgeven ... Dompel jezelf onder en gun jezelf een half uur ongestoord goed -wezen.
En als u het wilt overdrijven, wijdt u zich dan aan manicures, pedicures, ontharing, zelfmassages met anti-cellulitiscrèmes en al die kleine schoonheidsbehandelingen die we ons alleen herinneren als we tijd hebben.
Je wordt er niet alleen mooier van, maar je zult je ook mooier voelen!
via GIPHY
4. Zorg voor de voeding
Voeding beïnvloedt ook onze stemming en moet worden afgestemd op het seizoen.Deskundigen stellen voor om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B in de dagelijkse voeding te introduceren, wat de productie van serotonine bevordert, ook bekend als het hormoon van geluk, bijvoorbeeld aanwezig in kip, in soja. in bonen en fruit.
Andere voedingsmiddelen die in de winter niet mogen ontbreken, zijn blauwe vis, paddenstoelen en eieren, die, indien dagelijks ingenomen, voor de juiste hoeveelheid vitamine D kunnen zorgen.
via GIPHY
5. Word niet te lui!
Als de wens om naar de sportschool te gaan hapert en de huiselijke ruimtes het toelaten, kun je thuis wat oefeningen doen in de woonkamer om fit te blijven. Het is zelfs aangetoond dat aerobe activiteit de afgifte van endorfine bevordert en het algemene welzijn verbetert, ook vanuit psychologisch oogpunt, en zo helpt om de winterperiode in de juiste versnelling het hoofd te bieden.
Bezig met laden ...via GIPHY
In dit opzicht is hier een galerij met een reeks doe-het-zelf-fitnesstools binnen de vier muren. Dus je hebt geen excuses meer 
