Cellulitis? We beginnen te vechten aan tafel. Ontdek het advies van de voedingsdeskundige!
We vroegen de voedingsdeskundige Patrizia Cusano die de hoofdrolspelers van I Can Farcela! ondersteunt: een remise en forme-programma van 8 weken gewijd aan 20 vrouwen geselecteerd uit meer dan 300 kandidaten, gevolgd door een team van voedingsdeskundigen, fitnessexperts en life health coaches.
Een gezond dieet is de eerste bondgenoot in onze dagelijkse strijd tegen cellulitis en sinaasappelhuid, we bieden hieronder het vriendelijke en vijandige voedsel van bikini-proof benen.
de vijanden
1. Zout
Het is beter om voedingsmiddelen die erg zout zijn in uw dieet te beperken en zout direct op pasta of rijst te vermijden: het is beter om het alleen aan het kookwater toe te voegen.Let ook op de voedingsetiketten van voedingsmiddelen en sluit voedingsmiddelen uit die zout bevatten als het eerste ingrediënt (ook in de vorm van andere namen, zoals: Na, natriumchloride, mononatriumfosfaat, natriumbicarbonaat of natriumglutamaat).
Zie ook
2. Salami
Brood en salami is een klassieker van onze kindersnacks en af en toe kunnen we er zelfs als volwassenen van genieten, maar het is beter om het niet te overdrijven: vleeswaren bevatten cholesterol en verzadigde vetten en moeten met mate in onze voeding worden opgenomen.
3. Gefrituurd
Supplì, arancini en frites zijn even smakelijk als schadelijk voor onze lijn, daarom behoren ze tot de bittere vijanden van perfecte benen. Het is beter om te kiezen voor eenvoudig koken (stoom en grill): ze zijn gezonder en versterken de smaken van het voedsel.
4. Koffie
Espresso, Lungo, Macchiato, Ristretto… Voor velen is koffie essentieel om de dag met een sprintje te beginnen of een maaltijd waardig af te sluiten, maar een overdaad aan koffie moet worden verboden (vergeet niet om 2-3 kopjes per dag niet te overschrijden).
5. Alcohol
Alcoholische dranken behoren ook tot de vijanden van de lijn (en van onze benen). Wijn, bier en sterke drank belasten de lever en voorkomen dat deze afvalstoffen afstoot.
Vrienden
1. Water
Het drinken van veel stilstaand water helpt om de vloeistoffen die door de weefsels worden vastgehouden, via de urine te verwijderen. Elke dag zouden we tussen de 1200 ml (6 glazen) en 2000 ml (10 glazen) water moeten drinken, maar de hoeveelheden nemen toe in de zomer of als je lichamelijke activiteit beoefent: met zweten verdrijf je ook minerale zouten die moeten worden aangevuld!
2. Groenten
Groenten zijn verzadigend en laag in calorieën. Dit is de reden waarom ze ten zeerste worden aanbevolen om cellulitisproblemen onder controle te houden. Natuurlijk moeten seizoensgroenten altijd de voorkeur hebben (let op: vermijd ingeblikt voedsel!) En vergeet niet om uw dieet zoveel mogelijk te variëren: venkel, andijvie, selderij, artisjokken, asperges, wortelen ... u heeft keuze te over!
3. Abrikozen
Eet fruit in grote hoeveelheden. Vooral abrikozen zijn rijk aan kalium (1370 mg per 100 g), een stof die natrium kan tegengaan, wat juist het vasthouden van water bevordert.
4. Bosbessen
Bosbessen bevatten een grote hoeveelheid vasotrofe stoffen, rutosides genaamd, die de vaatwanden beschermen en daarom zeer geschikt zijn voor de bestrijding van cellulitis!
5. Erwten
Erwten (maar ook aardappelen, linzen en uien - vooral als ze rauw worden gegeten) hebben diuretische eigenschappen en vergemakkelijken de afvoer van overtollige vloeistoffen en afvalstoffen.Bovendien verhoogt hun opname van vezels de snelheid van doorvoer. intestinale, vergemakkelijkt de evacuatie van voedsel afvalstoffen (een goede werking van de darm is een ander fundamenteel punt om de aandoening effectief te bestrijden.
Dit artikel is geschreven in samenwerking met Dr. Patrizia Cusano, voedingsdeskundige voor het project I can Farcela!.
![](https://assets.afcdn.com/story/20150407/633284_w650h96.jpg>
</div>
<strong>Tags: </strong>
<a class="meta-tags" href="/oroscopo/">Horoscoop</a> <a class="meta-tags" href="/donne-di-oggi/">Vrouwen-Van-Vandaag</a> <a class="meta-tags" href="/matrimonio/">Huwelijk</a>
<!-- AddToAny BEGIN -->
<div class="a2a_kit a2a_kit_size_32 a2a_default_style">
<a class="a2a_dd" href="https://www.addtoany.com/share"></a>
<a class="a2a_button_facebook"></a>
<a class="a2a_button_twitter"></a>
<a class="a2a_button_email"></a>
<a class="a2a_button_pinterest"></a>
<a class="a2a_button_reddit"></a>
<a class="a2a_button_flipboard"></a>
</div>
<script async src="https://static.addtoany.com/menu/page.js"></script>
<!-- AddToAny END -->
</section><!-- .post-content -->
<footer class="post-footer">
<center><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="8952108436"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></center>
</footer><!-- .post-footer -->
</article>
</main>
<aside id="sidebar" class="sidebar-sticky">
<div class="sidebar-inner">
<div id="wyy-slider-posts-7" class="sidebar-widget wyy-widget-slider-posts">
<div class="posts-box-carousel">
<div class="owl-carousel owl-theme" data-controls=".nav-dir" data-items="1" data-autoplay="false" data-rtl="false">
<div class="item">
<a href="/la-sauna-un-abitudine-salutare-924">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/in-forma/la-sauna-unabitudine-salutare.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="De sauna, een gezonde gewoonte" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/in-forma/" class="label label-default">In Vorm</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/la-sauna-un-abitudine-salutare-924">De sauna, een gezonde gewoonte</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>14,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div><div class="item">
<a href="/ballo-proibito-s2779592.htmlUV4">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/amore-e-psicologia/ballo-proibito.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Verboden dans" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/amore-e-psicologia/" class="label label-default">Liefde-E-Psychologie</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/ballo-proibito-s2779592.htmlUV4">Verboden dans</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>14,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div><div class="item">
<a href="/oroscopo-settimanale-5-11-marzo-2018-EAX">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/oroscopo/oroscopo-settimanale-dal-5-all11-marzo-2018-mercurio-e-venere-in-ariete.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Wekelijkse horoscoop van 5 t/m 11 maart 2018: Mercurius en Venus in Ram!" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/oroscopo/" class="label label-default">Horoscoop</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/oroscopo-settimanale-5-11-marzo-2018-EAX">Wekelijkse horoscoop van 5 t/m 11 maart 2018: Mercurius en Venus in Ram!</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>14,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div><div class="item">
<a href="/matrimonio-sera-come-vestirsi-7KH">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/matrimonio/come-vestirsi-ad-un-matrimonio-di-sera-ed-evitare-gli-errori.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Hoe kleed je je 's avonds voor een bruiloft en vermijd fouten!" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/matrimonio/" class="label label-default">Huwelijk</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/matrimonio-sera-come-vestirsi-7KH">Hoe kleed je je 's avonds voor een bruiloft en vermijd fouten!</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>14,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
<!-- .owl-carousel -->
</div>
<!-- .image-slider -->
</div>
<center><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="4569816776"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></center>
<div id="wyy-recent-posts-5" class="sidebar-widget wyy-widget-posts">
<div class="widget-title">
<h2 class="title">Editor)
